想瘦从会吃开始
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广东广州
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作者(韩)崔贞珉
出版社东方出版社
ISBN9787506050630
出版时间2012-08
装帧平装
开本16开
定价35元
货号1200321678
上书时间2024-06-14
商品详情
- 品相描述：全新
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目录
第一章 韩国女星的健康守则
苗条女孩的健康生活习惯
苗条女孩的厨房大改造
苗条女孩的食材选择
火候决定苗条女孩的美味料理
忙碌苗条女孩的简单烹饪妙方
刀是苗条女孩不可或缺的烹饪工具
第二章 低脂瘦身
爽口早餐
鸡肉西红柿沙拉
芸豆沙拉
烤萝卜
奶酪烤洋葱
水果三明治
凉拌西兰花豆腐
南瓜奶油法式长棍面包
纳豆沙拉
燕麦薄煎饼
香辣魔芋炖牛肉
香菇蒸虾
煎豆腐
南瓜炒花生
清蒸海鲜洋葱头
第三章 骨感女孩的快乐减肥午餐
小西红柿沙拉
水果烤肉
蔬菜饭
鸡肉荞麦面
猪肉牛蒡饼
豆腐三明治
牛蒡意大利面
大头菜包牛肉
飞鱼子意大利面
油豆皮魔芋寿司
水芹菜意大利面
橙汁烤鸡排
杏仁烤三文鱼
昧噌拌鱿鱼
三文鱼迷你汉堡
蒜香鱿鱼
油炸南瓜丸子
干炒咖喱饭
鸡胸肉饭团
年糕蛋卷
第四章 苗条女孩的低GI美味晚餐
蔬菜炒海鲜
西红柿牛肉卷
花生酱蒸南瓜
鲜虾水饺
香醋魔芋沙拉
奶油咖喱鱼
凉拌什锦魔芋
蘑菇温泉蛋
白菜汤
土豆金枪鱼沙拉
蛤蜊炖蔬菜
猪肉粉条汤
蔬菜猪肉沙拉
西兰花烩饭
菜花咖喱饭
香菇蒸虾
芝麻凉拌鸡肉西红柿
炖萝卜
土豆凤尾鱼蛋卷
鸡肉丸子
第五章 姐妹淘的低卡开心派对料理
柚子果冻
蓝莓豆腐露
糯米豆腐甜点
豆腐巧克力慕斯
土豆丸子
薄荷鸡尾清酒
金枪鱼炸藕
薄荷柠檬果冻
苹果薄脆饼干
酸奶鸡尾酒
奶油烤苹果
葡萄酒炖梨
蔬菜猪肉串
南瓜饼
香煎辣昧茄子
猕猴桃三明治
第六章 韩国骨感女星“享瘦”食谱大公开
漂亮“美七”崔贞媛的料理食谱大公开
茶泡饭
绿茶拿铁
童颜美肌高恩雅的料理食谱大公开
焦糖杏仁
蓝莓猪排
长腿美女姜艺媛的料理食谱大公开
柠檬炖鲭鱼
蓝莓沙拉
五月新娘徐英姬的料理食谱大公开
紫菜炸藕片
杏仁煎饼
邻家女孩刘珠熙的料理食谱大公开
奶油煽藕片
柠檬汤
内容摘要
《想瘦从会吃开始》简介：想成为苗条女孩就非挨饿不可吗？不希望为了减肥而营养不良，更不希望忽胖忽瘦而弄坏身体，又不想吃难吃的减肥食品，要怎麽才能吃得不腻又开心呢？ 《想瘦从会吃开始》介绍可以自己轻松下厨的低盐、低脂、低卡路里，更兼具美味的轻食料理。作者崔贞珉有个知名的超人气偶像剧明星姊姊――崔贞媛（主演《把星星摘给我》《家有七公主》），透过多年观察姊姊管理身材的饮食习惯，设计出一套符合身体新陈代谢过程、轻松即可塑造窈窕身材的简单食谱。
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