最好的医生是自己
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作者洪昭光
出版社中国盲文出版社
ISBN9787500240624
出版时间2013-05
装帧平装
开本16开
定价29元
货号1200691949
上书时间2024-09-05
商品详情
- 品相描述：全新
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目录
第1章 饮食要讲究搭配应合理
营养元素一样不少
补钙位/2
调控碳水化合物/3
蛋白质要适量/4
果蔬补充维生素/5
健康厨房阵地要牢
看住油瓶子/6
管好盐勺子/7
五色食品餐桌推荐
红：西红柿或一二两红酒/8
黄：黄色蔬菜瓜果/9
绿：绿茶和绿色蔬菜/10
白：燕麦粉和燕麦片/11
黑：黑木耳/11
……
内容摘要
洪昭光所著的《优选的医生是自己(大字版)》讲述防病重于治病，求医先要求己，积极地自我防病治病是确保健康的靠前要则，这也是当代医学界大力提倡的健康新理念之一。掌握一定的自我保健知识和医学常识，根据自身情况，积极地进行家庭保健和家庭自疗，自己就是优选的医生。
心血管病患者，发病以后不要延误时间，要马上做三件事。靠前件事，千万别紧张，不要动，就地卧倒，越紧张耗氧越多，越动耗氧越多。第二件事，如果你身边有硝酸甘油，马上含在舌头下面；如果有阿斯匹林，嚼碎了，服100毫克～300毫克，这很管用。第三件事，千万要记住，一定别自己去找医生，一定要让医生来救你。
《优选的医生是自己(大字版)》告诉高血压病患者，要谨记三个“半分钟”。靠前个半分钟，醒来后不要马上起床，而是在床上躺半分钟。第二个半分钟，慢慢起来坐半分钟。第三个半分钟，将两条腿下垂在床沿边等半分钟，然后再站起来走动。这三个“半分钟”，不花一分钱，却可以救很多人！一些老同志，认认真真照做了，就再未发生过头晕、站不稳这些困扰他们多年的症状。
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