女性养生三步走 疏肝 养血 心要修
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作者罗大伦
出版社北京联合出版公司
ISBN9787559618214
出版时间2019-01
装帧平装
开本16开
定价48元
货号1201807243
上书时间2024-11-21
商品详情
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目录
第1章 学会自我诊断，自己帮助自己
1.优选的保健医生，其实只能是自己2
2.女性养生分三类，您是哪一类4
3.懂中医，山药是灵丹；不懂，人参也是毒药7
4.自我诊断，关键记住这四点10
第2章 女性90%的病都是憋出来的
1.气大真的会伤身16
2.如何诊断自己是不是肝气郁结18
3.万病从肝治20
4.女人经常生气，容易乳腺增生22
5.中年女性易患甲状腺结节，该如何调理26
6.一生气就胃难受？既要泄肝火，又要养胃阴29
7.难言之隐，可以用疏肝理气来调理31
8.治疗气滞血瘀，用“血府逐瘀汤”33
9.总觉得喉咙堵得慌，是什么原因？该如何调理？36
10.肝气郁结，可以用罐拔掉38
第3章 疏肝气有效的方法：用“解郁汤”泡脚
1.您可能正处在一个生病的气场44
2.神奇的“解郁汤”46
3.“解郁汤”泡脚，胜过安眠药49
4.气得血压高，也可以用“解郁汤”51
5.不孕不育很烦恼，“解郁汤”可以帮您忙52
6.遇到“肝火犯肺”时，当用“解郁汤”55
7.一吃补药就上火，用“解郁汤”泡脚57
8.管他疑难杂症，只要肝气不舒，就可以用“解郁汤”59
第4章 疏肝养血，是养颜的优选境界
1.女性脸上的黄褐斑，通过调理能祛除62
2.艾灸也可以赶走黄褐斑69
3.左边脸上起痘痘，可以吃苦瓜71
4.为什么皮肤有湿疹，凉血解毒行不通74
5.肝气不舒伤皮肤，可以用小柴胡汤调理77
6.清除雀斑的刮痧疗法80
7.女性口气重该如何调理84
8.定时排便，比什么名牌都珍贵87
9.女性防止面瘫，要经常疏肝91
10.女性有黑眼圈，该怎么调理92
11.瘦身不是挨饿，而要与脾胃合作94
第5章 痛经和月经不调，到底该如何调理
1.痛经时，我该怎么办100
2.体寒血虚型痛经，可以这样调理102
3.治痛经，艾灸很有效105
4.月经期间到底能不能洗头108
5.女人的大姨妈，该怎么伺候她113
6.气虚的女人，经色淡，经量多116
7.血虚的女人，经色淡，经量少117
8.阴虚的女人，舌质红，经色红121
9.阳虚的女人，舌质淡，经色黯124
10.肝郁的女人，经前乳胀痛，舌尖边红128
11.有瘀血的女人，舌尖有斑点，月经有血块131
12.痰湿重的女人，舌苔满布，月经粘腻135
13.湿热为患的女人，舌苔黄腻，月经秽臭137
14.更年期是女人的一道坎，也是男人的一堵墙138
15.女人如何才能平稳度过更年期142
16.更年期综合征不是女性一个人的事，还需要丈夫护航146
第6章 滋阴要准，养血要稳
1.怀孕几个月就流产，为什么？如何调理？150
2.女性产后应该如何保养153
3.女性为什么会偏头痛、长针眼？该如何治疗？156
4.睡觉为什么会抽筋？该如何调理？160
5.眼皮不停地跳，该如何解读？如何治疗？162
6.年纪轻轻就闭经，还子宫下垂，该如何调理165
7.脸色萎黄，有气无力，眼袋大，该如何滋补168
8.气血两虚，脸色苍白，四肢不温，该如何滋补173
9.总是心神不宁，应该如何调理177
10.这个救命的药，您必须了解179
11.身体虚弱，经常吃药都无效，怎么办？184
第7章 要想不生病，除非修心性——修心性的四条定律
1.只能看到自己，人更容易生病189
2.放下了，气就顺了191
3.“站得高”定律194
4.“看得远”定律196
5.“想得开”定律198
6.“活得透”定律200
内容摘要
《女性养生三步走：疏肝，养血，心要修》是他继《阴阳一调百病消》《中医的那点儿东西1》《中医的那点儿东西2》之后，新推出的力作。
在本书中，罗博士给我们介绍了针对女性很多简单实用的养生方法，相信读者朋友定能从中学到不少健康的智慧。
女性养生可以分为三步：
第一步疏肝气
女性绝大多数疾病都是肝气郁结造成的，原因是压力大，爱生气，总憋屈，时间一长自然就憋出了病。肝气郁结，会由内而外、全面地损害女性的健康，所以，女性养生，疏肝气是头等大事。
第二步养阴血
女性是靠血来滋养的，血液一亏，百病丛生。由于月经、流产和分娩等很容易耗伤阴血，所以女性血虚和瘀血的情况非常普遍，这是造成许多妇科疾病的另一大原因。遇到这种情况，就可以通过补血和活血化瘀来治疗。
第三步修心性
很多女性患病并不是因为身体，而是因为心性。其实，肝气郁结很大一部分原因就在于心性不够宽广，遇事想不开，爱钻牛角尖。古人说：“祸福无门，唯人自召。”疾病也是一样，如果您心性好，站得高，看得远，想得开，活得透，肝气调和畅达，正气内存，疾病就不会找上您。
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