控制焦虑
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作者(美)布雷特·A.摩尔
出版社中国纺织出版社有限公司
ISBN9787518085682
出版时间2022-04
装帧平装
开本32开
定价58元
货号1202651546
上书时间2024-12-02
商品详情
- 品相描述：全新
- 商品描述
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作者简介
布雷特·A.摩尔，心理学博士，是由新墨西哥州心理学鉴证委员会(New Mexico Board of psychology Examiners)颁发执照的拥有处方权的心理治疗师，也是由美国专业心理学委员会(American Board of Professional psychology)认证的临床心理治疗师。在过去的15年里，他已治疗了数千名患有焦虑障碍的患者。他是13本书的作者和编辑，包括《焦虑障碍：药物和心理治疗整合指南》《心理治疗师的药物疗法：处方和协作的角色》《心理学家的临床精神药理学手册》和《军人创伤后应激障碍的临床治疗手册》。他在临床心理学上的观点被《今日美国》《纽约时报》《波士顿环球报》、美国有线电视新闻和福克斯新闻频道等众多媒体引用。他本人也经常受邀出席在美国国家公共电台（NPR）、英国广播电台（BBC）和中国广播媒体（CBC）上。
目录
第一章 我没办法控制自己大脑的工作方式吗／001
认知歪曲是怎么发生的／003
常见的认知歪曲／005
克服认知歪曲／013
总结／028
第二章 怎样训练自己有意识地不去担忧／029
焦虑的不同形式／032
焦虑的控制技巧
第三章 什么是正念／047
正念的基础／050
开始一段正念练习／056
总结／063
第四章习惯不重要吗／065
睡眠／066
咖啡因／073
酒精／078
营养／083
总结／084
第五章我对运动感到焦虑，该怎么办／087
运动为什么有效／088
……
内容摘要
这是一本心理自助式的书籍，读者可以通过这本书感受到支持、学习到自我对话，学习到分步骤的小方法，从而减少焦虑、压力感和恐惧。
主编推荐
佛说“众生皆苦”，每一代人都有自己的苦楚。年轻人的焦虑来自成长的压力，无所适从的茫然像大雾邂逅重霾，没有浪漫，窒息感几乎将人吞噬。人到中年，又会陷入一种被生活囹圄禁锢无法逃脱的焦虑，也可能是对自我价值反复求索而始终无果造成的焦虑，总之是更容易让人掉进深渊的焦虑。<
该怎么办？<
经由美国心理学协会临床心理学分会认证的实用之作——《控制焦虑》现已上线。作者布雷特·A.摩尔博士，是由新墨西哥州心理学鉴证委员会颁发执照的拥有处方权的心理治疗师，也是由美国专业心理学委员会认证的临床心理治疗师。在过去的16年里，他已治疗了数千名患有焦虑障碍的患者。<
1)焦虑时大脑应如何工作？<
2)怎样训练自己的反担忧意识？<
3)正念练习怎么做？<
4)如何放松？<
5)恐慌时怎么办？<
6)如何寻求专业帮助？<
这些问题，本书统统给你答案，专治你的不安！<
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