好妈妈的"坏"想法 缓解新手妈妈焦虑的心理绘本
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作者(美)卡伦·克莱曼
出版社广西科学技术出版社
ISBN9787555120490
出版时间2024-01
装帧精装
开本其他
定价68元
货号1203188088
上书时间2024-06-02
商品详情
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作者简介
[美]卡伦·克莱曼
心理健康专家、作家
卡伦·克莱曼是一位拥有35年经验的国际知名心理健康专家。她在1976年取得印第安纳大学伯明顿分校的心理学学士学位，1980年获得伊利诺伊大学社会工作硕士学位后，一直从事产后压力的相关临床工作。除此之外，她还为对治疗产后抑郁有兴趣的人提供课程服务及专业的咨询和指导。1988年，卡伦创立了一所针对产前和产后抑郁症和焦虑症的治疗和培训机构，为经历围产期情绪和焦虑症的个人和夫妇提供治疗。
卡伦的著作颇丰，出版过畅销图书《产后抑郁不可怕》。她曾登上过《奥普拉脱口秀》，被CNN、赫芬顿邮报、Self杂志等知名媒体采访报道。
目录
第一章初级妈妈
我需要什么呢？／03
这个小宝宝是谁？／05
做不出决定／07
我只是看起来很好／09
这究竟有多糟糕？／11
母乳还是配方奶？／13
第二章妈妈是谁？
糟糕的日子不时来临／17
我正在成为一位母亲／19
谢绝亲朋好友的建议／21
身材焦虑／23
出现两极化情绪／25
宝宝好像不喜欢我／27
第三章是妈妈，也是妻子
别碰我！／31
爸爸也会抑郁吗？／33
焦虑是会传染的／35
你觉得我需要吃药吗？／37
我一整天都在做什么呢？／39
可怕的产后42天检查／41
第四章妈妈的家人
自我怀疑／45
生二胎／47
生孩子的气／49
与妈妈和婆婆的相处／51
对父母感到失望／53
当妈妈无法帮你时／55
第五章妈妈群
屏蔽过多的选择／59
你的身体还在恢复／61
向朋友求助／63
不去盲目对比／65
感到能力不足／67
生育遗憾／69
第六章焦虑的妈妈
被焦虑淹没／73
过度地担忧／75
可怕的新闻标题／77
寻找答案／79
无休止的假设／81
它会传染吗？／83
第七章迷失自我的妈妈
这些是症状吗？／87
心境恶劣／89
我是胃不舒服，不是头！／91
恐慌／93
认为自己不适合当妈妈／95
愤怒和愧疚／97
第八章受伤的妈妈
愤怒／101
失眠／103
深陷黑暗之中／105
强迫症／107
产后创伤／109
精神疾病／111
第九章抗争的妈妈
不好意思，你可以帮忙吗？／115
直接说出你的诉求／117
专业医生的帮助／119
药物治疗／121
心理治疗／123
有病不瞒医／125
第十章你已经是一位好妈妈了
接受现状／129
自我关爱／131
停止自我设限／133
接受不确定性／135
进行合理干预／137
做自己优选的拥护者／139
自我治疗指南／140
内容摘要
新手妈妈会对孩子的任何痛苦迹象做出本能的反应，并无微不至地采取措施来保护自己的孩子免受伤害或感觉到伤害。但当大脑和身体持续保持高度警觉的时候，人就会容易变得焦虑。再加上睡眠不足、激素变化、环境压力、思维方式和基因影响等多种因素的干预，所有的新手妈妈都可能会变得焦虑。这种脆弱状态就成了“坏”想法滋生的温床。拥有35年经验的国际知名孕产妇心理健康专家——卡伦·克莱曼联合插画师莫莉·麦金泰尔，通过专业简明的文字和生动有趣的插画，探究了60个产后抑郁与产后焦虑的常见问题，展现了新手妈妈在面对孩子时会出现的复杂感情和恐惧，以帮助新手妈妈增强自我意识，减轻焦虑情绪。更重要的是：帮助她们确认自己的感受，从而说出隐藏在羞耻感背后的秘密，消除女性在成为母亲时环绕在其焦虑情绪和“坏”想法周围的沉默与污名。
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1/7的妈妈与产后抑郁或产后焦虑抗争过
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