大学体育与健康教程
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作者邓玉 编
出版社合肥工业大学出版社
ISBN9787565014789
出版时间2013-08
装帧平装
开本16开
定价33元
货号1200789145
上书时间2024-09-07
商品详情
- 品相描述：全新
- 商品描述
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目录
前言
理论知识篇
章 体育与生活
节 体育概述
第二节 体育与人的发展
第三节 生活方式、健康与生命质量
第二章 大学体育课程与体育学习
节 大学体育课程的形式与性质
第二节 大学体育的目的与任务
第三节 大学体育俱乐部
第三章 健康概述
节 健康的定义
第二节 大学生面临的健康问题
第三节 影响大学生健康的因素
第四节 体质健康测试
第五节 生命质量评价
第四章 体育运动与健康
节 健康观念与体育运动参与
第二节 适量运动对健康的影响
第三节 过度运动对健康的影响
第四节 运动缺乏对健康的影响
第五章 体育锻炼的科学方法
节 科学健康体育锻炼的基本原则
第二节 科学健康体育锻炼的方法
第三节 运动处方的原理与内容
第四节 运动处方的格式和个人锻炼计划
第六章 体育锻炼前的自我评价
节 身体健康状况的评价
第二节 心肺功能适应能力的评价
第三节 肌肉力量的评价
第四节 肌肉耐力的评价
第五节 柔韧性的评价
第六节 身体成分的评价
第七章 体育锻炼的实施
节 体育锻炼时人体能量的消耗、补充与恢复原理
第二节 体育锻炼的负荷、时间和频度调控
第三节 运动疲劳的产生与消除
第四节 体育锻炼基本内容
第八章 体育锻炼的效果评价
节 体育锻炼效果评价的原理
第二节 体育锻炼效果评价的方法、内容
第三节 提高体育锻炼效果评价客观性的策略
第九章 体育锻炼的安全与防护
节 安全体育锻炼的保障措施
第二节 运动性疾病的预防及处理
……
项目导学篇
参考文献
内容摘要
本书主要内容包括十四章，具体是靠前章体育与生活，第二章大学体育课程与体育学习，第三章健康概述，第四章体育运动与健康，第五章体育锻炼的科学方法，第六章体育锻炼前的自我评价，第七章体育锻炼的准备和整理阶段，第八章体育锻炼的实施，第九章体育锻炼的效果评价，第十章几种典型的现代健身方法及适应人群，第十一章体育锻炼的安全与防护，第十二章营养、膳食与健康，第十三章体育文化，第十四章大学生体育项目课程导学。本书结合近期新的健身理论，普及健康知识，能够满足当代大学生对健身理论和实践的要求。
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