精准瑜伽解剖书3.身体后弯及扭转体式

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作者［美］瑞隆著李岳凌黄宛瑜译

出版社中国华侨出版社

ISBN9787511380241

出版时间2020-02

装帧平装

开本其他

定价88元

货号1202813508

上书时间2024-05-31

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【无】

内容摘要
本书延续该系列中传统瑜伽与现代人体解剖学的结合形式，带领读者以正确的顺序、方向、强度来深度学习后弯及扭转体式。书中详细介绍了20组体式，通过概述、重要关节位置、准备／替代动作和每一步骤的清晰解说，系统化构成对每组体式的准确认识，让读者由浅入深练习体式。身体后弯的体式能有效矫正驼背、帮助提臀、锻炼腹部肌群，并缓解身体核心部位肌肉与关节的疼痛负担；而扭转体式则可以深层按摩内脏，增加身体活动幅度，使练习者获得轻松良好的练习体验。

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