人不必活得腰酸背痛
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广东广州
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作者向志超著
出版社山东科学技术出版社
ISBN9787533196950
出版时间2019-01
装帧其他
开本16开
定价49.8元
货号1201840387
上书时间2024-06-11
商品详情
- 品相描述：全新
- 商品描述
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作者简介
作者是广州中医药大学中医临床基础医学博士，资深主治物理治疗师。有比较丰富的临床经验，尤其擅长动作力学分析评估、徒手治疗、制定运动计划等。
目录
PART1 找出酸痛的根源在哪里
——在家也能进行的全身检测与按摩伸展
通过检测，认识正确的姿势
通过活动度检测，发现身体的隐患
按摩、伸展、训练，终结酸痛
PART2 解救酸痛的人生
——全身八大部位，哪里酸痛治哪里
颈椎
胸椎
肩部
手部
腰椎
骨盆与髋关节
膝盖
脚部
PART3 要健康运动，不要酸痛
——解析全民运动，远离运动伤害
跑步
单车运动
球类运动
瑜伽
健身房运动
附录
一、保持正确姿势的一日生活时间表
二、物理治疗师精选的每日15分钟很好运动
三、身体活动度检测表
内容摘要
无论是上班族，还是自由职业者，无论是领导、高管还是普通的办公室职员、流水线工人，腰酸背痛已经成为很多现代人的“通病”，或者说是一种身体“新常态”。它不是要命的病，寻医问药也白搭，今天好，明天犯。本书就是让人们了解自己的身体，做出适当的调整，找到很好的状态，活得轻松点、自由点、舒服点。
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精彩内容
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