欲望的博弈 如何用正念摆脱上瘾
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作者(美)贾德森·布鲁尔(Judson Brewer) 著 闾佳 译
出版社机械工业出版社
ISBN9787111623700
出版时间2019-06
装帧平装
开本32开
定价49元
货号1201898814
上书时间2024-12-03
商品详情
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作者简介
贾德森·布鲁尔博士是一个在习惯改变和自我控制领域的思想领袖，他的科学研究中结合了近20年的正念训练。他是马萨诸塞大学医学院医学和精神病学研究中心（Medicine and Psychiatry at UMass Medical School）主任，同时也是医学和精神病学副教授。他也是耶鲁大学的兼职教授，以及麻省理工学院的研究人员。他发表了大量同行评议的文章等，训练了美国的奥运教练，他的工作通过《60分钟》、TED(2016年浏览量排名第4)、TEDMED、TEDx、《时代》杂志(2013年的100个新发现)、福布斯、BBC、NPR、《商业周刊》等被大众所知。作为一名精神科医生和国际知名的专注于成瘾训练的专家，Brewer已经开发并测试了一种新的专注于改变习惯的计划，比如克服压力和情绪饮食，以及戒烟。
目录
推荐序
前言
导言
第一部分多巴胺冲击
第1章直接上瘾/018
第2章技术上瘾/045
第3章对自己上瘾/062
第4章分心上瘾/084
第5章思考上瘾/101
第6章对爱上瘾/127
第二部分遇见多巴胺
第7章全神贯注为什么这么难，这是真的吗/144
第8章学习刻薄和友善/160
第9章心流/175
第10章训练韧性/192
后记/211
附录/223
参考文献/230
内容摘要
我们都很容易上瘾。无论是强迫自己去查看社交媒体、暴食、吸烟、酗酒，还是其他任何行为，我们都可能无法控制地重复自己的行为。为什么坏习惯如此难以克服?是否有一种方法可以克服我们已知的不健康渴望?这本书对有关上瘾最重要的问题提供了突破性的答案。贾德森·布鲁尔博士是一名精神科医生和神经学家，他研究了20年的上瘾科学，揭示了我们应该如何利用那些鼓励成瘾行为的过程，摆脱成瘾。他描述了习惯和上瘾形成的机制，解释了念力的练习如何能改变这些习惯。书中包含病人的故事、作者自己的经历，以及作者自己的实验发现和其他人的科学发现，帮助我们超越渴望，减轻压力，最终过上更充实的生活。
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TED2016年浏览量排名第4、被《时代》杂志评为“2013年的100个新发现”之一的研究成果。
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