重新激活顺位瑜伽手册
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作者温俊民
出版社四川科学技术出版社
ISBN9787536477568
出版时间2014-01
装帧平装
开本其他
定价19.8元
货号1200831837
上书时间2024-09-05
商品详情
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作者简介
温俊民，一个简单的活在瑜伽里的人，一个Vegan(不使用和食用动物制品)生活者。曾前往多个国家深入研习各种瑜伽流派，一直协助外籍有名瑜伽导师培训中国的学生。
他把这些年所总结的瑜伽理论与实践运用到教学和生活当中，不断鼓励身边的人去发掘自己与生俱来的宝藏，探索身体的智慧、激活内心的爱与仁慈，很终找到真实快乐的自己。Dream有一个瑜伽梦，梦想越来越多的人通过瑜伽获得健康的身体、清晰的思维和内心全然的爱。
李欣儒，从踏入瑜伽的道路那一刻起，她通过不断的练习与探索自己的身心，以身作则地影响着身边的朋友们。她希望能让更多的女性学习如何运用瑜伽来滋养和疗愈身心，她也是一位Vegan生活倡导者。这些年，她与Dream一起学习与教授瑜伽，创造出属于自己的教学风格。Lokah在梵文里的意思是所有的方位，她愿自己的内在之光无处不在。
目录
章 瑜伽之道
节 源头
第二节 原理
第三节 实践练习说明
第四节 行动
第二章 体式实践
节 向太阳致敬
第二节 下肢与骨盆激活篇
第三节 扭转激活篇
第四节 核心激活篇
第五节 上背部与肩膀激活篇
第六节 目标体式激活篇
第七节 坐姿沉静与放松篇
第八节 相互激活篇
第九节 一起来找茬篇
第三章 我们的瑜伽生活
节 瑜伽练习背后的意义
第二节 LOKAH
第三节 DREAH
第四节 碎语
第五节 影像志
第六节 激活对生命的爱
待续
内容摘要
本书运用了阿育吠陀以及一些心理模式的探索和重建理论。以哈他瑜伽的体式（asana）、呼吸与能量调节（pranayama）为工具，激活我们对自己身体的认识和理解；激活我们的思想和认知能力；激活我们对生命和生活的热情和爱！主要内容有： 什么是瑜伽、 激活身心的个人瑜伽体式序列、 互动瑜伽及其练习方法、 瑜伽体式常用肌肉与生物力学原理介绍、 简单的呼吸方法与能量调动、组合练习方法、 30岁后女性开始瑜伽练习的感受、 把挫折转换成滋养的肥料（减肥感受）、 如何帮助自己走向没有伤痛的练习。
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