亲密而独立 活出边界,活出自己
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作者冰千里
出版社北京联合出版公司
ISBN9787559649447
出版时间2021-05
装帧平装
开本32开
定价56元
货号1202325658
上书时间2024-06-04
商品详情
- 品相描述:全新
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作者简介
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冰千里
国内知名心理咨询师、心理学作家、一位孤独的心灵探索者。研究亲密关系与内在小孩。著有《解锁亲密关系:爱为何会伤人》。个人公众号:冰千里(bingqianli520)。
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目录
PART 1
通过伴侣,理解自己
开篇 真正的亲密,是能够在对方面前独处
真正的亲密关系,是在伴侣那里享受独处的能力,而彼此也愿意给对方腾出属于自己的空间。温暖又靠近,然而又有一定的距离。慢慢地,关系中爱的能力就会发展出来。
你们根本就不愿沟通,而不是缺乏沟通
面对情绪失控的亲人,安慰只会适得其反
让你感到乏味的不是影子婚姻,而是爱情
反复确认对方爱不爱你,是恐惧被抛弃
别因为内疚,去“爱”一个人
出轨满足的是价值,婚姻满足的是安全
你的“浓烈之爱”是讨好与控制
允许关系以不同的形式存在
好的婚姻,都有共同体验地带
PART 2
通过孩子,看见自己
开篇 父母理解自己,就是对孩子优选的理解
亲子关系中你告诉孩子什么不重要,重要的是,你是个怎样的人。你是如何对待自己的,如何面对困境的,这些都会被孩子觉察,并内化为自己的原初信念。
所谓孩子,不过是暂住在家里的房客
功能性养育会带来同胞恶性竞争
告别生命中未完成的缺失,才不会有缺失
孩子玩游戏,是减压还是成瘾
孩子的情绪跟具体事件无关
让孩子做孩子,而不是做你的父母
问题少年,可能是被隔绝的天使
好爸爸,是有能力跟女儿亲密的
好妈妈只需60分,不是20分,更不是120分
父母越有趣,孩子越轻松自律
活出自己,你的育儿会省事很多
PART 3
通过成长,接纳自己
开篇 自我接纳第一步:放下评判
我们内在对自己评判的声音,会活生生把人困住,让人只能这样不能那样,让人活得很不爽。自我接纳的过程,就是从一只傻猴子到齐天大圣再到斗战胜佛, 也叫个人成长。
“都怪我不好”:自责是一种能力
“核心价值被摧毁”与“核心痛点被暴露”
适当麻烦别人,是一种协作
你对别人越好,别人为何越敬而远之
你认为自己无趣,可我觉得你很有趣
中年叛逆,只为夺回对自己人生的掌控感
脑中乍现邪恶念头,可能提示你关系失控
你不必一直取悦对方
为什么你害怕自己优秀
如何才能放下对自己的不满意
接纳自己的不完美,你接近做得到
当我写好遗嘱,突然活明白了
内容摘要
每一段亲密关系,都是自我成长的旅途。
亲密关系不仅包含爱恋,更涵盖你与伴侣、孩子、父母,以及自己的相处。
你很爱对方,却害怕步入婚姻;
你想做一个好妈妈,却让孩子和自己都失控了;
你讨厌伴侣,却又离不开;
你觉得受够了,可又不知道为什么受够了;
……
这些大大小小的疑惑,都是未活出自己时的困惑,很可能是因为你对自己不重视,对边界感不清晰。
亲密和独立从来都不是泾渭分明的,而是你中有我、我中有你的关系,其中的边界就是找到关系中那个被你尘封的自己,力所能及地做自己,力所能及地帮助伴侣、孩子、父母。
在看见自己的那一刻,你会惊奇地发现,不少问题不再是问题,很多办法生发出来,你开始真正享受亲密而独立。
主编推荐
"我们在亲密关系中滋养着,同时也受伤着。但不论怎样一段亲密关系,都会给我们带来一些礼物,为我们带来觉察、自省、顿悟和成长。我们只有找到“关系中的自己”,才能获得真实的亲密。
《亲密而独立:活出边界,活出自己》针对亲密关系中存在的主要冲突进行展开,层层深入,清晰地呈现出“是什么”“为什么”“怎么办”,从而激发读者内在的情感体验,找到努力和改善的方向、思路。一切由心生,关系只是投影,我们需要不断看见内心那个未知的自己。
冰千里经典语录:
1.真正的亲密关系,是在伴侣那里享受独处的能力,而彼此也愿意给对方腾出属于自己的空间。
2.亲子关系中你告诉孩子什么不重要,重要的是,你是个怎样的人。你是如何对待自己的,如何面对困境的,这些都会被孩子觉察,并内化为自己的原初信念。
3.我们内在对自己评判的声音,会活生生把人困住,让人只能这样不能那样,让人活得很不爽。自我接纳的过程,就是从一只傻猴子到齐天大圣再到斗战胜佛,也叫个人成长。
4.大多数婚姻都慢慢变成了亲情,没了浪漫与激情,两个人过着平淡的日子。这并不代表婚姻的失败,反而是另一种在一起。
5.很多人童年成长得并不幸福,在被控制、被忽视、被贬低的环境下长大,成为父母后,希望给孩子一个有爱、宽松、自由的环境,但越来越多的人开始发现:他们不想控制孩子,最后却让孩子和自己都失控了。
6.用人格和态度去影响孩子,远胜于纠结一言一行的教育。如果希望孩子向上、对生活有热情,那么请你先活出自己生活的热情。
7.你要做的是60分的妈妈,不是20分的妈妈,也不是120分的妈妈。
8.有效沟通是看到了对方这个人,而不是你心中的他,也看到了自己,而不是别人眼中应该的自己。
9.但凡觉察到了婚姻中的乏味和厌倦,说明你对爱还有期待,有渴望,同时也代表你正在努力改善中。
10.最该好好爱护的是你自己,是那个被隐藏的内在小孩,而不是关系里的他人,那个孩子被满足得越多,你的亲密关系就会越好。"
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