• 重塑勇气 如何接纳你的恐惧,勇敢生活
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重塑勇气 如何接纳你的恐惧,勇敢生活

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作者(美)凯特·斯沃博达

出版社机械工业出版社

ISBN9787111678397

出版时间2021-08

装帧平装

开本32开

定价59.8元

货号1202455417

上书时间2024-11-16

大智慧小美丽

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商品描述
目录
赞誉之辞

博主推荐语

序 言

前 言

第一章 你的最勇敢自我

你的最勇敢自我是什么样的? 005

对“无约束日”的设想 009

注重勇气 012

确定主要关注点 017

改变的理由 020

第二章 习惯和勇气

习惯的力量 028

你的恐惧情绪是如何出现的? 032

弄清楚你的特定恐惧 039

四种常见的恐惧反应模式 043

前 瞻 052

第三章 觉察身体

你不能用理性方式来应对恐惧 060

詹 妮 尔 061

身体扫描 067

通过觉察身体了解真正的自我 073

创建情绪体验容器 078

前 瞻 083

第四章 不受影响地倾听

摆脱批评者看法的影响 096

你优选的朋友(沟通能力却糟糕) 101

批评者优选的秘密 102

破译批评者 107

“请换种方式” 110

满足批评者的需求 116

前 瞻 119

第五章 重新描述束缚自己的内心假设

什么是内心假设? 126

卡 洛 琳 128

发现束缚自己的内心假设 133

常见的束缚自己的内心假设 141

质疑束缚我们的内心假设 143

重新描述束缚自己的内心假设 146

成 果 153

前 瞻 156

第六章 主动交流和创建关系圈

创建基于勇气的关系 164

建立关系 171

建立关系和不受影响地倾听 174

关于建立关系的内心假设 175

践行主动交流 179

难处的关系 181

不受别人的看法影响 182

隐藏自我 183

改善关系 193

形成涟漪效应 198

前 瞻 201

第七章 思考你的勇敢生活

成长是一个过程 206

思考与回顾 211

未来之路 214

致 谢 219

参考文献 225

读者问题和图书俱乐部指南 230

内容摘要
有名的人生教练“勇敢的凯特”基于多年的科学研究与实践,提供了一个关于勇气的独特课程,向我们阐明重塑勇气、勇敢生活的步骤和方法,帮助我们在恐惧的情况下勇敢地行动,并养成勇敢生活的日常习惯。本书对于想要正视和释放自己恐惧的人,是一本实际生活中的行动指南,将会带给你极大的鼓励,激发你去努力实现的自我接纳和情感自由,努力实现你的优选愿望。

主编推荐
?“勇敢的凯特” 帮你摆脱旧的恐惧应对模式,建立勇敢的习惯?勇气是逆境中的一束光,就像肌肉一样,可以通过练习而变强一个强大的计划,助你征服内心的批评家,努力实现自己的*高愿望

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