身体自愈力 解决内在病因的身体智慧指南
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作者(美)瑞秋·卡尔顿·艾布拉姆斯 著 刘倩 译
出版社北京联合出版公司
ISBN9787559676436
出版时间2024-08
装帧精装
开本16开
定价88元
货号1203355923
上书时间2024-11-14
商品详情
- 品相描述：全新
- 商品描述
-
作者简介
[美] 瑞秋•卡尔顿•艾布拉姆斯
Rachel Carlton Abrams,MD
斯坦福大学医学博士，整合医学领域权威，在加州大学伯克利分校获得整体健康和医学科学硕士学位，美国整合医学与健康学院（AIHM）董事会成员，加州圣克鲁兹整合医疗诊所创始人。瑞秋医生致力于推广身体的自疗机制，从了解生活状态与心理困扰着手，辅助温和药物，引导患者通过与身体对话的方式远离病痛与慢性消耗，提升身体的自愈能力。从身家过亿的企业家到诺贝尔奖的获得者，她治愈的患者不计其数。2009—2020年，她连续12年被当地媒体评为“杰出医生”。
目录
引言你才是让自己健康与幸福的关键/001
01培养身体智慧，激活身体自愈力
第1章学会测量并提升体商/017
练习1：识别身体的YES和NO/026
第2章培养你的身体智慧/037
练习2：腹式呼吸/043
练习3：感知身体意识/056
练习4：描述你的感觉/059
练习5：感受身体/063
练习6：听从身体的声音/073
02从身体的慢性损耗中走出来
第3章什么“偷”走了你的精力/077
第4章终止慢性疼痛的方法/110
练习7：跟疼痛对话/130
第5章找回能让你快乐的力比多/131
第6章如何减轻抑郁和焦虑/148
第7章疗愈过敏和自身免疫性疾病/177
……
内容摘要
身体想通过疼痛告诉你什么？身体喜欢什么食物？怎么做能让身体更快乐？饮食、睡眠、运动、社交，还有目标感，五大方面激活身体自愈力，让你重获身心快乐的自己。
主编推荐
1.美国前总统私人医生、《吃“肥”见瘦》作者马克·海曼等15位医学权威好评推荐；美国亚马逊评分4.2（5分制），读者一致好评！
2.本书作者是斯坦福大学医学博士、整合医学领域权威，2009—2020年，她连续12年被评为“杰出医生”。
3.6组测试认清身体状态，7个练习学会感知身体，28日疗愈计划培养身体智慧，一步步提升你的身体自愈力，重获身心健康。
4.打开此书，你面对的不是医生，而是一位有着深厚医学背景的知心好友——她以二十多年的临床经验，温柔而理性地告诉你：真正治愈你的，是你身体内部的生命力。
5.赠28天疗愈计划海报及智慧饮食速查表，从饮食、睡眠、运动、社交四方面切实培养身体智慧，全面提升自愈力！
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