非凡心力 5大维度重塑自己
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广东广州
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作者田俊国
出版社机械工业出版社
ISBN9787111736356
出版时间2023-10
装帧平装
开本16开
定价59元
货号1203100796
上书时间2024-11-16
商品详情
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目录
推荐语
第一章 如何遇见更好的自己/1
生命的低效能模式探究/3
模式的形成与心力结构/13
社会熔炉中的自我锻造/20
使用本书的建议/27
第二章 耐受力：终身成长的功课/33
稀缺心理导致的非理性反应/35
打开大脑的任务管理器/38
诱发失态的可丽饼与冰棍/42
觉察“情绪反应”背后的基本需求/46
情绪引发后要复盘的四步存养框架/50
情绪引爆前须启动的三步省察框架/53
在与孩子的相处中修炼自己/55
第三章 连接力：在良性关系中成长/63
回首我的偏颇时期/65
童年缺爱后遗症/68
良性关系三要素/73
关系的改善须双向奔赴/78
互为贵人，刻意连接/83
改善关系就是改变世界/84
在良性互动中重塑自我/87
第四章 愿力：走在梦想的路上/93
想象现实与精神庭院/95
探访心中的圣人/98
有愿力的人生才精彩/100
开发愿力的六大策略/106
积极淡定，向愿而行/120
第五章 自控力：夺回生命的主宰权/125
掂不来轻重，也谈不上自控力/127
投资未来才会未来可期/129
身心合一是永恒的话题/132
意志力的开源与节流/141
自控力修炼的新三省吾身/148
刻意练习：注意力资源的持续定投/151
第六章 复原力：持续充满活力的秘籍/159
力出一孔地活在当下/161
活在当下的三个实用策略/163
复盘是为了更好地开始/167
用瓦解自我的方式拓展自我/171
堵住暗耗精神的能量黑洞/175
走出创伤的脱敏练习/176
帮“花木兰”放下铠甲/183
很难赢得深度信任之谜/187
第七章 心力综述与悟后起修/193
五维心力综述/194
系统化理解和运用五维心力/209
努力形成“星期五地图”/214
向勤而行之的上士们致敬/216
参考文献/220
内容摘要
实力不等于简单的能力积累，心力不足有实力也发挥不出来。现代人的学习、工作和生活中处处有压力，意志力时时要经受考验。面对充满“不确定”的未来，只具备解决已知问题的能力显然不够，内在丰盈的心力是真正驱动人前行的力量。本书针对生活与职场痛点提出了梳通卡点、稳定心态、提升效率、减少消耗、打造强大抗压力与意志力的可复制技巧，以帮助读者从容应对种种挑战。
主编推荐
从生命能量运用的角度看，多数人做不到让自己的能量优选限度地服务于自己的人生目标。有的人在压力下脾气大易失控，有的人与人相处不独立、多纠缠，有的人佛系、油腻、生活无目标，有的人意志力薄弱、难自控，有的人长期陷入低能量状态中难自拔。心力拓展就是要直面五个维度常见的生命能量无谓消耗的问题，包括耐受力、连接力、愿力、自控力、复原力。心力是一个人最底层的素质技能，是决定成功和幸福的最关键能力。
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