青少年抑郁心理学
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作者宋政隆 编
出版社当代中国出版社
ISBN9787515412528
出版时间2023-03
装帧平装
开本16开
定价68元
货号1202853749
上书时间2024-06-01
商品详情
- 品相描述:全新
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作者简介
宋政隆
·中国管理科学院商学院副院长
·宇生门文化传播有限公司董事长
·全国工商联人才交流服务中心企业管理类专业客座教授
主要研究领域为商业底层逻辑、管理原理及实践、集团公司战略规划、个人成长设计、人生规划,先后为近千家企业提供过专业咨询服务。
已出版图书:《商业的本质》《管理的原点:让管理回归本质》《华为:不仅仅是世界500强》《个人合伙时代》《好人生是设计出来的》《教练式父母》。
目录
上篇青少年抑郁心理健康科普
第一章揭开青少年抑郁的真实面纱/2
昔日阳光灿烂的小辰怎么不见了?/2
父母看的是表面症状,看不到的是背后的抑郁/7
你的孩子到底是悲伤,还是抑郁?/10
为何“抑郁”会被误解为“叛逆”,如何区分?/14
青少年真抑郁和假抑郁的区别/16
青少年抑郁与成年人抑郁的区别/19
青少年抑郁不加有效干预,后果不堪设想/21
第二章青少年抑郁的主要表现/24
自我封闭:没有朋友,不交流,不回应/24
情绪低落:对生活失望,厌恶自我/28
反抗父母:跟父母对着干,对父母发火/32
成绩突降:成绩突然大幅下滑,可能是心理出现了问题/36
兴趣消失:对过去喜欢的东西少了兴趣,可能就是抑郁/39
表情迟钝:眼睛没神采,面部表情较少/41
脾气暴躁:为了一点儿小事大发雷霆或摔东西/42
第三章引发孩子抑郁的主要原因/46
高度敏感:青少年本身存在的高敏感心理/46
内心脆弱:孩子心理脆弱,稍遇挫折就容易诱发抑郁/48
不善交往:青少年抑郁的一大诱因就是人际关系/52
懵懂情爱:青春期情感困惑引发的抑郁/55
压力太大:不堪负荷,罹患抑郁/58
痴恋网络:深陷网络,回到现实就出现抑郁状/60
父母伤害:原生家庭和“毒性父母”造成抑郁/64
第四章改善生活方式有效预防青少年抑郁/70
关注信号:出现这4个信号,孩子很可能开始抑郁了/70
保证睡眠:良好的睡眠,能够很好地预防青少年抑郁/72
重视锻炼:加强体育锻炼,对于预防青少年抑郁大有益处/77
合理用脑:不要带病用脑,也能有效预防青少年抑郁/80
简单生活:面对额外的事情,敢于说“不”/83
第五章“三乐”和“三不要”有效预防青少年抑郁/86
“三乐”/86
“三不要”/96
下篇青少年抑郁心理干预
第六章建立自尊:尊重自我的孩子,患抑郁的概率会少很多/104
自我感觉良好,对远离抑郁至关重要/104
多做自我肯定,肯定自己的价值/107
专注于自己的优点,有助于顺利渡过困境/111
第七章改善情绪:消除负面情绪,方可走出抑郁的泥潭/115
哭一哭:感到难过了,就大声哭出来/115
跑一跑:撒开腿,到附近跑几圈/119
唱一唱:听听音乐,唱一曲/121
画一画:心情不好,可以涂涂鸦/123
写一写:将烦恼统统“卸载”到纸上/125
第八章健康人际:和谐的人际关系,也能让孩子远离抑郁/128
人际关系VS心理健康/128
引导孩子正确评估自己的人际关系/132
不同年龄段孩子的心理特点/139
孩子被同学孤立,怎么办?/146
孩子遭遇校霸,怎么办?/151
第九章家长参与:做智慧家长,陪孩子一起战胜抑郁/155
细观察:掌握孩子的抑郁状态/155
懂陪伴:温和陪伴孩子/159
多交流:与孩子平等地交流,了解其抑郁持续时间/162
会倾听:耐心倾听孩子/165
营造氛围:营造和谐的家庭氛围/168
第十章心理咨询:找专业人士做指导,帮孩子赶走抑郁情绪/171
了解青少年心理疏导的作用/172
重视校内的心理咨询和辅导/176
寻找正规的校外青少年心理咨询机构/178
选择优秀的青少年心理咨询师/180
引导孩子做心理咨询/182
重视咨询过程/184
第十一章日常应对:使用正确的方法,化解日常生活中的抑郁
难题/187
孩子目标没有实现,感到抑郁,怎么办——让孩子降低期望值,提高满意度/187
孩子总是做不好事情,感到抑郁,怎么办——引导孩子从最小的小事做起,提高自信心/190
孩子为理想没有实现而抑郁,怎么办——鼓励孩子活在当下/191
孩子遇到问题,苦思而不得解,变得抑郁,怎么办——鼓励孩子主动向他人求助/195
孩子觉得同学比自己优秀,感到抑郁,怎么办——引导孩子识别并克服同伴压力/198
孩子觉得同学瞧不起自己,感到抑郁难耐,怎么办——鼓励孩子勇敢面对/201
附录:青少年抑郁测试表/204
抑郁自评量表(SDS)/204
伯恩斯抑郁症清单(BDC)/206
青少年抑郁自我测试/207
参考文献/209
内容摘要
抑郁可能发生在任何人身上,它是由遗传和环境共同诱发的。如果孩子们不能及时得到理解和支持,极易引发抑郁。青少年抑郁是一种严重的情绪障碍,它会严重影响孩子们的思维方式、感觉和行为方式,会给他们在家庭、学校和社交生活中带来诸多问题。
本书通过对青少年生活事件、情绪等方面的论述,来帮助青少年正确识别自身的情绪状态、对自身的抑郁程度有一定的评估、及时规避来自生活事件中的抑郁陷阱,从而调节心情状态,回归正常生活。
本书主要涉及抑郁心理学相关的内容,如产生的原因、心理治疗或者治疗机理、科学的心理咨询技术或者方法等,但不会涉及药物治疗等医学范畴的内容。本书作者深入浅出,从实操的角度告诉父母如何识别、理解孩子的抑
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昔日阳光灿烂的小孩怎么不见了? 你的孩子到底是悲伤,还是抑郁?为何“抑郁”会被误解为“叛逆”?本书从青少年抑郁的基本常识入手,介绍了青少年抑郁的主要原因、主要表现、预防方法、应对技巧等,案例典型,语言平实,方法简单,操作性强。
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