极简静心法 10分钟静坐入门
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作者丁力
出版社华夏出版社有限公司
ISBN9787522201849
出版时间2022-01
装帧平装
开本16开
定价69.8元
货号1202562522
上书时间2024-06-03
商品详情
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作者简介
目录
章 初识静坐
一个困惑
关于坐
相伴一生的好锻炼
说到静坐,你想到什么?
学,还是等等……
“静坐”新定义
静坐,古老而时尚
为什么要静坐?
静坐与情绪
静坐能带来更多……
怎么理解静坐的奥秘
古今中外名家谈静坐
有关静坐的名词
静坐的分类
几个问题
第二章 学会静坐
三个入门词
身坐中正
呼吸均匀
听想小腹
第三章 坚持静坐
简单的开始
静坐前后小锻炼
静坐入门三难关
静坐入门三好感
静坐的考评:愉悦度
静坐的持久:定状态
静坐八级学习法
练习中常见问题
静坐与智慧
寄语
静坐心卡
问与答
参考书目
后记
内容摘要
这是一本有关静坐冥想的、通俗易懂的入门级读物。作者在书中叙述了通过掌控自己的心,获取平静心灵的训练方法。 这是一本很好实用的强大自助心理学指导书。作者通过自己的亲身体验和练习静坐的心路历程,循循善诱,以图解的形式帮助读者一步步掌握静心的技巧,带领读者走进自己的内心,管理情绪和健康,帮助读者活出一个更好的自己。 静坐仅是一种手段,静心才是根本。对于尚未领略静坐之光的人而言,它是很基础的入门读物,深入浅出,完整详实。对于已经入门的读者而言,它是深化之书,厘清困惑,涤净烦忧。
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