从完美到真实 放过你自己
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作者林紫
出版社广东旅游出版社
ISBN9787557020637
出版时间2020-05
装帧平装
开本32开
定价45元
货号1202053247
上书时间2024-05-31
商品详情
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作者简介
林紫，心理学博士，专注心理咨询20余年，影响中国心理学50人之一，中国心理咨询行业先驱与推动者，创办中国早期的非药物心理咨询机构“林紫心理机构”，在上海、深圳、成都等地设有分部。国家卫健委精神卫生和心理健康专家委员会委员，中国心理学会科普委员会委员，靠前EAP（员工帮助计划）协会中国分会理事，上海心理卫生服务行业协会副会长，上海公安及司法系统特聘心理专家。荣获“全国很好心理工作者”称号、上海心理行业突出贡献奖、IBM优选代码行动大中华区个人很好贡献奖等。20余年来，带领团队为个人、家庭，中欧商学院及各大中小学、幼儿园，微软、苹果等世界500强企业，外交部、公安部等政府机关提供专业心理服务，服务覆盖数十万人，遍及大中华地区。著有《给孩子一生的安全感》、“心灵捕手”丛书等，发表文字逾千万。
目录
自序你太过焦虑，是因为从未与自己在一起
章建设心理环境，丰富你的心理体验〈心理场域〉
01人与人之间的信任，到底建立在什么基础之上003
完形
02怎么做，才能成为一个气场强大的人009
场论
03为什么人们总是对得不到的耿耿于怀014
整体与部分
04有没有什么方法能让人瞬间顿悟020
顿悟与渐修
05你想要在哪些事上放过自己026
彩蛋
第2章培养深层同理心，放下对幸福的执念〈人本主义〉
06如何活出自己的人生价值，不因外界否定自己035
人的价值
07相比换位思考，同理心胜在哪里041
同理心
08你经历过这种说不出的美妙感受吗048
高峰体验
09为什么说，我们都应该从小就接受审美教育055
美的教育
10共情过度或不会共情，如何培养恰如其分的同理心061
彩蛋
第3章觉察你的存在，拥抱不完美的人生〈存在主义〉
11死亡是生命的一部分071
生死观
12为什么说，有多少责任就有多少自由078
自由
13如何从害怕孤独到享受孤独083
孤独
14当下流行的佛系和丧，背后有着怎样的心理困境090
无意义
15如何在死亡的终极恐惧面前活出生命的丰富性097
彩蛋
第4章历练**，唤醒你的强大内心〈**〉
16如何做到该坚定时固守本心，该行动时顺势而为105
此心不动，随机而动
17我们以为的理所当然有多少不合理的想当然110
心即理
18为什么我们会无视生活的意义和价值感117
心外无物
19为什么道理都懂可我们就是做不到124
**
20如何运用**思想提升抗压能力和心理素质130
彩蛋
第5章学会放下自我，找到内在安宁〈东方心理学〉
21当西方心理学遇上东方佛学会碰撞出怎样的人生智慧139
唯识
22怎样才能不被他人看法裹挟而坦然做自己147
五蕴
23佛法中有哪些心灵养分可以帮我们远离烦恼153
三毒
24有多少我们以为的生活真相只是内心的执念160
心相
25人生无处不烦恼，如何在修行中戒除贪嗔痴166
彩蛋
内容摘要
我们常常越努力越焦虑，且陷入“努力—焦虑—无意义感—逼自己更努力—更焦虑”的旋涡式恶性循环中，因为我们习惯性地向外探索和追逐，而忘了一个很简单的道理——学会与自己好好在一起，才能让内心获得真正安宁及不再焦虑。林紫老师将自己20多年来积累的心理咨询案例、思想和方法，以及独特的人生智慧，凝聚成“我们内心的焦虑”系列书籍。共计四册：1.《从迷茫到清晰：认识你自己》2.《从退缩到成长：发展你自己》3.《从自卑到自信：超越你自己》4.《从完美到真实：放过你自己》认识你自己，就像从各个角度清楚地看见泥土下埋着一颗怎样的种子。发展你自己，则是给这颗叫作自我的种子松土、施肥、浇水，静待花开的过程。超越你自己，是指在自我发展的道路上有荆棘、有打击，还有这样那样的人生挑战和问题等着你，你要敢于超越它们。放过你自己，是指很终你还要修炼，学会放手。因为经历了前三站的旅程，你会发现，无论你多么努力，多么渴望成为理想的自己，人生还是会有这样那样的遗憾和不完满。不焦虑的人生没有标准答案。希望通过这一系列书，你能成为自己问题的解决专家，更清晰地了解自己接纳自己，过好自己仅此一家别无分号的人生。
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