自信的陷阱：如何通过有效行动建立持久自信 （双色版）
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作者（澳）路斯·哈里斯(Russ Harris)
出版社机械工业出版社
ISBN9787111748830
出版时间2024-06
装帧平装
开本16开
定价69元
货号1203307404
上书时间2024-09-05
商品详情
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目录
推荐序
译者序
引 言
第一部分 热身
第1章 何苦呢 / 2
第2章 美好的旧时光 / 23
第3章 是对是错 / 29
第二部分 双刃剑
第4章 并非一定如此 / 38
第5章 脱 钩 / 49
第6章 永远不缺话说 / 67
第7章 自尊陷阱 / 77
第8章 全心参与的规则 / 88
第9章 轻嗅花香 / 101
第10章 心理迷雾 / 106
第三部分 你的动力是什么
第11章 动力之源 / 116
第12章 成功陷阱 / 129
第13章 魔法胶水 / 135
第四部分 驯服你的恐惧
第14章 恐惧陷阱 / 146
第15章 充分的空间 / 154
第16章 驾驭野马 / 166
第五部分 进行自信游戏
第17章 摆脱桎梏 / 174
第18章 是什么阻碍了你 / 184
第19章 动机陷阱 / 193
第20章 自我接纳的力量 / 201
第21章 慢慢变好 / 210
第22章 达到很好 / 219
第23章 永无止境 / 226
参考文献 / 232
资源 / 234
致谢 / 237
内容摘要
很多人在追求想要的目标时，经常会产生出现一些消极的想法，担心自己能力不足，害怕自己失败了被人嘲笑。
甚至有的人会想：如果我能自信一些，生活是不是会变得不一样？
在本书中，作者解释了之所以那些广为流传的自信技巧都不管用，是因为它们都建立在错误的规则之上：人们错误地以为，只有自己有了自信，才能自信地去做重要的事情。对这一错误规则的坚守，导致许多人深深陷入了“自信的陷阱”。事实上，自信的行动要先于自信的感觉。
本书将会改变你对自信的看法，并一步一步指导你通过清晰、简单的练习，来管理恐惧、焦虑、自我怀疑等负面情绪，帮助你跳出自信的陷阱，建立真正持久的自信。
阅读本书，你将学会：
★为什么自我暗示、放松技巧、积极思维等流行的方法难以带来持久的自信；
★重塑自己与恐惧和焦虑情绪的关系；
★管理每个人都无法逃避的消极想法；
★克服自己的心理障碍；
★关注过程，而非执着于结果；
★全身心地投入所做之事当中，从而建立真正持久的自信。
主编推荐
1.豆瓣读书8.8分高分推荐。
2.百万级畅销书《幸福的陷阱》作者哈里斯博士经典作品。
3.作者提出了一个反鸡汤的理念：“自信的行动先于自信的感受。”当我们开始行动了，获得了成就感，才会拥有长久的自信心。
4.书中提升自信的十大原则和一系列开创性的方法，将帮你跳出自信的陷阱，自由、勇敢地去行动。
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