腰肌解剖学:缓解疼痛的腰肌保护与修复练习
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作者【美】乔·安·史道格-琼斯（Jo Ann Staugaard-Jones） 著 沈兆喆、邱先梅 译
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115476791
出版时间2018-04
装帧平装
开本16开
定价60元
货号1201675472
上书时间2024-11-14
商品详情
- 品相描述：全新
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作者简介
乔·安·史道格-琼斯
乔·安·史道格-琼斯是一名运动学教授，拥有舞蹈和教育硕士学位，也是瑜伽和普拉提的认证教练，现已从教30余年，拥有丰富的理论研究和教学经验。她毕业于堪萨斯大学和纽约大学，其后从事表演、编舞、教师以及动作科研工作，并著有 The Anatomy of Exercise and Movement for the Study of Dance, Pilates, Sports, and Yoga 一书，目前在美国教授交互式运动工作室的课程，以及主办国际瑜伽会议。
目录
序………………………………………………………………………………………4
前言……………………………………………………………………………………6
* 一部分 解剖导言…………………………………………………………………8
* 1章 腰肌区域的解剖与生物力学…………………………………………………9
* 2章 维护腰肌健康……………………………………………………………… 19
第3章 下腰背疼痛的负担………………………………………………………… 45
第4章 腰肌与普拉提……………………………………………………………… 53
* 二部分 腰肌与神经系统… ………………………………………………… 72
第5章 联系—身体记忆：内脏与大脑间的联系……………………………… 73
第6章 腰肌问题显现……………………………………………………………… 80
第三部分 腰肌与功能解剖… ………………………………………………… 90
第7章 腰肌与骨盆底部：动觉平衡……………………………………………… 91
第8章 腰肌与骶椎：行云流水………………………………………………… 103
第9章 腰肌与肚脐：当功能遇见呼吸………………………………………… 113
附录 屈髋的社会…………………………………………………………………123
作者简介……………………………………………………………………………127
译者简介……………………………………………………………………………128
内容摘要
腰肌对于理想的体态、力线、动作，以及整体的健康都异常重要，其功能与重要性超越了解剖学的神经复合体和能量系统，然而人们却对其了解甚少，甚* 总是滥用。《腰肌解剖学：缓解疼痛的腰肌保护与修复练习》由著 名的人体运动学专家乔·安·史道格-琼斯根据自身多年的理论学习及科研经验倾力打造，系统全面地解读与剖析了腰肌区域的生理常识和运动机制。
针对腰肌与神经系统及人体其他解剖结构的关联，《腰肌解剖学：缓解疼痛的腰肌保护与修复练习》通过附以全彩色专业解剖插图，详细介绍了融会经典瑜伽体式和普拉提动作的70个练习，精准锻炼髂腰肌群、骶髂关节、骨盆等身体核心区域的重要部位，旨在帮助久坐的上班族、健身爱好者以及专业运动员，正确地认识、使用和保护腰肌。
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缓解腰部疼痛、强健核心区域、矫正身体姿态、降低受伤概率
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