幸福修炼
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作者朱先春
出版社中华工商联合出版社
ISBN9787515824239
出版时间2018-11
装帧平装
开本16开
定价39.8元
货号1201785415
上书时间2024-09-06
商品详情
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作者简介
朱先春,广州“道为咨询”创办人,道为企业成长管理研究院院长,企业组织效能提升专家,“员工幸福力提升与人本动力开发”实战型资深顾问。
曾任中山大学教授经理研究会常务副会长、中山大学管理与IT咨询中心主任研究员、广东省民营科技企业协会副秘书长等职。
目录
章 目标动力
目标,照亮前方的灯塔
向“目标”行进的心理实验
目标影响人生的跟踪调查
希望,点亮心中的明灯
古希腊神话中的潘多拉魔盒
有趣的白鼠实验
独身横渡大西洋的林德曼
拥有“希望”的三大要素
追寻目标:让人生充满希望
目标设置:清晰明确,充满挑战
动因水平:置之死地而后生
路径选择:车到山前必有路
积极行动:一切皆有可能
目标制定:好的目标更有希望
追求内在目标
追求真实目标
追求趋近目标
追求行动目标
追求灵活与合理目标
保持目标和谐
OKR:源自英特尔和谷歌的目标管理利器
什么是OKR?
如何通过OKR进行个人目标管理?
OKR与幸福工作
实战演练:管理目标,实现梦想
演练之一 你的目标清晰明确吗?
演练之二 你的目标能够为自己带来持续幸福吗?
演练之三 你拥有“能量水平”和“路径力”吗?
第二章 期望适度
人类的病态痛苦
关于“得与失”和“多与少”的心理实验
不知足,期望失度的故事
感知错觉,坠入“比较陷阱”
期望有度,控制可控部分
目标设置与主观努力
多关注努力过程
去掉期望中的“妄想”
知足才能常乐
正向比较,比出幸福来
选择好外部“参照系”
跟自己比,比出幸福来
从劣势中发现优势
从不幸中发现幸福
豁达积极,摆脱“思虑过度”
“思虑过度”现象
摆脱“思虑过度”的困扰
按自己喜欢的方式,度过想要的人生
实战演练:“期望”与“比较”反思
演练之一:你的“期望”适度吗?
演练之二:找出自己的人生优势
第三章 自信宽容
你的幸福源于你自己
从一位名牌大学生的失落说起
失落源于不接纳自我
不接纳自我,就难以宽容别人
拥有一颗宽容的心
接纳自己:找回自信
当好自己的“看客”
相信自信的力量
掌握自信的方法
宽容他人,善用智慧
坦然接受世界的另一半
遇事冷静,避免误会升级
学会谅解,以爱对恨
善用智慧,让宽容呈现光芒
实战演练:“接纳”与“宽容”反思
演练之一:你能接纳自己吗?
演练之二:你能宽容别人吗?
演练之三:让自己自信起来
第四章 常怀感恩
感恩之心,幸福之源
从感恩节说起
《感恩的心》,催人泪下
碗汤面的故事
善恶有报,感恩无价
感恩,有三重境界
重境界:能够对别人的给予进行回报
第二重境界:能够珍惜自己已经拥有的
第三重境界:愿意不求回报地为他人付出
感恩,行动有方法
从说“谢谢”开始
学写《感恩日记》99 直接行动
实战演练:让感恩“行动”起来
演练之一:学会写《感恩日记》
演练之二:从感谢身边人开始
演练之三:感恩你拥有的工作
第五章 人际亲密
亲密关系,无价之宝
哈佛大学的研究:什么样的人最幸福
亲密关系,一种稀缺资源
亲密关系,幸福的重要元素
六度连接与幸福感提升
有爱,才有幸福
关于幸福的故事
婚姻的四个等级
百岁夫妻,恩爱典范
亲密关系构建方法
类似相聚,效应互补
彼此麻烦,才有感情
频率共振,保持亲近
坦诚暴露,平等尊重
和而不同,君子之交
实战演练:亲密在“行动”
演练之一:献出或接受“拥抱”
演练之二:表达你的赞赏和感激
演练之三:争取社会支持
第六章 拥有兴趣
兴趣,开启人生的金钥匙
兴趣,激发成功与快乐
兴趣与成功
兴趣与快乐
兴趣提升,行动有方法
发现职业兴趣
培养业余兴趣
发展兴趣职业
从工作中寻找快乐
享受当下生活
实战演练:寻找兴趣,提升幸福
演练之一:寻找你的职业兴趣
演练之二:创造你的幸福时刻
第七章 环境和谐
环境和谐生动力
一位实习大学生的强烈感受
三大人本需求:归属感、公平感和成就感
环境评估有指标
关注“三个维度”与“四个视点”
设计测评指标与测评问卷
进行测评分析与问题诊断
氛围改善有方法
工作压力是这样被减轻的
工作价值是这样被发现的
团队氛围是这样被改善的
实战演练:扎根人本需求,激发人本动力
演练之一 除了薪酬等物质需求,你还想要什么?
演练之二 受员工欢迎的“人本激励”方式有哪些?
第八章 幸福积分
“福分计划”提出背景
“心理人时代”,需要关注心理问题
幸福,需要走出成功的误区
员工需要“动”起来
努力工作,奋斗才会更幸福
“福分计划”实施方法
“员工福分提升计划”运行地图
“员工福分提升计划”运行机制
“员工福分提升计划”推动与保障
行动,才有“福分”
特殊奖励:和公司创始人单独用餐
创意生日会:收获不一样的感觉
积分赠送,传递不一般的友情
积分奖励,激发不一样的热情
积极行动,获取竞争性福利
实战演练:我的幸福我做主
演练之一:过去的哪些时刻让你感到幸福?
演练之二:制订行动方案,创造幸福时刻
第九章 幸福加油站
幸福的本质是心安
幸福的故事
幸福,蓦然回首
老板。为什么感觉不幸福?
女人的女朋友
读《幸福力》随感
我的幸福“工作”
后记你的幸福源于你自己
内容摘要
本书共九章,分别从目标动力、期望适度、自信宽容、常怀感恩、人际亲密、拥有兴趣、环境和谐、幸福积分、幸福加油站九个方面来阐释幸福的秘密和修炼的方法。书中包含众多哲理故事, 也有很多幸福修炼的具体操作案例,可帮助广大读者找到幸福的方向,也可助力企业打造幸福型企业。
主编推荐
泰戈尔有一首很有哲理的小诗《错觉》 :河的此岸暗自叹息:“我相信, 一切欢乐都在对岸。”河的彼岸一声长叹:“唉, 也许, 幸福尽在对岸。”在现实生活中,很多人都感觉幸福遥不可及,不仅不能快乐工作,更无法幸福生活。从普通员工到公司老板,很多人都觉得自己“很不幸福”。为什么会出现这种情况?其背后的原因到底是什么?怎么样才能让自己幸福?本书希望与广大读者一起,找到打开幸福之门的“金钥匙”。
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