不抱怨的世界
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作者威尔·鲍温 著
出版社中信出版社
ISBN9787521770230
出版时间2024-11
装帧平装
开本其他
定价49.9元
货号1203457398
上书时间2024-12-06
商品详情
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作者简介
威尔·鲍温（Will Bowen）美国深受尊崇的心灵导师之一。因发起“不抱怨运动“和《不抱怨的世界》书系而风靡全球。如今，全球已有106个国家和地区、超过1.5亿人参加了这项“不抱怨”运动，学习为自己创造美好的生活，让这个世界充满平静喜乐、活力四射的正能量。著有5部畅销书，已被翻译成35种语言畅销全球。
目录
译者序 VII
序言 XI
前言 XVII
第一部分：无意识的无能
在无意识的无能阶段，你可能不知道自己抱怨了多少。
你可能随时随地抱怨生活中的困难和问题，然后惊讶
地发现有更多的困难和问题出现。这是行动上的吸引
力法则。当你经历了这个阶段，把抱怨抛在脑后，你
会不再关注自己受到的伤害并喊痛，你会吸引快乐而不
是痛苦。
第一章 我怨故我在
抱怨和陈述事实的区别在于你传递的能量。“今天真热”
是对事实的陈述。沉重叹息后的一声哀叹“今天真热”，
就是抱怨。
第二章 抱怨与健康
三分之二的疾病源于我们的思想，或因我们的思想而
恶化。我们内心相信什么，我们的身体就会表现出来
什么。
第二部分：有意识的无能
在有意识的无能阶段，你可能会不太舒服地意识到自
己有多常抱怨。你开始注意到自己在抱怨，但抱怨已
经发生，而且似乎无法停止。如果你感觉不舒服，很
好！这种不舒服意味着你在进步。耐心一点。当你做出
改变时，有很多好处等着你。
第三章 抱怨与人际关系
向某人抱怨会降低关系中的能量，而抱怨某人会让你
在那个人身上寻找更多可抱怨的地方。人们快乐与否通
常与关系中有多少抱怨有关。
第四章 我们为什么抱怨
人们抱怨的五大原因是：（1）获得关注；（2）推卸责任；
（3）引人艳羡；（4）获得权力；（5）为糟糕表现找借口。
第五章 觉醒时刻
让生活中的困难成为你攀登的阶梯，唤醒你内心和周
围的美好。专注于此，原谅他人，然后你就会过上更
快乐、更健康的生活。
第三部分：有意识的有能
在有意识的有能阶段，你开始能意识到你说的每句话。
你移动手环的频率要低得多，因为你说话时非常小心。
你说话时用词更加积极，因为你会在还没说出口之前
就咽下那些消极的话。紫色手环从此变成了一个“过滤
器”，过滤你说出的每个词。
127 第六章 沉默与怨言
如果你不知道有什么好话可以说，那就练习沉默，什么
也别说。如果你说了什么，请确保你说出的话不是抱怨。
149 第七章 批评与讽刺
批评和讽刺是两种隐蔽且有害的抱怨形式，它们本质
上都是攻击。人们在受到攻击时，只有两种选择：战
斗或逃跑。
161 第八章 如果你快乐就按喇叭
我们总是以为等到把所有的问题都解决了自己就会快乐
了，但问题总是源源不断的。你可以选择不抱怨，选
择享受当下的快乐。
177 第九章 承诺，然后行动
生活充满困难的时候，正是你接受不抱怨挑战的时候。
但仅仅接受挑战是不够的，你必须坚持下去！你的生活
将因此改善。
第四部分：无意识的有能
在无意识的有能阶段，你不再只关注伤害并喊痛，而
是把心思都放在你想要的东西上。不仅你自己更快乐，
你周围的人也会更快乐。你会开始为了微不足道的小事
而感恩，你的财务状况可能也会跟着改善，你会收到
这个宇宙对你的盛大祝福。
193 第十章 好运来临
抱怨的反义词是感恩。每天花点时间写一张感恩清单
吧，感谢生活中美好的事情，好运最终一定会来临。
213 第十一章 不抱怨挑战的真实故事
“ 你嘴上不诉苦，就没有人能可怜你。”一切都取决于
你自己。
结 语 择善而从 239
致 谢 255
译后记 257
内容摘要
2006 年，威尔·鲍温发起不抱怨运动，他用一只手环帮助普通人重启快乐人生；18 年后，这项运动席卷全球，已有106 个国家的1500 万人通过不抱怨运动获益。
威尔·鲍温倡导参与者戴上一只手环，每当发现自己在抱怨时，就将手环换到另一只手上，以此提醒自己，最终目标是连续21 天不抱怨。
抱怨是最消耗能量的无益举动，这是一种包含能量的语言，它让你将精力投注于当下存在的问题，而不是问题的解决方法。鲍温认为，抱怨无法解决问题，只能遭致不良结果；而不抱怨会让你变得更快乐，吸引好运降临。
《不抱怨的世界》帮你意识到抱怨如何破坏你的生活，以及如何停止抱怨。鲍温提供了实用建议和简单原则，通过改变抱怨的言语，你将发现自己的思维也随之改变，人际关系得到修复，职业生涯向上发展，生活越来越顺利。不抱怨，就是好运的开始！
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·抱怨是最消耗能量的无益举动，它无法解决问题，只能遭致不良结果的行为，；而不抱怨会让你变得更快乐，让好运降临！
·本书深入浅出地探讨了抱怨对个人生活的影响，结合实例和科学理论，引导读者认识并克服抱怨的习惯。
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