人体防衰延年有妙招
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广东广州
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作者周范林 主编
出版社东南大学出版社
ISBN9787564130657
出版时间2012-01
装帧平装
开本16开
定价22元
货号1200222013
上书时间2024-06-14
商品详情
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目录
招 活得愉快防神衰
延缓精神衰老法
保持良好的精神状态法
摆脱精神压力法
第2招 好情绪防心理衰
防止心理衰老法
调节不良心理法
心理卫生抗衰法
心理美容延衰法
第3招 活学活用防脑衰
食物健脑防衰法
睡好养脑防衰法
科学用脑防衰法
勤快用脑变年轻
活动手脚健脑防衰法
梳头张嘴健脑防衰法
按摩叩击防脑衰法
点穴清脑防衰法
擦拍防脑衰法
健身运动防脑衰法
做手指操健脑防衰法
做单侧操健脑防衰法
简易健脑防衰法
预防脑萎缩法
第4招 养颜去皱防肤衰
食物防止皮肤衰老法
按摩护肤防衰法
做养颜面功防肤衰法
双向运动美肤防衰法
皮肤保温防衰法
养颜防肤衰法
皮肤防皱防衰法
使皮肤细嫩防衰法
防治老年斑法
第5招 满头青丝防发衰
食物护发防衰法
勤梳头发防衰法
按摩头皮防衰法
洗发护发防衰法
使白头发推迟出现法
预防脱发法
预防头发发黄法
第6招 强精固本防性衰
食物防性早衰法
生活有规律法
心理健康法
运动增强功能法
洗澡增强性功能法
按摩增强性功能法
性功能低下康复法
阳痿康复法
消除性疲劳法
克服更年期心理性“性障碍”法
防性衰诸忌
第7招 明亮动人防眼衰
食物防眼早衰法
眼睛防衰老保健法
防止眼皮衰老法
预防和消除眼袋法
防止眼尾下垂法
防止眼部肌肉肿胀法
防止视力衰减法
眼睛保健防衰法
防眼睛老花法
老年人眼睛保健法
养护眼睛法
使眼睛美丽有神法
防治r黑眼圈法
第8招 保护听力防耳衰
预防老年性耳聋的饮食调节法
老年人防止听力衰退法
注重保健养生防耳衰法
保持听力按摩法
摩耳保健养生法
第9招 注意防止口齿衰
选用保健口腔食物法
口部按摩抗衰法
护牙固齿防衰法
使黄牙变白法
口唇保健防衰法
0招 重点保护防腰衰
防腰部衰老法
腰部保健按摩法
拍打腰腹解乏法
旋转健身强腰法
腰腿痛者运动保健法
腰腿痛者保健按摩法
腰背痛者运动保健法
腰肌劳损者运动保健法
腰肌劳损者保健按摩法
腰肌劳损者热敷理疗法
腰部健身减肥法
腰部健美防衰法
第ll招 勤练保洁防手衰
防手部衰老法
搓手防衰法
健手按摩法
保持玉手润泽细腻法
手部美容操练法
养护双手法
手指甲护理法
去除手上．污迹法
2招 除疲保健防脚衰
运动防足部衰老法
消除足部疲劳法
足部健美防衰法
足部防寒保健法
除厚趾甲和脚茧法
3招 坚持运动防腿衰
练脚强身肪衰法
腿脚运动防衰法
老年人健腿脚防衰法
特殊练腿防衰法
腿部健美防衰法
膝部锻炼及防护法
4招 健身保健防肾衰
补肾防衰法
保肾按摩防衰法
益肾固本按摩法
强肾健身防衰法
护肾保精防衰法
预防肾功能衰竭法
肾功能不全者保健法
5招 运动饮食防心衰
食物养心防衰法
运动养心法
曰常养心防衰法
老年人冬季养心法
防治心病妙方
6招 养颜排毒防肝衰
饮食养肝防衰法
日常养肝法
运动养肝法
疏肝利胆法
7招 学会呼吸防肺衰
养生重养肺法
运动能延缓呼吸系统的衰老
养肺功法
学会呼吸养肺法
肺脏的日常保健法
强化肺脏功能法
肺活量锻炼法
秋季养肺法
养肺气按摩法
肺气肿自疗法
8招 生活方式防胃衰
饮食养胃法
强化胃肠功能法
按摩养胃法
鼓呵消积法
颤动养胃法
喝香油护胃法
预防胃生病法
9招 活络通淤防血衰
饮食养血法
用药膳养血法
延缓衰老饮食养血法
清除血液垃圾法
运动养血法
练活血脉功养血法
补气行血法
促进血液循环法
练养血操法
练猫姿操养血法
洗浴养血法
面部血液养护法
活血通络按摩法
静坐养血法
刷皮肤养血法
预防动脉血管硬化法
防淤血与衰老法
适量用补药法
预防老年人贫血饮食法
女性健美重在养血法
防止血管老化法
第20招 强筋避疏防骨衰
壮骨健身法
强健筋骨法
骨质疏松症重在预防
防治骨质疏松法
防治骨质增生法
冬季防骨折法
老年人防摔法
内容摘要
周范林的《人体防衰延年有妙招》从活得愉快防神衰、好情绪防心理衰、活学活用防脑衰、养颜去皱防肤衰、满头青丝防发衰、强精固本防性衰、除疲保健防脚衰、坚持运动防腿衰、健身保健防肾衰、运动饮食防心衰、养颜排毒防肝衰、学会呼吸防肺衰、生活方式防胃衰、活络通淤防血衰、强筋避疏防骨衰等20个方面向读者详细介绍了人体防衰延年的妙招，对人们延年益寿大有裨益。《人体防衰延年有妙招》内容全面、具体实用、读者面广，是普通家庭的一本实用读物。
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周范林的《人体防衰延年有妙招》从活得愉快防神衰、好情绪防心理衰、活学活用防脑衰、养颜去皱防肤衰、满头青丝防发衰、强精固本防性衰等20个方面向读者详细介绍了人体防衰延年的妙招，对人们延年益寿大有裨益。
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