好睡宝宝养成记 三步走解决0~3岁婴幼儿的睡眠问题
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作者王石云月
出版社新世纪出版社
ISBN9787558334474
出版时间2022-12
装帧平装
开本32开
定价59.8元
货号1203021159
上书时间2024-09-06
商品详情
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作者简介
王石云月，北京大学社会学系硕士，好睡宝婴幼儿睡眠咨询专业机构创始人，婴幼儿睡眠咨询顾问，正面管教家长讲师。致力于婴幼儿睡眠知识的普及、本土化睡眠咨询服务的推广，从业近十年，已帮助数千个家庭摆脱婴幼儿养育过程中的睡眠困扰
目录
心态篇：你和你的宝宝值得拥有良好的睡眠
第一章睡眠问题是孩子的问题吗
一、你的宝宝有睡眠问题吗
二、宝宝都有“睡渣”的一面吗
三、五花八门的睡眠问题
第二章为你的睡眠做主
一、当了妈妈就意味着缺觉吗
二、你是什么样的人会影响宝宝的睡眠
知识篇：“睡得像婴儿一样”远没有你想得简单
第三章婴幼儿的睡眠世界
一、睡眠无论对宝宝还是父母都很重要
二、婴幼儿睡眠的特征及调控机制
三、婴幼儿健康良好睡眠的五大要素
第四章正确认识你身边的宝宝和他的睡眠
一、不带“出厂说明书”的新生儿
二、1~3个月的宝宝，睡着后总是又哭又笑、动手动脚
三、4~6个月的宝宝，睡眠反而倒退了
四、7~9个月的宝宝，真的要进行睡眠训练吗
五、10~11个月的宝宝，睡眠要自己做主
六、12个月及以上的宝宝，睡眠问题就消失了吗
第五章培养“天使宝宝”的四大睡眠基本功
一、基本功之一——优化睡眠环境，为宝宝创造睡眠的氛围
二、基本功之二——捕捉睡眠信号，为宝宝的每一次睡眠开好头
三、基本功之三——建立睡前仪式，让你的宝宝到点就犯困
四、基本功之四——规律安排作息，多种方法供你选择
第六章睡眠调整，你准备好了吗
一、睡眠调整的准备工作
二、找到适合自己宝宝的安抚方式
第七章宝宝真的需要睡眠训练吗
一、可以科学地聊一聊睡眠训练吗
二、睡眠训练的关键点——调整宝宝的睡眠联想
第八章向睡整夜觉和自主入睡进阶
一、宝宝睡眠的两大终极追求：睡整夜觉和自主入睡
二、自主入睡的调整思路
主要参考文献
内容摘要
本书作者根据其多年来的睡眠咨询经验，结合婴幼儿睡眠的发展特点，深入浅出地讲解了婴幼儿睡眠的基础知识，总结出培养天使宝宝睡眠的四大睡眠基本功，脉络清晰地手把手教会读者调整宝宝睡眠的步骤及实战技巧。通过知识+案例分析结合的方式，帮助读者解决养育过程中所面临的棘手的婴幼儿睡眠问题，给出尽可能简单的行为准则，帮助家长调整行为，促进婴幼儿良好睡眠习惯的养成和保持。
主编推荐
★学术水平高，专业性强本书参考了国内外大量文献，引用了有名睡眠专家学者的研究成果，列举了大量图表，以数据说话，凸显了本书的专业性和权威性。★内容系统，脉络清晰本书由心态篇、知识篇、实战篇三部分构成，分三步走解决0~3岁婴幼儿的睡眠问题。★实用性强，方便操作本书从案例到方法与技巧，大多来自作者自身的婴幼儿睡眠咨询实践和作为母亲的经历，具有很强的指导性和实操性。方便读者操作，轻松实现“照书养”。★立足国情，语言流畅本书内容贴合中国国情，以中国本土环境及家庭构成为依托，场景及案例都会让家长有较强的代入感。同时，语言流畅连贯，接地气，即使理论知识也不会让读者觉得晦涩难懂。
媒体评论
用知识解决焦虑无疑是优选的方法。孩子的睡眠就是棘手但又容易被忽略的问题，而孩子的睡眠不好，又会引发一系列的家庭反应，有这样一本能实际解决问题的书尤为重要。——常青藤爸爸黄任（“常青藤爸爸”创始人）关于新生儿的睡眠书有很多，但是在我看来，实操是重点。这本书重在“新”，重在“实操”，拿到这本书能够让大家面对“睡眠困难”时先用起来，这是很重要的。——周洲（央视前主持人，作家，儿童绘本推广人）我想，每个家庭都需要了解关于孩子睡眠的知识，孩子睡得好，才能健康又聪明，父母也才能睡得好，这本书真是解决了全家的睡眠问题。——孙秀静（北京协和医院儿科前副主任医师，育学园首席儿科医学顾问）
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