气机导引：内脏篇
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作者张良维 著
出版社华龄出版社
ISBN9787516928721
出版时间2025-01
装帧平装
开本其他
定价93元
货号1203456522
上书时间2024-12-16
商品详情
- 品相描述：全新
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作者简介
张良维，男，1962年出生于中国台北，美国西南大学健康管理硕士，沉香用途与收藏专家、道家导引文化研究会理事长，著有图书《大地瑰宝沉香》《气机导引：引体功法篇》。
目录
目 录
自序001
前言006
内脏功法一：攀足长筋肝脏功法
楔子003
第一章 功法原理：攀足长筋透身松006
第一节 肝脏功能简介007
第二节 养肝功法的特色008
第二章 心法要义012
第三章 系列功法017
第一节 攀足松身018
第二节 四梢旋转023
第三节 攀足长筋028
第四节 交叠松身038
第五节 盘腿旋腰042
第六节 仰卧攀足050
第七节 四肢卧伸056
第八节 攀足滚腹061
第九节 屈膝抬臀067
第十节 肝指勾引072
第十一节 转腰攀足077
第十二节 五龙抓气081
结语089
内脏功法二：左右开弓心脏功法
楔子093
第一章 功法原理：左右开弓强心肺096
第一节 心肺功能概述097
第二节 心肺功法要点098
第二章 心法要义101
第三章 系列功法107
第一节 活肩曲肘108
第二节 金盆洗手113
第三节 蹬跟引背117
第四节 抱颈颠顶121
第五节 握拳争气125
第六节 双龙绞柱129
第七节 鹰鹯捕食135
第八节 攒拳压掌140
第九节 左右开弓146
结语154
内脏功法三：引体旋天脾胃功法
楔子159
第一章 功法原理：引体旋天理脾胃163
第一节 人体消化系统164
第二节 脾胃功法的要点167
第二章 心法要义176
第三章 系列功法179
第一节 夜狼翻身180
第二节 引体旋天183
第三节 抱运脾元191
第四节 摇磨谷仓195
第五节 抱推气海201
第六节 抱元引体207
第七节 引摩腹气215
第八节 握拳蹲举220
第九节 单举理脾224
结语230
内脏功法四：旋转乾坤肺脏功法
楔子235
第一章 功法原理：旋转乾坤御外邪238
第一节 呼吸原理与循环239
第二节 如何锻炼肺功能241
第二章 心法要义244
第三章 系列功法249
第一节 左右鹤潭250
第二节 鹤潭跷手256
第三节 猿呼引肋260
第四节 抱转脊髓268
第五节 旋转乾坤275
第六节 乾坤跷手281
第七节 单手去烦287
第八节 霹雳压掌292
结语297
内脏功法五：托掌旋腰肾脏功法
楔子301
第一章 功法原理：托掌旋腰固肝肾304
第一节 肾脏的生理学305
第二节 肾脏功法的要点306
第二章 心法要义312
第三章 系列功法316
第一节 蛟龙戏水317
第二节 提膝固肾323
第三节 九转还丹328
第四节 托肾活腰333
第五节 呼吸以踵339
第六节 抱膝引气347
第七节 运火归脐355
第八节 托掌旋腰371
第九节 提摩肾堂381
结语391
内脏功法六：手滚天轮炼丹功法
楔子395
第一章 功法原理：手滚天轮养丹田399
第一节 认识丹田400
第二节 呼吸的入门功夫403
第三节 呼吸的进阶功夫405
第二章 心法要义409
第三章 系列功法413
第一节 息卧昆泉414
第二节 手推阴阳418
第三节 仰转止息423
第四节 旋转丹气431
第五节 蹲跳会阴437
第六节 摆手炼丹440
第七节 拨云见日448
第八节 木猴欢呼458
第九节 手滚天轮462
结语470
编者后记472
附录一476
附录二……………………………………………………478
内容摘要
本书作者借鉴长沙马王堆汉墓出土的帛书《导引图》，结合自幼习武以及青壮之年钻研导引术的心得，创编了一套适合广大群众练习的健身功法。该套功法包括攀足长筋肝脏功法、托掌旋腰肾脏功法、旋转乾坤肺脏功法、左右开弓心脏功法、引体旋天脾胃功法、手滚天轮炼丹功法，这些肢体动作强调筋骨肌肉的大开大展，导引气机的开合出入，从而对人体的肝、心、脾、肺、肾与丹田进行固养与调理，旨在活化脏腑传链机制，从改变内分泌，到改变心性品质，最终改善现代人体弱多病的生理状态。
主编推荐
作者自幼习武，青壮之年钻研导引术，窥见丹道堂奥，将一切肢体活动归纳为螺旋、延伸、开合、绞转、静心、旋转、压缩、共振八大原理，又将练功与处事待人的原则，归纳为轻、松、绵、透、虚、定六字诀。
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