养好脾胃不生病 全新修订版
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作者吴中朝
出版社福建科学技术出版社
ISBN9787533551162
出版时间2016-09
装帧平装
开本16开
定价49元
货号1202063784
上书时间2024-11-16
商品详情
- 品相描述：全新
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作者简介
吴中朝，中央保健会诊专家，重量名老中医，中国中医科学院教授、博士研究生导师。从事临床、科学、科研工作30余年，理论基础扎实、临床功底深厚，具有较高医疗经验和较深的学术造诣，对肝病防治有深入研究，尤其擅长治疗肝病导致的各种痛证，诸如头痛、肝区疼痛、两肋疼痛、目痛等。
曾经受邀在《养生堂》中讲解中药天麻可用来平肝息风，葛根能提高肝细胞的再生能力，恢复正常肝脏机能。另外，也在《养生堂》中讲解了多种中药的用法，让重视身体健康的人获益匪浅：
在个人网站上为患者解答多种肝病问题，诸如肝血不足如何调养、肝火旺眼睛疼痛怎么解决等各种问题。
先后主持世界卫生组织、科技部、国家中医药管理局基金项目等6项，发表专业论文论著60余篇，专著5部，曾出版《吴中朝补气血养五脏》《吴中朝10分钟拔罐》《吴中朝10分钟艾灸》《经络穴位传统疗法全书》《500种中药速认同鉴》《吴中朝100个对症穴位方》：个人网站访问量高达两百多万次：
目录
《黄帝内经》教你脾胃问题早发现/14
第一章脾胃是后天之本，脾胃养好病难侵
此脾胃，非彼“脾、胃”/19
脾很忙，食物“加工”、水液“运输”都靠它/20
脾是人体血库，脾好气色就好/23
脾好的人，肌肉有力身体壮/24
胃虽大度，也需要小心呵护/26
脾胃好似“夫妻档”，关系和谐消化好/29
第二章这些事，让你的脾胃变虚弱
不吃早餐的人，容易得胃溃疡/33
总是吃太饱，易被肥胖、“三高”盯上/35
偏食的人脾胃一定虚弱/37
吃饱就睡，就是在等病来/40
生、冷、硬的食物胃最怕/41
你熬夜，脾胃也跟着加班/43
烟酒无度，伤肝伤肺也伤胃/44
久坐伤脾，会让你四肢无力/47
随意吃药，先伤脾胃再伤肝肾/48
思虑过度，难有好食欲/51
第三章脾胃问题有多种，你是哪一种
面黄肌瘦的人多是脾气虚，要益气健脾/55
腹部有坠胀感是中气下陷，要益气升阳/58
身体容易出血是脾不统血，止血更要补血/60
寒湿困脾的人大便不成形，可用艾灸祛寒湿/62
胃隐痛喜按是胃气虚，要益气养胃/64
胃隐痛一吃就胀是胃阴虚，要养胃阴去虚热/66
口干口苦喜生冷是胃热证，要清胃火、泻肠热/68
脾胃湿热的人体倦身重，要健脾祛湿除积热/71
第四章顺天时而养，让你的脾胃动力十足
春季乍暖还寒，脾胃也要捂一捂/77
冬病夏治，脾胃虚寒的人要抓住时机/82
秋燥季节，吃点酸味让肠胃很舒服/87
冬季进补要有度，莫给脾胃加负担/92
第五章给脾胃喜欢的食物，它们就会让你舒服
五色入五脏，脾胃最喜欢黄色食物/101
甘味食物给你好“脾气”/102
小米最适合胃不好又失眠的人/105
胃寒腹泻的人，可适当多吃糯米/107
大麦泡茶，消化不好的人可常喝/109
夏季常吃薏苡仁，让你不再身重困倦/111
牛肉补脾气，效果堪比黄芪/113
脾胃虚寒怕冷的人，可多吃羊肉/115
