女孩 你一定要看看自己健身后的样子
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作者柏柏 著
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115648037
出版时间2024-09
装帧平装
开本32开
定价49.8元
货号1203367719
上书时间2024-10-03
商品详情
- 品相描述：全新
- 商品描述
-
作者简介
柏柏
曾经的育儿漫画作者，现在的正能量健身漫画博主。
人生信条：女性在任何人生阶段都能努力发光，成为更好的自己。
目录
第1章 我是如何开始运动健身的
健身女孩的初始技能
坚持健身动力来源
女孩为什么要进行力量训练
那些看不懂的力量训练名词
第2章 过来人说健身装备
刚开始健身需要准备什么
常见家用健身器材
过来人的健身用具演化史
第3章 正经说训练
健身房器械的使用
自由力量训练动作
运动后全身拉伸
第4章 也说说饮食与睡眠
健身人逃不开的『干净饮食』
常见食物热量
关于体重管理的参数解释
成功减脂的基本操作
容易被忽视的睡眠
第5章健身房趣事儿
进健身房前后
健身房社恐等器械
健身小白与大神的正面交锋
健身女孩更衣效率演化史
耳机依赖症
我的剩余组数 vs直男的剩余组数
结束健身后的四大派系
气场演化史
健身人组间休息实录
健身女孩耐痛力演化史
健身人的迷思
健身女孩的专属忙碌
关于手套
最累的健身动作
第6章 健身人的日常
那个爱拧瓶盖儿的姑娘
健身人坐公交
捡东西
健身人眼里的马路牙子
健身人开车
健身人搬重物
男人眼里的健身女孩
洗头时间
健身人逛超市……
别人眼里的我vs真实的我
健身房礼仪
健身女孩食量演化史
健身真有用系列
内容摘要
一本以漫画风格呈现的女性健身指南，旨在以轻松诙谐的方式解答女性在健身过程中可能遇到的各种问题。本书不仅包含了健身的基础知识，还融入了作者的个人成长故事，通过生动的案例和细节丰富的健身技巧，引导女性读者了解和参与健身。通过一系列小故事，展示了健身对个人心态和生活方式的积极影响，同时提供了实用的健身干货，如健身装备的选择、饮食与睡眠的重要性，以及如何克服健身过程中的心理障碍。此外，书中还细致描绘了健身人的日常，如在公共交通工具上的姿态、处理日常琐事的方式，以及在社交场合中的表现，展现了健身给生活带来的微妙变化，这是一本随随便便拿起来可以开开心心读完并受益匪浅的健身小画书。
主编推荐
Hi,女孩
如果你还在犹豫是否开始健身，
如果你也在健身的路上半途而废，
但你想通过某种方式改变现在的你、现在的生活方式、现在的生活状态......
那么你一定要看看这本有颜有料带点温度画风可爱的健身科普小画书!
附带以下资源：
10张健身女孩专属手机壁纸
简单的办公室疲劳缓解练习方案
实用的5分钟办公室健身方案
轻松练全身——哑铃训练方案
轻松练全身——壶铃训练方案
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