脾虚就这么补

中医学是一门古老而生机勃勃的学科。毛主席曾说：“中国医药学是一个伟大的宝库，应当努力发掘、加以提高。”习近平总书记说：“我们要发展中医药，注重用现代科学解读中医药学原理，走中西医结合的道路。”从田边的一把草药，到象牙塔里的浩瀚典籍；从保温杯里的几颗枸杞子，到新型冠状病毒肺炎的中医防治工作小组。下里巴人是中医，阳春白雪也是中医。
中医科普，或是传播中医药文化，或是注重居家养生葆真，而本书的出发点，则更多在于正本清源。
“脾虚”是中医学中非常重要的概念，因“脾胃不足为百病之始”。正确认识脾虚，不止于胃肠疾病的调理，更有益于“治未病”所需的体质强盛，还涉及其他系统疾病的发生发展。
脾为“后天之本，气血生化之源”“仓廪之官”，本书是继《肾虚就这么补》之后胡世云团队的又一力作，科学、全面地介绍了脾虚的相关知识，比如：脾在整个人体生命过程中有什么重要意义？什么是脾虚？哪些疾病由脾虚引起？如何发现脾虚？养脾的食物、药膳、汤水、药物（包括药食同源的中药材、中成药）有哪些？怎样吃才养脾？养脾的保健穴位有哪些？如何使用穴位按摩或者艾灸等简单易行的方法来养脾？哪些运动有利于养脾？日常养脾要注意哪些细节？如何居家辅助治疗脾虚等相关疾病？多角度、全方位地解决实际问题。
最重要的是本书追本溯源，吸取古代医家最真实的经验与养身秘法，带领读者真正理解脾虚的内涵，从多方面阐释脾虚的形成、中医食疗、针灸按摩、日常养护，尤其对于孕产妇、儿童等特殊人群的各种脾虚不适给予详细阐述和科学指导。本书将老百姓平时关心的问题以喜闻乐见的方式呈现在大家面前，配以图文解释、经典病案，通俗而易懂，实用且明朗，与专业书籍相比，失其刻板，多于趣致，适合大众居家学习，达到健康长寿的目的。
中医科普仍是任重道远，吾辈将继续砥砺前行，致力为大众“搬运”“制造”最好的科普内容。
编者
2022 年11 月

脾胃为后天之本，气血生化之源，本书科学、全面地介绍了脾胃的相关知识，比如脾胃在生命里有什么重要意义？如何通过察言观色了解脾胃的情况？如何运用食物养脾胃？如何使用穴位养脾胃？养脾胃的常见中药有哪些？采用中药养脾胃有哪些窍门？如何用好中成药养脾胃？哪些运动有利于养脾胃？日常养脾胃要注意哪些细节？哪些疾病由脾胃引起？如何居家辅助治疗这些疾病？多角度，全方位解决实际问题，尤其是本书追本溯源，吸取古代医家最真实的经验与养生秘法，带领读者真正理解养脾胃的内涵。 

胡世云，广东省中医院主任医师，医学博士，新安中医世家，国医大师朱良春先生学术继承人。广东中医师承专家指导委员会主席团主席，广东省中西医结合学会脑心同治专业委员会常委，广东省中西医结合学会高血压专业委员会常委，广东省生物医学工程学会心血管专业与康复技术专业委员会常委，广东省药学会心血管合理用药委员会委员。主要从事高血压和冠心病的中西医研究。主持省部级课题1项，厅局级课题2项，参加国家和省部级课题5项。

契子 胡博士答脾虚50 问/001
第一章　脾虚的隐秘故事/013
第一节　脾，后天之本也/014
第二节　中西各异说脾/024
第三节　何以断脾虚/034
第四节　脾虚成因之谜/040
第五节　脾虚以外的事儿/046
第二章　盘古开天说脾虚/053
第一节　古人对脾的各家学说/054
第二节　近现代医家各论/063
第三节　脾藏与湿邪的战争/069
第三章　妈妈的宝贝要补脾/073
第一节　小儿脾系证治/075
第二节　小儿推拿/088
第三节　小儿生活饮食/097
第四章　吃饭喝粥治脾虚/103
第一节　脾虚宜食物/105
第二节　脾虚宜食疗方/109
第五章　老中医开药方/153
第一节　脾虚常用中药/154
第二节　治疗脾虚的中成药/185
第三节　补脾方剂/203
第六章　由外到内治脾虚/229
第一节　艾灸补脾法/230
第二节　按摩补脾法/239
第三节　敷贴补脾法/250
第七章　孕产妇爱脾说/267
第一节　孕妇与脾虚/268
第二节　产妇与脾虚/279
第八章　运动/ 生活也健脾/291
第一节　生活注意事项/292
第二节　动起来，健脾通经络/304
第九章　脾虚的坑不要踩/341
第一节　脾虚谣言/342
第二节　祛湿雷区/346
第三节　错误补脾/351
第十章　土味健脾八法/357

脾胃为后天之本，调养好它，你的人生将焕发不一样的光彩。补脾的方法与技巧在本书都有呈现。而且妇孺不同，男女各异，充分体现了中医辨证施养的特色。中医的魅力在于治未病，养生是最好的体现。让我们一起和胡博士学习补脾的“秘笈”吧。