自驱型成长 如何科学有效地培养孩子的自律
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作者(美)威廉·斯蒂克斯鲁德(William Stixrud),(美)奈德·约翰逊(Ned Johnson)
出版社机械工业出版社
ISBN9787111636885
出版时间2020-05
装帧平装
开本16开
定价75元
货号1202062025
上书时间2024-05-31
商品详情
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作者简介
叶壮，心理学者，毕业于中国科学院心理研究所，现任北京交通大学特聘讲师。北京社会心理联合会科普委员会副秘书长，中国心理学会（CPA）成员，美国心理科学协会（APS） 成员。知乎心理学领域优质回答者，拥有27万关注者。
曾出版《边游戏，边成长》《21招，让孩子独立》《秒懂力》《智慧教养》，译著《自驱型成长》。
目录
作者按
赞誉
中文版序
译者序
前言
第1章
天底下最让人紧张的事1
击中“甜区”：更好地理解压力6
脑内有乾坤8
压力、焦虑与抑郁15
为何这事关紧要16
对控制的警告19
今晚怎么做20
第2章
“我那么爱你，才不愿跟你吵家庭作业的事”：顾问型父母22
“家庭作业之战”26
为什么大脑喜欢顾问模型31
“但是……”家长作为顾问的挑战35
总结43
今晚怎么做45
第3章
“这事听你的”：能自己做主的孩子46
“你来定”不该有如此意味49
有6个理由能证明我们没错52
对行动的控制感58
难处何来：一些常见的问题64
今晚怎么做71
第4章
非焦虑临在：如何帮助你的孩子找到自己的控制感73
涓流焦虑75
平静亦会“传染”82
怎样成为一个“非焦虑临在”86
淡定面对你优选的恐惧89
今晚怎么做93
第5章
内驱力：如何培养孩子的积极性96
什么东西吸引着我们98
“我才不要像中年大叔一样思考”104
动机方面的常见问题及其解决方法107
今晚怎么做120
第6章
停工期122
心智漫步：白日梦的好处123
冥想的心灵128
正念129
禅定130
父母经常问我们什么134
今晚怎么做135
第7章
睡眠：最的停工期137
睡眠和大脑139
一旦得到休息……143
今晚怎么做152
第8章
把控制感带进学校155
让孩子多投入157
降低学业要求和压力水平159
家庭作业：要启发，别强制164
等孩子准备好再教他们166
用正确的方式来测验孩子170
如何把控制感带进学校172
今晚怎么做174
第9章
全天候在线：驯服技术的野兽176
新技术的弊端182
驯服野兽189
一些常见问题195
另一种文化上的转变199
今晚怎么做200
第10章
锻炼大脑与身体202
练习1：设定明确的目标203
练习2：注意你的大脑要告诉你的事207
练习3：练习备选计划思维210
练习4：带着同情心与自己交谈212
练习5：练习重构问题214
练习6：动起来，多玩耍216
今晚怎么做218
第11章
学习障碍、注意力缺陷多动障碍及自闭症谱系障碍220
学习障碍222
注意力缺陷多动障碍227
自闭症谱系障碍234
今晚怎么做239
第12章
SAT、ACT和另外四个字母242
一般而言，考试这玩意，简直烂透了242
N.U.T.S.245
父母们，放松点259
今晚怎么做260
第13章
准备好去上大学了吗262
大学不能靠混268
他们准备好了，还是尚欠火候（如何判断孩子是否做好了准备）269
如果你的孩子还没准备好，该怎么办273
这事听你的，但钱是我出的276
今晚怎么做277
第14章
替代路线278
重负下的青少年宣言278
真正的现实281
多样性的美德282
击破乌合之众283
比尔285
罗宾286
布莱恩287
彼得288
本289
拉克兰290
美乐蒂290
“但是……”关于替代路线的问题291
关于金钱、职业和幸福293
今晚怎么做294
展望295
致谢296
注释299
内容摘要
绝大部分家长都坚持要一手操办孩子的一切，从做作业到交友，再到选择大学，家长都要说了算，致使孩子面对着巨大的压力。为人父母，其实是要教导孩子去独立思考、身体力行，这样，他们才能拥有可以帮自己在校园里，乃至生活中取得成功的决断力。我们更应该想方设法地帮助孩子们找到自己挚爱的事物，并进一步发掘他们的内部动机，而非逼着孩子们做那些他们不想做的事。本书的两位作者，临床神经心理学家威廉和启发型教育家奈德，揭示了养育孩子最本质的问题：我们如何帮助孩子获得对自己生活的控制感和找到自己的内驱力，并充分发挥其自身潜能？本书基于普遍适用于任何个体的神经科学前言研究，在书中重点探讨了4个核心要点：1.严重或慢性的压力，对发育中的大脑具有非常负面的影响，这也是全球流行的与压力相关的情绪问题（例如焦虑和抑郁）的危险因素。2.过低水平的控制感，是人类个体所能经历的最有压力感的事情之一了，它会进一步引发与压力相关的心理健康问题，并降低孩子在学业上的学习水平和表现水平。3.所有健康的自我激励，其实都植根于控制感、胜任感或自主感。4.培养出健康的控制感，还会进一步带来各种积极结果，包括更好的身心健康水平，更充盈的内部动机，更优异的学业成绩和更高水平的职业成功。同时，书中辅以大量真实案例和切实可行的实操方法，可以科学有效地指导你如何引领孩子稳步走向成功。
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