感恩日记（时光纪念版）

本书讲述了作者书写感恩日记的故事和基于感恩的开创性研究成果。《纽约时报》畅销书作家、国际知名记者贾尼斯·卡普兰 (Janice Kaplan) 即使拥有令人称羡的生活, 卡普兰仍然充满抱怨, “不知感恩”。为了改变现状, 她开始了为期一年的书写感恩日记之旅。一年后, 奇迹发生了。发自内心的感恩, 触发了卡普兰的内心革命, 她得以修复自己的婚姻, 并感恩丈夫的付出 ; 正向思考拉近了她与孩子的亲密关系 ; 积极的态度, 明显提升了她的工作效率 ; 同时, 感恩也让她与自己和解, 纾解了久积的压力 ; 改善了睡眠和健康状况 ; 并且不知不觉还瘦了5公斤! 作者用一年的时间, 以感恩之心对待生活, 于是获得了看待世界的新视角。她将会在书里告诉你如何改变婚姻、家庭生活、工作、健康和每一天的人生体验, 每天记录3件值得感恩的事, 让抑郁不断减少, 让快乐持续累积。

隋双戈 医学博士、中国心理学会注册督导师、欧洲认证 EMDR 创伤治疗督导师

如果你正在遭受负面情绪的困扰、在亲密关系中遇到难题、不得不应对单调乏味的工作、对无法掌控的事务感到焦虑、在逆境中挣扎；或者，你希望更好地养育孩子，期望自己和所爱之人能够拥有一个更健康、快乐、美好的未来……无论如何，请翻开《感恩日记》。你会相信，这绝非一场偶然的邂逅，而是一个值得感恩的选择。

陶思璇 应用心理学博士、央视特邀情感心理专家

《感恩日记》让我们了解到感恩是一种力量。这种力量能让你在职场和生活中变得温暖而不软弱，获得前所未有的幸福感和成就感。

张学新 复旦大学心理系教授、著名心理学家

发现已经拥有的美好，就是感恩。在《感恩日记》中，贾尼丝向人们示范如何探究幸福，在感恩中获得积极的心理体验。学会感恩吧，生活会更快乐！

任丽 壹心理年度优秀心理咨询师、《我们内在的防御》作者

你认为自己是幸运的人吗？如果你能经常感受到自己所拥有的，那么你将会拥有更多。我们的大脑习惯于关注那些我们从未拥有过、失去了或者给我们带来痛苦的事物。贾尼丝·卡普兰的《感恩日记》帮助我们捕捉生活赋予我们的、常常被我们忽视的馈赠。通过每天的感恩练习，有意识地训练我们的大脑去关注生活中更多积极的方面。这样做可以让我们的内心感到安全、富足和丰盈，从而过上幸福的生活。

刘亿蔓 系统式家庭治疗师、资深婚姻两性关系专家

感恩，如同一颗微小而璀璨的星辰，时常隐匿在生活的细节之中，等待我们的发现。在繁忙的生活中，我们常常忽视了那些微小却珍贵的瞬间。《感恩日记》如同一面镜子，映照出生活中的点滴美好与温情。它以科学的方式，引导我们记录下每天的感恩之情，从而提升我们的幸福感和满足感。每一页都充满了对生活的热爱与感激，让我们在忙碌中也能找到心灵的慰藉。当我们一旦真正意识到感恩的力量并珍惜它，这股心流会如涓涓细流般汇聚成河，涌动着无尽的能量，赋予我们面对困境时的勇气与力量，让我们在生活的风雨中，依然能够坚定前行，绽放出生命的光芒。

青 音 畅销书作家、资深心理咨询师

感恩是一种能力，那是见人、见自己、见天地之后的诚恳与谦卑。懂得感恩，使人高贵！

《时代周刊》（Time Magazine）

如果你喜欢谢丽尔·桑德伯格的《向前一步》（Lean In），那么，你就不应该错过贾尼丝·卡普兰的《感恩日记》。

《科克斯书评》（Kirkus）

贾尼丝对生活心怀感恩的计划适合我们每一个人。书中以谈话式口吻鼓舞人心，读她的文字，就如同和一位自己过得好，并且希望你也过得好的好朋友聊天。贾尼丝的方法简单且行之有效，可以轻松地应用在即使是ZUI忙碌的生活方式中。

《出版商周刊》（Publishers Weekly）

贾尼丝的研究极富洞察力，且佐以令人信服的调查和积极思考的实用技巧。她用亲身经历告诉读者如何积极地思考，让生活更美满，让人生更幸福。

《美国道路》（American Way）

贾尼丝用一年的时间，怀着感恩的心去生活，采访了医生、心理学家、哲学家、艺术家和好莱坞一流的演员，以帮助你感恩生活，并有所回报。