大学生心理健康教育

为进一步提高学生心理健康工作针对性和有效性，切实加强专业支撑和科学管理，
着力提升学生心理健康素养，2021 年7 月，办公厅印发了《关于加强学生心理
健康管理工作的通知》（以下简称《通知》），《通知》明确提出要加强心理健康课程建设，
具体要求如下，发挥课堂教学主渠道作用，帮助学生掌握心理健康知识和技能，树立自
助互助求助意识，学会理性面对挫折和困难。高校要面向本专科生开设心理健康公共必
修课，原则上应设置2 个学分（32 ～ 36 学时）。由此可见，大学生心理健康教育课程的
重要地位和作用，它是对学生进行正确心理引导和教育的主渠道。
当前，大学生的心理健康问题引起多方面的高度关注。心理健康教育的目标就是：
帮助大学生树立正确的心理健康观、生命价值观；掌握并应用心理健康知识，培养积极
的心理素质、自信精神、合作意识和职业素养；提高应对挫折、适应社会的能力，以及
发现问题、解决问题的能力；培养学生的自我认知能力、人际沟通能力、自我调节能
力，使其不断挖掘自身潜能并发挥性格优势，提升对自我的悦纳程度，健全完善人格品
质，为终身发展奠定良好、健康的心理素质基础。
本教材以立德树人为根本任务，融入课程思政，采用“项目 任务式”编写模式，
内容涉及高职大学生常遇到的心理问题，将理论与实践有机融合，满足“做中学、做中
教”的需要。本教材是哈尔滨职业技术学院“大学生心理健康”核心课程改革成效的集
中体现，也是2020 年高校思想政治工作精品项目——心理育人项目的重要成果
之一，教材体例新颖，具有以下特色。
，教材编写模式创新。按照“项目 任务式”教材编写模式，教材以任务为载
体，通过任务实施，使学生掌握心理健康知识，学会心理调适技能，养成积极向上的心
态，培养健全成熟的人格。
第二，教材内容架构创新。教材将心理学理论紧扣学生实际，共设置7 个项目：走
进心理健康；适应大学生活；认识自我，健全人格；学做情绪的主人；构建和谐人际关
系；学会爱，认识性；学会学习，助己成长。
第三，教材评价体系创新。注重过程性考核评价和多元主体考核评价，通过项目实
训单、检查评价单、项目总结单等，将学生自评、小组评价、组间互评、教师评价有机
融合。
第四，教材资源建设创新。教材资源包含：课程微课、课程思政点、推荐书籍、推荐电影等。教材资源注重学生学习兴趣、思想品德、价值观的培养，突出学生的主体学
习地位。
本书由杨雯雯、何明担任主编，付可心、朱艳、孙佳山担任副主编，周蕾、肖淑
梅、刘勇担任参编。编写分工为：付可心编写项目1；杨雯雯编写项目2、项目4；孙佳
山编写项目3 ；朱艳、杨雯雯、付可心编写项目5 ；朱艳编写项目6 ；何明编写项目7 ；
周蕾、肖淑梅、刘勇负责资料搜集和数字资源的制作。
本教材得以顺利编写和出版，要特别感谢孙百鸣教授、徐翠娟教授、王天成教授的
悉心指导和大力支持！感谢每一位参与统稿和编写老师的辛苦付出！在编写过程中，本
教材吸收了许多心理学的研究成果，参阅和引用了大量国内外相关论著和资料，在此表
示诚挚的感谢和敬意！由于编者水平有限，书中难免有所疏漏，望各位同行专家和读
者批评指正，不吝赐教。
编者

本书以高职大学生的心理健康成长为主线，针对高职大学生容易出现的
心理问题，阐述了大学生心理健康的基本理论和基础知识，采用“项目 任
务式”编写模式，将理论与实践有机融合，满足“做中学、做中教”的需要。
全书设置7 个项目，分别是：走进心理健康；适应大学生活；认识自
我，健全人格；学做情绪的主人；构建和谐人际关系；学会爱，认识性；
学会学习，助己成长。通过任务实施和项目实训，帮助学生掌握心理健康
知识，学会心理调适技能，养成积极向上的心态，培养健全成熟的人格，
为成为高素质、高技能型人才奠定心理素质基础。
本书架构清晰，设计新颖，符合学生认知规律，贴近学生实际生活，
语言通俗易懂，可操作性强，实用性高，既可作为高等职业院校各专业心
理健康教育的教材，也可作为大学生心理健康研究工作者、学校管理人员
的阅读参考书。
本书配备了微课视频，读者只需用手机扫一扫书中二维码，即可观看。
本书配有电子课件，凡使用本书作为教材的教师可登录机械工业出版
社教育服务网www.cmpedu.com 下载。咨询电话：010-88379375。

项目1　 走进心理健康 1
任务1　探索健康及心理健康 2
任务2　维护大学生心理健康 9
任务3　识别和应对心理危机 20
任务4　探索生命价值 26
项目2　 适应大学生活 38
任务1　揭秘大学生活 39
任务2　融入大学生活 42
项目3　 认识自我，健全人格 65
任务1　认识自我 66
任务2　悦纳自我 84
任务3　健全人格 88
项目4　 学做情绪的主人 117
任务1　认知情绪 118
任务2　测试情绪 122
任务3　管理情绪 131
项目5　 构建和谐人际关系 144
任务1　认识人际关系 145
任务2　测试人际关系 149
任务3　改善人际关系 159
项目6　 学会爱，认识性 168
任务1　学会爱 169
任务2　测试恋爱观 174
任务3　认识性 183
项目7　 学会学习，助己成长 193
任务1　认识学习 194
任务2　掌握学习 202
任务3　认识压力与挫折 217
任务4　应对压力与挫折 234
参考文献 245