身体瘦弱、消化不好的人要常吃猪肚/117
莲藕，生吃清热解毒，熟吃健脾开胃/119
白萝卜清积热、化积食，冬天更适合/121
经常腹胀便秘的人，可常食山药/123
南瓜对胃胀、胃痛、便秘有效/126
主食吃土豆，远离肥胖、“三高”/128
红薯是便秘的“克星”/130
经常“反胃”，吃几颗栗子就好/133
红枣是“天然维生素C丸”/135
第六章用最简单的中药养好脾胃
陈皮泡水喝，打开你的胃口/141
适量吃姜，让受寒的胃暖起来/143
肉吃多了不消化，山楂来帮忙/146
神曲，消除米面积食的良药/148
鸡内金，小儿积食优选/150
厚朴帮你理气消食，可治气滞腹胀/151
胃气不足易疲劳，甘草能缓解/153
砂仁能温脾止泻，适合受寒腹泻/155
芡实，东坡居士的养生珍品/157
藿香专治夏季腹泻、呕吐、没食欲/159
消瘦乏力，一吃就想吐，党参煮粥吃/161
湿困脾胃没食欲，白扁豆能化解/163
汤里加点儿肉豆蔻，冬天不怕胃寒留/165
第七章经络是脾胃健康的遥控器
脾不好，脾经优选做出反应/169
养好胃经，无病一身轻/173
腹胀、胃口差，就找太白穴/176
脾虚月经不调，按三阴交穴就能解决/177
脾虚月经量少，按摩血海穴打开血库/180
长夏暑湿，阴陵泉穴让你清爽/181
胃痛、反酸，有公孙穴/183
各种脾胃问题，足三里穴都管用/18511
气舍穴专治打嗝恶心/187
常按天枢穴，轻松摆脱便秘/188
脾好不好，摸摸脾俞穴就知道/190
胃寒的人，试试艾灸胃俞穴/193
中脘穴专管消化问题/194
胃寒胃痛，艾灸神阙穴/196
第八章每个人都能用的健脾养胃小妙招
3个小动作，让脾胃功能倍增/201
每天散步的人，不会有消化问题/202
没事常慢跑，不用进药房/205
动动脚趾头，坐着就能养脾胃/207
肩膀也与脾胃有关系/208
摩腹摩出好脾胃，孙思邈的长寿之道/210
叩齿咽津——流传千年的健脾强肾法/212
练习“呼”字诀，呼出脾胃浊气/214
笑口常开的人脾胃好/215
第九章三分治七分养，解决脾胃疾病
胃口不好，与其吃药不如养好心情/219
四肢无力是脾虚，用四君子汤调理/222
按3个穴位，轻松缓解胃痛/224
经常胃反酸的人，要重视早餐/226
腹胀，食滞、脾虚、湿热要分清/228
4种腹泻，对症调理才有效/234
消化不良，启动人体的“健胃消食片”/238
小儿疳积，捏脊就见效/241
便秘也分证型，你调理对了吗/246
肥胖不都是吃得多，还有脾虚/252
脾胃安和，就不会再失眠/253
内容摘要
本书以《黄帝内经》为理论依据，讲述如何在生活中养好脾胃。内容包括中医对脾胃病的认识，脾胃与健康的关系，为什么人们容易犯脾胃病，以及如何通过日常饮食、运动、经络按摩等养护好脾胃。并针对不同人群、不同季节、不同疾病给出了相应的脾胃调养方案。
主编推荐
★非常不错性。作者为中央保健会诊专家、中国中医科学院针灸医院主任医师、中国中医科学院教授、博士研究生导师，经常在电视台做节目，具有较高的知名度。
★普遍适用性。很多人都有脾胃病，脾胃重在养，中医更注重调养，对于调治脾胃病有独到的优势。
★实用性强。不管是食物、中药还是经络、运动，自己就能随时操作，不花钱防大病。
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