硬核大脑 如何轻松地成为学习高手
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作者(美)丹尼尔·G.亚蒙 著 张卓敏,彭相珍 译
出版社中国经济出版社
ISBN9787515360485
出版时间2020-06
装帧平装
开本32开
定价59元
货号1202092183
上书时间2024-11-21
商品详情
- 品相描述：全新
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作者简介
丹尼尔·G.亚蒙（DANIEL G. AMEN），世界知名脑成像专家，被誉为“美国大脑健康之父”。
通过了精神病学双职业认证，被美国精神病学会授予杰出会员称号。创建了世界闻名的亚蒙诊所。
拥有全球最大的与行为相关的功能性脑扫描数据库，总共收集了来自111个国家的125000多份大脑扫描数据，设计、制作、主持过11个很受美国大众欢迎的脑科学节目。
10次荣登《纽约时报》畅销书排行榜，《华盛顿邮报》称他为“全美颇受欢迎的精神科医生”。
目录
前言 学习的策略
一 如何提升大脑潜能
二 如何学习
三 如何聪明而非刻苦的学习
四 请登上开往成功的巴士
第1章 优化大脑：如何取得学业成功的第一步
第2章 了解自己的大脑
一 通过优化大脑来取得更加优异的成绩
二 人格类型发展史的简要回顾
三 全新人格的提出
四 了解自己和核心人际圈的大脑类型
第3章 改变习惯：如何用更聪明的策略替代旧习
一 为胜利做好准备
二 学习工具：最好的才是最有效的
三 学习态度：是否需要调整
四 学习动机：如何找到
五 持之以恒
第4章 基础准备阶段：如何做好学习的前期准备
一 锤炼阅读技巧
二 创造理想的学习环境
三 确保头脑清醒 精力充沛
四 不要急于求成开始学习高阶课程
第5章 构建整体知识体系：如何从概念到细节
第6章 做到井井有条：如何合理安排课程 时间和个人活动
一 合理安排个人时间
二 制定一个主动出击的计划
三 确保自律
第7章 通往成功的路径：如何掌握学习的策略和方法
一 制定一套制胜战略
二 避免出现应考综合征
三 切勿死磕教科书
四 高效学习方法的准备步骤
五 确保学业成功的五种学习方法
第8章 学习是一种课堂行为：如何学会课堂学习的技巧
一 做好充足的课前准备
二 设定学习目标
三 避免分散注意力并保持清醒
四 听见不等于听懂
五 成为笔记专家
六 掌握提问的艺术
七 课后及时复习
第9章 顶叶的记忆关联：如何实现更快速和更长久的记忆
一 三种不同类型的记忆
二 为什么会记不住
三 打造强悍记忆力的六个工具
第10章 三个臭皮匠，赛过诸葛亮：如何寻找一个合适的学习搭档
一 如何选择合适的学习搭档
二 与搭档一起学习的方法
第11章 利用知识之源：如何与教师良好沟通
一 如何在课程开始前与教师互动
二 如何在课程进展过程中建立良好的师生关系
三 课程的结束不等于师生关系和互动的结束
第12章 化压力为动力：如何做好充分的考试准备
一 考前准备的时间表
二 考场应试策略
三 如何克服考试焦虑
四 考试后
第13章 写作和演讲：如何有效地表达自我
一 写作的八个技巧
二 公众演讲的技巧
第14章 干掉脑中的自动消极情绪：如何确保一天的好情绪
一 你的想法会直接影响你的感受
二 辨别大脑中消极想法的真伪
三 了解七种不同类型的自动消极想法
四 如何干掉自动消极想法
五 适当休息，避免过劳
六 如何与师为友
第15章 锦上添花：如何充分释放潜能
一 照顾好身体
二 发展人际关系
三 培养学习之外的兴趣爱好
附录A 开发聪明大脑的107种方法
附录B 亚蒙诊所学习障碍筛查问卷
致谢
内容摘要
本书作者亚蒙博士从基本的脑科学知识为基础，带入我们每天的日常中有哪些事情会伤害大脑（缺乏运动和睡眠、负面思考、长期的压力、有害的环境、荷尔蒙失调）、哪些事情可以提升脑力（学习新事物、维持有益的关係、有人生目的、做协调性运动、健康饮食），并说明改变习惯如何优化大脑。学习的诀窍不只是读书方法、时间管理和分析能力，更重要的是如何更灵活地用我们的大脑学习天赋。
本书引入脑科学研究的证据支持论点，例如当你的专注力越高，大脑中负责心智与记忆的灰质面积也会增加，因此可以达到相辅相成的学习效果；而藉由剖析大脑运行机制，能得到CP值更高的记忆法则！亚蒙博士用条列式和步骤式说明如何最佳化大脑的运作、增强记忆、提升个人表现，用更有效率、更能专注的方法，以及更快的学习路径达到成功。希望从此以后提倡的不再是努力学习，而是聪明学习！
主编推荐
1.作者通多对大脑研究的理论和经验，提出通过大脑训练，可以改变我们固有的学习习惯，创造更好的学习路径，优化学习过程。本书是在已出版图书基础上集中核心理论阐述如何锻炼改变大脑，提高成绩，使我们战胜压力，更加自信。2.作者是脑科学方面的专家，是国际知名脑部造影权威、临床神经科学家、美国精神医学学会杰出会士，他也是闻名世界的亚蒙诊所的创办人暨所长。已出版畅销书《健康脑》《幸福脑》《大脑勇士》《超强大脑》。3.你觉得学习压力大吗？你觉得自己比别人花更多的时间，却没有得到更好的学习成绩吗？你是否渴望更多简单、实际的技巧，让你可以有更佳的表现？本书以脑科学为基础的策略提高记忆力，加强注意力，教你改变你的大脑×改变你的成绩×成功学生的秘诀。
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