你要去相信
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作者微奢糖
出版社中国水利水电出版社
ISBN9787517093541
出版时间2021-03
装帧平装
开本32开
定价49.8元
货号1202321325
上书时间2024-06-04
商品详情
- 品相描述：全新
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目录
第一章 幸福——做一个懂得幸福的人
如何成为一个幸福的人
为什么你总是深陷别扭的关系
智慧的父母，不做孩子的庇护伞
自律的人生，心想事成
无惧岁月，活出幸福人生
是什么阻碍了你的幸福
第二章 自信——敢于争取和付出
自信背后的心理学真相
每个人都曾和自卑交过手
怕让别人失望，就会让自己失望
自由需要有被人讨厌的勇气
拒绝爱暴力，别让爱成为消耗
就算不出众，你也很平等
走出不自信的孤岛
第三章 乐观——培养积极归因风格
乐观背后的心理学真相
认识乐观的拦路虎
别让10%的不幸毁掉90%的生活
高质量亲密关系的三大法宝
做积极的乐观主义者
你需要什么样的乐观
第四章 希望——相信一切会更好
希望背后的心理学真相
你的希望感，你说了算
不自设囚笼，看见另一种可能
远离低气压人格，拒绝情绪传染
你是谦卑还是被动内疚
因为想信，所以相信
名为“希望”的通关游戏
第五章韧性——面对困境的复原力
韧性背后的心理学真相
痛苦从何而来
如何面对关系分离
创伤优选的意义是成长
不受控行为，源于内心缺失
道歉不是懦弱，而是一种策略
为什么你总觉得自己一无是处
韧性不会从天而降
心理资本调查问卷
参考文献
内容摘要
幸福感是我们衡量人生的专享标准，也是我们进行一切活动的最终指向。要想真正实现幸福生活，必须拥有良好的心理状态。人在成长和发展过程中的心理状态，又称心理资本，包含自信、乐观、希望和韧性四个维度。拥有高水平心理资本的人，能够勇于争取想要的事物，倾向于对事情做出积极正面的评价，对目标锲而不舍，即使身处逆境或遭受挫折，也能迅速复原。本书从四个维度对心理资本进行深入剖析，帮助读者改善心理状态，重获人生的信念，提高生活的幸福感。
主编推荐
● 心理专家著作。作者为国家二级心理咨询师、青岛总工会特聘专家组成员，壹心理认证作者，张德芬空间、心乐土、慈怀读书会、十点读书、《婚姻与家庭》杂志撰稿人。文字温暖真实，照亮人生真谛。
● 本书从自信、乐观、希望、韧性四个维度对心理资本进行深入剖析，探索生活烦恼的根源，帮助读者认识到幸福并不取决于拥有什么，而是取决于自己的内心。本书通过一系列心理学工具，帮助读者掌握调整心理状态的方法，打破烦恼痛苦的闭塞状态，找到最适合自己的心理状态，重拾对人生的信心，从而提高生活的幸福感。
● 作者对咨询从业生涯中的案例进行分类归纳，挑选出大量具有典型性和代表性的案例，分别对其中幸与不幸的人生状态进行有针对性的分析，为读者提供极具可操作性的调节方法，具有很大的现实意义和参考价值。
● 注释出处明确细致，帮助读者实现良好的延伸阅读，进一步完善自我心理。
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