社交媒体假象
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全新
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作者(美)杰茜卡·艾宝
出版社华夏出版社有限公司
ISBN9787522202242
出版时间2022-06
装帧平装
开本16开
定价69元
货号1202724731
上书时间2024-05-27
商品详情
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目录
推荐序
作者序
本书概要
免责声明
Part 1 社交媒体让你焦虑了吗?
第一章 科技也有心机
大脑与社交媒体的联结
根本没必要每5分钟就滑一下手机
戒掉不停查看手机的4个方法
我们干吗那么在意别人?
为什么我们只想晒出“华丽版”的自己?
让人成瘾的社交媒体
为什么你就是忍不住想看社交媒体?
第二章 对症下药才能解决问题
上班让你不开心?
关系断舍离
试着按下暂停键
“为什么是我?”
谁不曾在人生中摔跤?
当你真的准备好时,你就能心想事成
第三章 生活的姿态由你决定
快乐是种选择
奋力摆脱困境并不可耻
实用的人生格言
你的情绪,身体最知道
有情绪一点也不糟
Part 2 迷途是人生的善意提醒
第四章 路不转人转
改变就从此刻开始
支持让我们更敢于前进
善用“支援”避开误区
好人缘是一种财富
经营“人心”,不经营“人脉”
给学生的建议
给导师的建议
请教从身边做起
第五章 错误从来不是白走的路
修补失误的能力是关键
下一步比上一秒更重要
随时重新自我定位
选择对的路,更需要勇气
第六章 塞翁失马,焉知非福
把被拒绝化为韧性
用“正确”的角度检视自己
按照自己的步调持续前进
Part 3 拒绝霸凌,掌握你人生的主动权
第七章 向霸凌者讨公道
你被霸凌了吗?
永远相信“自己”的价值
没有人是局外人
“冷漠”“无视”都是帮凶
第八章 捍卫自己的职场权益
了解你的权利,
如何举报职场上的霸凌与骚扰行为
遇到烂主管该怎么办?
坏心眼的自大狂
无能的主管
好斗的主管
贪财的主管
虚情假意地与下属称兄道弟的主管
管太多的主管
……
Part 4 让科技成为你打造个人品牌的利器
Part 5 不畏孤独的勇气
Part 6 不用滤镜,活出真正的自我
谢词
内容摘要
你计算过自己多长时间就要滑一次手机吗?
你是不是总忍不住时不时看看自己发的东西,有多少人留言点赞?
你有没有因为看到他人晒的光鲜生活,感觉沮丧或者焦虑?
究竟是我们利用社交媒体,还是我们被社交媒体利用?
《社交媒体假象》要教你如何拿回自己的力量,并且把你的努力、能量与快乐,投注到你自己的人生。
去掉虚伪的滤镜,拥抱真实的人生,认清社交媒体呈现的假象,勇敢无畏接受自己,善用科技和媒体打造自己的个人品牌,实现自己的人生愿景。
社交媒体俨然已经成为人们用来逃避日常生活的出口。当我们登上社交媒体,就能跟他人产生有意义的连结,比如找到失联许久的儿时好友、疏于往来的亲戚,甚至能找到工作、寻得真爱。人际网络的连结强大无比。但是,为什么我们越刷手机,反而变得更加不快乐、患得患失,甚至焦躁不安、失眠头痛?
广受欢迎的TED演讲者杰茜卡·艾宝将与我们一起深入探讨人心和科技之间的关系。
她以自身经验分享职场、爱情、人生规划等各方面容易遭遇的挫折,并集结心理学专家及其他各界专家的实用建议,告诉我们如何能不掉进与他人比较的绝望陷阱,甚至将科技变为打造自己个人品牌的利器,一步一步在真实生活中重新找回属于自己的快乐,夺回人生的主动权。
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