你的身体,是一切美好的开始 新版
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作者(美)卡梅隆·迪亚茨,(美)桑德拉·巴克
出版社上海文化出版社
ISBN9787553519586
出版时间2020-06
装帧精装
开本16开
定价88元
货号1202103540
上书时间2024-11-21
商品详情
- 品相描述：全新
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作者简介
卡梅隆˙迪亚茨（Cameron Diaz） 美国有名女演员，1972年出生于加利福尼亚州圣地亚哥市。21岁初次亮相大银幕即大受好评，20年来始终处于好莱坞梯队，保持着极高的票房号召力、媒体关注度与观众喜爱度。她的名字出现在所有好莱坞很性感女星榜单的顶部，成为不错明星的必要特质她都具备：美貌，身材，演技，个人魅力，职业道德以及强大的意志力。 生活中的卡梅隆热爱美食和运动，大力提倡环保、教育，关注妇女儿童的维权问题。40岁后的她依然笑容灿烂、身材完美，“我的屁股比20岁的时候还要翘！照顾好你的身体，她就会变得更好，这无关年龄！” 桑德拉˙巴克（Sandra Bark） 《纽约时报》畅销书作者。现居纽约市布鲁克林区。
目录
绪言：知识就是力量
营养篇：爱上饥饿感
CHAPTER1人如其食
CHAPTER2食物，美好的食物
CHAPTER3狩猎者，采集者，汽车餐厅常客
CHAPTER4如何爱上饥饿感
CHAPTER5吸收太阳的能量
CHAPTER6复合碳水化合物就是能量
CHAPTER7糖不是营养物质
CHAPTER8蛋白质就是力量
CHAPTER9脂肪必不可少
CHAPTER10吸取群星的精华
CHAPTER11水是生命之源
CHAPTER12消化
CHAPTER13向你的小朋友们问个好
健康篇：强健的体魄
CHAPTER14你的身体渴望变得强健
CHAPTER15运动的魔力
CHAPTER16摄入的能量，消耗的能量
CHAPTER17氧气就是能量
CHAPTER18支撑系统
CHAPTER19肌肉女人
CHAPTER20关于锻炼的基本知识
CHAPTER21女性的身体
CHAPTER22睡眠的ABC
心灵篇：你能行
CHAPTER23你能行
CHAPTER24身心连通的状态
CHAPTER25解码现代人的食欲
CHAPTER26改变你的习惯
CHAPTER27没有东西是免费的
CHAPTER28制订营养计划
CHAPTER29找到潜伏在你体内的运动健将
结语：现在你真的做到了
致谢
注释
补充书单
内容摘要
《纽约时报》畅销书，好莱坞影星卡梅隆·迪亚茨写给所有女性的贴心私语。这并不是传授美容养颜秘笈、让你立刻瘦几公斤的那种书。
通过分享20年的健康心得，卡梅隆希望女性更了解自己的身体，用适当的饮食、运动和良好的习惯，收获多方面的身心健康。了解有关身体的真相，不再被周围的偏见和误解误导。
主编推荐
★雄踞《纽约时报》《出版人周刊》《今日美国》等各大畅销书排行榜，美国亚马逊高分图书，自出版以来持续热卖，好评不断！
★好莱坞影星、美腿卡梅隆˙迪亚茨无私分享美丽秘诀，变健康永远比变瘦更重要！
★不是明星写真，不是瘦身秘笈，不是心灵鸡汤，而是一本写给所有女性、关于如何正确对待自己身体的书。
★营养、健身、心理、医学多个领域专家为本书的专业性、科学性背书。
媒体评论
卡梅隆˙迪亚茨将她在20年来的健康之旅中得到的建议、提示、技巧和有用的科学，与你们分享。——美国《悦己》杂志
这是一份接近不同的名人生活方式指南。相较于明星们常见的饮食-运动-烹饪书，卡梅隆·迪亚茨的书更像是一本身体圣经，全面、科学、有效地指导读者去理解、强化和学着去爱我们的身体。她很好明智，也极其勇敢。——英国生活方式杂志YOU Magazine
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