丽质健身 好身材好气质,后天养成
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作者林珈安
出版社北京时代华文书局
ISBN9787569946468
出版时间2022-08
装帧平装
开本32开
定价45元
货号1202659891
上书时间2024-06-07
商品详情
- 品相描述：全新
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作者简介
林珈安，原名林静如，中国台湾地区女演员、歌手，其身材被誉为“好看背脊线条”，曾担任台湾地区斯巴达障碍赛形象大使，自创“LALY.Accessories”品牌；演唱的代表歌曲有《逆风》《谢谢爱》《古灵精怪》等。
目录
第1章 认识自己
第1节 放大自己的优点
第2节 数字不是一切
第3节 接触运动的契机
第2章 运动才是我的菜
第1节 什么运动适合你
第2节 巧拼迷你健身房
第3节 我一步一步接触过的运动
第3章 挑战极限
第1节 挑战胆量：空中瑜伽
第2节 美国冒险之旅：跳伞和公路旅行
第3节 极限体能：斯巴达勇士赛
第4章 吃出好心情
第1节 减肥菜谱：摄取充足的水分
第2节 运动前运动后要吃什么？
第3节 周期性放纵
第4节 很好比例的迷思
内容摘要
《丽质健身：好身材好气质，后天养成》通过作者参与瘦身健体运动的经历和感受，给出了女性参与健身运动的诸多项目，如运动塑形操、空中瑜伽、空中环、攀岩、全身抗阻力训练、飞轮、拳击和舞蹈等。书中指出，女性要实现形体美、气质佳，首先要认识自身，选择能够突出自身优点、适合自己体质的运动项目，然后要掌握科学的锻炼方法并持之以恒地坚持下去。本书图文并茂，作者既写出了自己参与各项运动的过程，又给出了各项运动给自己带来的良好成效，以现身说法的方式表明：缺少了气质，女性先天的容颜只能鲜艳一时；惟有通过后天的健康运动，才能融形体美、气质佳于一体，为自己赢来爱慕和尊重。
主编推荐
本书尤为适合都市女白领健身塑形锻炼运动。2. 本书列出了包括TRX（悬挂训练）、空中瑜伽、重量训练、塑形操、瑜伽、拳击等在内的室内健身运动。3. 本书也列出了包括登山、攀岩、溜冰、跳伞、跑步、长途旅行、障碍赛等在内的户外健身运动。4. 本书以现身说法的方式指导女性以适合的方式参与健身运动，以实现形体美、气质佳的目的。
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