自己挠痒自己笑
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广东广州
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作者墨晔 著
出版社哈尔滨出版社
ISBN9787548434825
出版时间2017-10
装帧平装
开本16开
定价39.8元
货号1201602365
上书时间2024-06-09
商品详情
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作者简介
墨晔，知名心理学家，从事心理咨询师职业多年，专注于情绪、人格与人际交往等心理学领域研究数十年，颇有建树，在十几种科学杂志上发表过文章，以透彻直白的语言风格，帮助读者解决人际互动中的心理建构问题。
目录
章 悦纳自己
节 认识自己的不完美
第二节 接纳自己的不完美
第三节 发现隐藏的自己
第四节 幸福自找，烦恼自讨
第五节 勇敢改变，接受考验
第二章 乐观处世
节 积极心态，幸福自来
第二节 学会乐观，才能心宽
第三节 正面思维，绝不气馁
第四节 心态平和，固守快乐
第五节 远离烦恼，庸人自扰
第三章 低调做人
节 冲动是魔鬼
第二节 姿态要低，脸皮要厚
第三节 退一步海阔天空
第四节 适可而止，知足常乐
第五节 骄兵必败，忍者无敌
第六节 雄辩是银，沉默是金
第四章 宽容别人
节 学会宽容，海纳百川
第二节 释放仇恨，爱是慈悲
第三节 平衡内心，知足常乐
第四节 莫要较真儿，难得糊涂
第五节 以和为贵，包容万岁
第六节 随遇而安，自得其乐
第七节 学会感恩，与爱同行
第五章 改变自己
节 你有什么可怕的呢？
第二节 战胜自己，克服障碍
第三节 等待环境改变，不如改变自己
第四节 克服完美主义
第五节 丢掉虚荣，轻松过活
第六节 先有自信，才有未来
第七节 马上行动，不再拖延
第六章 逆境生存
节 人生无须完美，微笑面对失败
第二节 走出恐惧的牢笼
第三节 别让焦虑毁了你
第四节 抑郁是生命的毒药
第五节 别让“习得性无助”吞噬了自己
第六节 把逆境当作成功的垫脚石
第七章 学会幸福
节 感受幸福，是一门艺术
第二节 热情是幸福的动力
第三节 淡泊名利，宁静致远
第四节 简单即幸福
第五节 助人即自助
第六节 培养受益一生的好习惯
内容摘要
世间有人欺我、辱我、笑我、轻我、贱我，当如何处置？
有了他这种聪明的人，什么都比我强，那还要我干什么？
你是不是有被自己的不安全感和不确定性压得喘不过气的感觉？
你是否常常使用“不行”“不应该”“不对”这几个词？
离婚的人难道就不应该好好地生活？
疾病、成就、关系、人脉等，其实都是情绪的产物。情绪是一种习惯，它决定着生活的质量。学会自我情绪调控，学会“自己挠痒自己笑”，用积极的情绪，过智慧从容的生活。
墨晔著的《自己挠痒自己笑》将广大读者生活中的情绪状态与心理问题一一展现出来，通过事例和相关心理学理论为读者剖析这些情绪状态和心理问题的成因，为广大读者提供正确认识自己心里问题的途径和方法，帮助读者真正了解自我，激励自我。
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