开启你的心智能量你困于什么,就超越什么

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作者周小宽

出版社台海出版社

ISBN9787516835074

出版时间2023-04

装帧平装

开本32开

定价59.8元

货号1202856308

上书时间2024-11-16

评价20569好评率 99.84%

书***9
很不错嗯一本散文集，阅读学习值得期待！
...
书***2
包装精美，品相不错😊😊😊
...

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大智慧小美丽

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商品详情

品相描述：全新

商品描述: 作者简介
"周小宽
心理咨询师，壹心理、张德芬空间专栏作者，作品发表在武志红、心理公开课、十点读书、凯叔讲故事等公众号，喜马拉雅深受欢迎的心理学主播，推出的心理疗愈课程有超过两千万人次的收听。
触动人心又不失专业的写作风格，让她成为读者眼中温柔而有力量的陪伴者，文字获得无数共鸣。其中她的个人公众号“周小宽”，更是被读者当作倾吐内心的树洞，每篇文章都能收到大量读者反馈，他们用心分享自己的疼痛、悲伤、迷茫和成长，在周老师的陪伴下，去看清关于自己的真相。"

目录
推荐序温柔是一种无穷大的力量/ 001

第一章永远别丢了真实的自己

当你被命运扼住喉咙，你期待谁来救你？/ 003

你不是因为年龄焦虑，而是在别人的标准里迷茫/ 010

你真的在爱自己吗？我编了一个“爱自己”的故事/ 019

可我真的无法承受糟糕的结果/ 028

说不出口的愤怒，有毒/ 038

接受别人讨厌自己的勇气，你真的有吗？/ 045

为什么我总是无法改变？因为舍不得伪造的“和谐”/ 051

这不是我想要的人生！/ 061

执行力不够？只是因为你没那么想做/ 072

被欲望绑架的一生，不如自我实现的一刻/ 080

第二章所有的关系最终都通向你自己

你遇到的每个人，都是对的人/ 089

他活在他的价值观里，真的和你无关/ 097

你说得都对，但是我可以不那样做/ 106

在一个人身上找永远，那几乎是不可能的/ 113

不谈原谅，只是了解

去看看小时候的父母亲/ 124

成为更好的自己，就能被爱了吗？/ 131

我的父母，不那么爱我/ 140

我就是不完美小孩，妈妈你接纳了吗？/ 147

和妈妈和解，我做不到/ 156

第三章你也可以骄傲而勇敢地活着

什么样的人生，都好过逃避的人生/ 171

走出心理舒适圈，你敢不敢？/ 178

人生优选的悲剧不是“做错选择”，而是“不做选择”/ 188

想改变自己的人，大多死在这三条上/ 199

不是所有问题都要被解决，这才是你要记住的人生真谛/ 208

抑郁的源头，是你对自己的不满/ 216

我来过，我努力过，我不在乎结局/ 223

内容摘要
"你花了很多钱来“爱自己”，却依然在人际关系中委屈退让；社会竞争激烈、知识迭代太快，你经常对未来感到焦虑；太多来自外界的声音和，让你不得不压抑真实的自己；考虑太多现实层面的因素，你被困在不适合自己的亲密关系中；因为难以面对走出舒适区的代价和恐惧，你迟迟难以做出决定……仿佛世上有太多难以两全的事，根本没办法找到解决方案。你有没有想过：这些问题除了解决，还可以超越？超越的第一步往往意味着看清真相：不要对凭自己个人的努力去改变一个人、一件事，抱有太深的幻想与执念。总是想改变、控制别人，或外部的冲突过多，会影响人格核心的自主性和创造力，消耗我们的心智，拥抱和探索自我，才能滋养和提升我们的心智。跳出旧有的问题本身，才能为自身的发展找到无限的可能性。本书是一部非常人本、非常温暖的作品，内容涉及自我认知、人际与亲密关系、原生家庭、自我实现等维度，字里行间充满了深深的理解，周小宽老师用心理学的知识与自身独特的领悟，带读者看清自我、他人与我们所存在的社会，反映出来的各自的局限与潜力，并指出了我们该如何为自己走出一条心智成熟的路。"

主编推荐
"人民日报、张德芬空间、壹心理、武志红心理推荐作者
心理学家胡慎之作序
关于人生的价值观，很多人在内心默默设置了一些等式：
做这件事有好处=所以人一定会做这件事；
我足够漂亮优秀脾气好=别人会爱我认可我；
我精细计算人生的每个选择=我的人生不会有挫折和悲伤……
当我们发现这些“等式”不成立的时候，
就会陷入迷茫：是我自己有问题，还是别人太自我、世界太复杂？

纠结得失与是非，不如选择成长。

作者周小宽提出，
不是所有的人生问题都能找到解决的标准答案，
这并不妨碍你做一个真实的热爱的生活的人，
通过对自我的深度觉察，改变底层的性信念，
便可以成为一个有张力、有底气的豁达的人：
·幻想爱能超越一切→爱是变量不是全部，在理想与现实间找到平衡
·困于主流标准和别人的期待→会期待会失望会有情绪的只有你自己
·想要消除焦虑→人不能消灭上进的冲动，就不可能消灭焦虑
·苛求自己不发火、不失控→一个人本能里有和爱一样多的恨
·不清楚自己到底想要什么→没有比较和评判，就没有一事无成
·对目标缺乏执行力→锚定单一目标，敢于面对结果才能开始行动
·担心自己对人对事缺乏控制力→每个人都有保有自己价值观的权利
·做不到无视现实层面的冲突→我选择，我承担，我自由

不断反刍他人的评判和负面情绪，人生只能是停滞的。
一个人看待问题的高度和维度，取决于他的心智水平。

你困于什么，就超越什么。
是时候选择你想要的活法了！"