• 一瞬间改变 动不动就感到焦虑
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一瞬间改变 动不动就感到焦虑

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作者(日)大岛信赖

出版社东方出版社

ISBN9787520718790

出版时间2021-03

装帧平装

开本32开

定价39.8元

货号1202373176

上书时间2024-06-12

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品相描述:全新
商品描述
目录
CHAPTER01动不动就感到焦虑

01因为一点小事就感到焦虑的坏习惯/003

02为何向别人倾诉也无法缓解焦虑?/007

03周围人的焦虑也会反映到自己身上?!/014

04想要往前迈出一步,但双脚畏畏缩缩/022

05不要轻易给自己的心理设限/028

CHAPTER02动不动就感到焦虑的人总是很紧张

01想不到“一定会有人来帮助我”/039

02脑海中不断冒出坏念头,都是因为压力荷尔蒙/045

03仅凭自己的想象就将对方“恶魔化”/051

04因压力大而腹痛,这是自身免疫的失控/058

05可以让大脑瞬间冷静的神奇语言/065

06心理暗示让人在意,转移注意力需要科学的做法/072

07语言对心理产生的作用是惊人的/077

08将错综复杂的焦虑情绪各个击破/082

CHAPTER03在意每一个人对自己的看法

01对于“别人看不起我?”和“别人讨厌我?”反应过度/091

02不被人表扬的自己快要四分五裂了/098

03害怕隐藏起来的“无能的自己”暴露/103

04不愿意听到别人说“他好厉害”的两大原因/108

05在“享受孤独”与“讨厌孤独”之间徘徊/113

06瞬间消除毫无根据的被害妄想/119

07用没有想过的方法消除焦虑/124

CHAPTER04为了能够成为意志坚定的自己

01过于为客户着想而深感痛苦的销售/131

02忘却别人的认可,就能专注于眼前/138

03克服这种恐惧,减肥也能轻易成功/143

04不必为世俗规定的人生路而焦虑吗?/148

05夜晚涌上心头的对于未来的焦虑,其实并不存在/152

06如何切断亲子关系带来的连环焦虑?/157

CHAPTER05告别被害妄想,尽情享受人生吧!

01既有有效的暗示,也有无效的暗示/163

02只要不给自己设限,就能迎来新的人生/169

03甚至人际关系中的“不会被爱”也会改变/174

04曾经特别认生,现在都治好了/181

05身体摆脱沉重,变得轻盈/187

06从存款为0到年收入直线上升/192

07听不到任何杂音的极度自由世界/198

内容摘要
你是否容易过于在意他人话里的真意?是否会为第二天的会议能否顺利举行感到不安而失眠?听到别人被夸奖的时候是否会对自己丧失信心?本书从脑科学的观点解释了为何有些人容易感到不安,并介绍了一些简单的技巧帮读者解决这个问题。阅读此书,能让您从不安的情绪当中解放出来,活得更加轻松畅快。

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