忙,是治疗一切坏情绪的良药
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作者马一帅 著
出版社中国物资出版社
ISBN9787504765352
出版时间2017-07
装帧平装
开本16开
定价38元
货号1201557769
上书时间2024-09-30
商品详情
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作者简介
马一帅，一半是火焰一半是海水的双子座，商业管理专业硕士。曾留学新加坡、英国。做过出版公司编辑、广告企划、市场营销。爱生活，爱旅游，爱宠物，爱美食，上知乎，写十点，玩“一个”。我在写，你在读，渴望用真诚的文字去温暖这个纷繁复杂的世界。
目录
章 这个世界，没有人值得你羡慕嫉妒恨
1.当别人拿“”，恭喜他
2.当压力缠着你，接受它
3.当“倒霉”爱上你，甩了它
4.当痛苦缠着你，承认它
5.当孤独来临时，拥抱它
6.当失败缠着你，扔了它
7.当别人不看好你，跟心走
第二章 如果人人都了解你，那你该是有多普通
1.我就是我，颜色不一样的烟火
2.无须讨好世界，但求我心欢喜
3.你抱怨自己没有鞋，却不知道别人没有脚
4.天下没有“怀才不遇”这回事
5.别让你的脑袋，成为别人思想的跑马场
6.选择自己喜欢的，而不是别人满意的
7.活明白，就不累
第三章 远离了消极因子，你也能让人刮目相看
1.不是得到才相信，而是相信才能得到
2.自卑――你不找它的话，它是不会找你的
3.删除自己的“负面脚本”
4.生活是一面镜子，要对它笑一笑
5.高超的正向思考，决定高超的结果
6.只要你想控制情绪，终究会有办法
第四章 愿你的生活，既有软肋又有盔甲
1.每只小狗都有自己的目标
2.咬定青山不放松
3.你所谓的稳定，不过是在浪费生命
4.只有自己才是最靠得住的
5.此岸现实，彼岸理想，行动是架在河上的桥梁
6.假如今天是生命中的最后一天
第五章 那些年，我与坏情绪的“壁咚”
1.握手坏情绪：它不是怪兽
2.测试坏情绪，不要躲着它
3.为了不烦，我们还得“耐烦”一些
4.冷静的三道防火墙
5.不断地照镜子
6.改善心灵的八大心识方法
7.犯错没关系，对自己宽容点
8.适当妥协，改变自己适应别人
第六章 一个人时，怎么才能让自己高兴起来
1.联系一次多年未见的老朋友
2.不求回报地帮助一个陌生人
3.挑一个午后，和你的邻居聊聊天
4.你很闲？那学点理财吧
5.一生读书，一生光明
6.压力大吗？运动帮你消烦恼
7.喜怒哀乐，都少不了音乐的陪伴
第七章 当你真的痛苦时，没人以为你在无病呻吟
1.如果需要就哭出来
2.将压抑“说”出体外
3.借助想象转移注意力
4.点亮心灯，黑暗自然就会逃走
5.将职场看作一个快乐的天堂
6.学会自己娱乐自己
7.微笑是人生最好的名片
第八章 认了吧，这点委屈不算什么
1.吃得亏中亏，方为人上人
2.放弃不是失掉幸福，而是成就完美
3.豁达者的游戏精神
4.世界上永远没有你要的“公平”
5.别和自己过不去
6.现在忍的多，未来麻烦才会少
7.“好马”也要吃回头草
第九章 忙，是一切坏情绪的解药
1.戒了吧！拖延症
2.对不确定的未来，请坚持付出
3.说“难”前，先问自己是否竭尽全力
4.多走一段弯路，就多看一段风景
5.与其不尝试而失败，不如尝试了再失败
6.坚持下去，上帝会在最后一秒让你成功
7.一无所有，也是一种恩宠
内容摘要
忙，是治疗一切坏情绪的良药。当然，我们指的忙，不是穷忙、瞎忙，是指，你一定要拥有一份热爱的工作，和一份真心实意喜欢的爱好。
忙，并不是要用很短的时间去做很多的事情，而是在正确的时间做正确的事情，让人生的分分秒秒都过得充实而有意义。
马一帅著的《忙是治疗一切坏情绪的良药》从社会现实出发，总结出人生当中可能遭遇到的努力误区，以及规避和解套的方法。从现在开始，好好检视你的生活、工作和人生，发现自己、寻找自己，当你知道有力气要往哪使，当你把自己的24小时经营得有声有色的时候，你就不会被各种坏情绪打败，你就能轻松跨越人生障碍。
