好好生 好好美——跟王昕学孕期养护瑜伽
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作者王昕
出版社中国妇女出版社
ISBN9787512719880
出版时间2021-07
装帧平装
开本16开
定价89.8元
货号1202448367
上书时间2024-05-30
商品详情
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作者简介
王昕，知名孕产瑜伽、亲子瑜伽培训导师。医学专业出身，“昕孕瑜伽”创始人。中国妇幼保健协会特邀孕产运动专家，中国孕婴协会首席培训导师，中央电视台儿童频道亲子瑜伽讲师，国内多省市妇幼医院医护培训的专业选择。2004年进入瑜伽行业，2007年开始专攻孕产瑜伽，2010年开始孕产瑜伽教学。十多年来，她创立的孕产瑜伽体系得到国内医疗机构广泛认可，为众多妇幼医院医护人员和瑜伽教练提供专业孕产瑜伽教学。迄今为止，通过昕孕瑜伽的孕产课程体系受益的孕妇已达百万余人。
目录
推荐序一 女人如歌/001
推荐序二 响亮的美丽/004
推荐序三 让她们永远美丽下去/008
自序 不做被孕产“绑架”的中国女性/011
前言 怀孕是生理时期，不是病理时期/020
写给读者 给练习瑜伽的孕妈妈们/029
1
孕期必须知道的知识
正确的孕期姿势/002
正确地呼吸，敏锐地觉察/024
爱笑的女孩孕期不会差/042
孕期体重控制/058
孕期营养/062
孕期两性生活/091
孕期检查种种/119
2
孕期最想解决的问题
孕期便秘/128
脐带绕颈和胎位不正/154
孕吐/168
孕期常见疼痛/169
3
生产必须注意的事项
产程中与医护人员的配合/230
顺还是剖，谁说了算/233
胎儿娩出后，妈妈要做的事/235
附录1 孕期瑜伽必备工具及挑选方法/239
附录2 孕期瑜伽常规课表/246
后记 一切为了母婴健康/248
内容摘要
由知名孕产瑜伽、亲子瑜伽培训导师王昕结合数十年的实践经验，为中国的准妈妈们专门打造安全、科学、精准的瑜伽练习指南，其丰富的经验和极为严谨的体系结构对准妈妈们更具针对性。本书侧重于从心理状态、情绪精神、生活方式、饮食营养和瑜伽运动等多方面入手，讲述让孕期妈妈们更愉悦、美丽、健康的孕期生活与故事。本书作为《好好生 好好美——跟王昕学产后修复瑜伽》一书的姊妹篇，着重于对孕期准妈妈们的指导。让准妈妈们的整个孕期得到优选的保护和保养，就在《好好生 好好美——跟王昕学孕期养护瑜伽》一书。
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