那个肥肥的小肚子去哪儿了
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作者张晔 主编
出版社吉林科学技术出版社
ISBN9787538496505
出版时间2015-09
装帧平装
开本16开
定价35元
货号1201174603
上书时间2024-09-18
商品详情
- 品相描述：全新
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作者简介
张晔，解放军309医院前营养科主任，中国营养学会会员。从事营养工作近30年，长期活跃在临床工作靠前线。对临床多种疑难病、常见病、危重病有丰富的营养治疗经验，多次参加靠前、靠前营养学专业学术会议，并进行大会交流、做专题发言等。在长期的实践工作中，不断进行总结、积累，以宝贵经验贡献人民。在报纸、杂志共发表文章100余篇，主编了《自己是优选的家庭营养师》《冠心病患者饮食导航》等著作，与他人合作出版论著多部。目前，工作重点从医院的营养治疗转向营养教学和家庭营养知识的普及与提高。多次在全国妇联、北京电视台生活频道《食全食美》《生活大调查》、科教频道《养生堂》《科学实验室》、文艺频道《百姓秀场》、山东卫视《养生》栏目、天津台《天天养生》栏目、湖南卫视《百科全说》、网上媒体等做过专题录像节目，研究重点从医院的营养治疗，扩大到家庭营养知识的普及与提高，积极宣传营养常识、养生保健，落实营养知识，使人们吃得明白、吃得健康，减少疾病。
目录
Part1 那个肥肥的小肚子哪里来的?
肥肥的肚子是健康的“定时炸弹”
诱发“三高”
易患阿尔茨海默症
诱发脂肪肝
引发关节病变
更易心脏性猝死
提高癌症患病率
【小测试】看看你是怎么胖起来的?
大肚腩不只胖子才有
衡量人体胖瘦与健康的标准
脂肪在哪儿就胖哪儿
男性肥胖和女性肥胖的不同
肥胖的三围指数标准
大肚腩是怎么炼成的?
吃得多动得少
遗传肥胖的饮食习惯
功能障碍会导致肥胖
痰湿体质的人最爱长小肚子
“废物”堆出小肚子
女人肚子胖宫寒惹的祸
宝贝把妈妈的小肚子“撑大了”
六大黄金点，塑造不长肚子体质
三餐定时，早饭必吃
“彩虹饮食法”营养满分抵抗衰老
快速排毒身体轻盈
看着血糖上升指数(GI)买食物
身体温暖，健康不发胖
暖身小妙招――泡脚+按摩
……
Part2 神奇瘦肚子，酶是关键
Part3 一周两天轻断食，巩固效果不反弹
Part4 瘦肚腩，展现男性魅力
Part5 矫正骨架，最适合女人练出小蛮腰
Part6 中老年人瘦肚子要循序渐进
内容摘要
闺中好友在一起除了聊老公、说时尚，就是比比谁的小肚子又肥了一圈，谁又成了纤纤细腰。的确，肥肥的小肚腩对于天生爱美的女人来说很烦恼。本书杜绝用节食、抽脂等损害身体健康的方法减小肚腩，用科学合理的饮食配合瑜伽运动来减掉你小肚子上的肉肉，无副作用。
精彩内容
节食减肥、运动减肥、素食减肥……哪一种才有效果呢？为什么有人
成功，有人失败？答案很简单，适合自己的才会有效。我们减小肚子的本
质是为了养生，提高健康水平，本书就是按照不同的性别、年龄人群告诉
大家一些最有效的瘦身方式，而不是让身体忍饥挨饿、超负荷运动甚至拒
绝美食。
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