精彩内容
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前 言
1
人类是情绪动物，尤其是女孩，生来就纤细、敏感，触角密密麻麻。
根据我的观察，大多数时候，我们闲不得，一闲下来，立刻就胡思乱想，并且，还颇为享受自己“自搏术”一般的思维对擂。
比如，突然开始担心一件压根儿没有发生，也不一定会发生的事，竟然还下很多功夫去琢磨解决办法；
比如，过度把注意力集中到自己的身体上，为头疼问百度医生，最后，引发在线疑病症；
比如，自己今天和领导撞衫，于是陷入某种人际关系的忖度中，最后上班时间刷了一天朋友圈。
……
后来我发现，男孩也是这样，虽然不像女孩那样情绪化，但是，也会因为闲来无事，引发不安全感。只是很多时候男孩“懒得想”。
比如懒得去写总结，反正是好是坏照发工资；懒得去读宝贝介绍，反正你不卖给我别人也会搭理我；懒得去做梦，反正也不一定能实现；懒得去思考未来，反正缘分这两个字可以解释一切；懒得运动；懒得上进……最享受的状态就是平时不上课，期末考试时张张嘴就有学霸的笔记可以复印；最享受的是思考如何伸出双手就可以丰衣足食。
所以当你呐喊什么“一毕业就成中年人”时，感叹“活得像条狗”时，亲爱的，我不会安慰你，我只想告诉你，人生所有的蹉跎和痛苦，都是你自己咎由自取。
2
当然我也有不开心的时候。
曾经无数个晚上，我在深夜背着巨大的电脑包，抱着厚厚的打印稿，累得蹲在地铁上，回去还要洗把冷水脸，写属于我的那部分稿件，有时还会临时接到客户要修改的电话以及不属于我分内的人情稿……你说我开心吗？
我不知道其他不开心的人能怎么办，但是我知道我能怎么办。
就在我累得快要死在地铁上的时候，我总让自己这样想：正是我们公司人少，我才有机会参与公司的整体发展，而且以后公司的活我还是得抢着去干，因为“心机婊”如我，以后我自己开公司的时候，什么事情对我来说都是小事情了嘛。
那时我并没有意识到，这种折磨，会给我带来“额外”的潜能。
但这些经验已经潜移默化地深入到我的内心，以至于现在让我研究一个行业或者一个现象我马上能找出各种相关资料信息，并且保证完整可靠。这些在后来也间接导致了我思考问题的逻辑和方法变得清晰有条理，对我未来的人生产生了重要影响。
所以，我想告诉你们，跟我学学，坏情绪并没有那么可怕，可怕的是因为坏情绪导致的消极暗示，那是打败自己的强大力量。它轻则破坏我们良好的心境，重则破坏人与人的关系。对集体而言，坏情绪往往相互感染，破坏团队的凝聚力，把团队引进坏情绪的包围圈，让我们遭遇失败。
如果你甘愿认输，甘愿和坏情绪一起坠入无底的深渊，那么谁也拯救不了你，你也永远无法开启潜能之门。
3
当你对付不了自己的时候，别人是最容易对付你的。
你有什么好抱怨？以我们大多数人的努力程度，根本轮不到拼天赋，只有努力才是我们一辈子的护身符。
我要告诉你，赢在起点并没有那么重要，赢在终点才是真正的赢。
我还要告诉你，不要羡慕那些“富二代”，李泽楷当然幸运，但再幸运也没有李嘉诚厉害！要做就做那个靠自己就能赢的人！
所以，你一定要拥有一份不能太闲的工作和一份真心实意喜欢的爱好。前者让你的8小时过得充实有声色，后者让你的晚上和周末过得心满意足。
别嚷嚷“为什么我总是高兴不起来”，那是因为你根本没用心去找“让你高兴”的那个点。或者你只是把这个点寄托在了别人身上，这其实是最可怕的。
当你被坏情绪折磨得头晕脑涨，或者被迷茫摧残成锅底的咸鱼时，别总以为是生活欠你一个交代，那只是你没给生活交上满意的答卷。你的焦虑、忧郁，还有各种坏情绪，都只是因为你太闲了。
请默默地把自己的24小时排满，即便你回家之后就开始蒙头大睡，也强过你缩在沙发里画圈圈，至少多睡觉还能收获一张水嫩脸。
如果你很闲，请读读这本书，学习一下情绪管理和个人奋斗之道。你处理情绪的速度，就是你迈向成功的进度。别让情绪拖着欲望之车，载着你向前狂奔，不管前面是悬崖还是陷阱。
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