情绪钝感力+蛤蟆先生去看心理医生
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作者(日)加藤谛三
出版社人民邮电出版社等
ISBN9787115590459
出版时间2022-08
装帧平装
开本32开
定价97.8元
货号1202855395
上书时间2024-09-05
商品详情
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作者简介
《情绪钝感力 不要什么都往心里去》
·1938年出生于东京。日本国民心理学家、早稻田大学名誉教授、哈佛大学赖肖尔日本研究所客座研究员、日本精神卫生学会理事。
·对现代人普遍关注的心理问题有独特见解，担任日本家喻户晓的电台栏目《人生问题咨询》主持人。
·著有《情感暴力》《性格中的蜜与甜》《摆脱不安》等作品。
《蛤蟆先生去看心理医生》
罗伯特·戴博德（Robert de Board），毕业于剑桥大学赛尔文学院，曾任教于英国亨利商学院，是一位经验丰富的心理学研究者和临床实践者。他的两本专业著作《咨询技巧》和《组织的心理分析》都是英国畅销的心理学类教科书。本书是他、最畅销的一本大众心理学著作。
译者介绍：
陈赢，上海外国语大学社会语言学博士，上海师范大学英语系讲师，国家二级心理咨询师。
目录
《蛤蟆先生去看心理医生》
《情绪钝感力 不要什么都往心里去》
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内容摘要
《情绪钝感力 不要什么都往心里去》
你为什么总是在意别人的脸色，在乎别人的想法？你为什么总是想东想西、患得患失？过于敏感是一个重要的原因。
伴随着快节奏的生活，无论是成年人还是孩子都会有不同程度的心理压力。而天生敏感的人会放大这种压力，他们每天都可能生活在别人的阴影中、作茧自缚。其实，我们接近可以不要太在意生活中的“小敏感”和“小挫折”，因为它们有的是别人的无心之过，有的则只是我们自己的主观臆测而已。
情绪过敏会让你变得脆弱，而钝感是一种力量，能让你更加有韧性。作者剖析敏感人群的心理特征及形成原因，提出摆脱情绪敏感的四种方法，及时给敏感的你一粒“情绪脱敏胶囊”，教你控制情绪、疗愈心情、重塑自我。
《蛤蟆先生去看心理医生》
蛤蟆先生一向爱笑爱闹，如今却一反常态地郁郁寡欢，他一个人躲在屋里，连起床梳洗的力气都没有。朋友们非常担心他，建议他去做心理咨询。在10次心理咨询中，蛤蟆在咨询师苍鹭的带领下，勇敢地探索了自己的内心世界，也逐渐找回了信心与希望……为了向大众读者普及心理学知识，告诉大家心理咨询是怎么一回事，作者借用了英国文学经典《柳林风声》的故事主角，让蛤蟆先生和他的朋友们再次登场，演绎了这个关于心理咨询的故事。读者犹如亲临现场，体验心理咨询的每一个细节，见证疗愈和改变的发生。在这本书里，作者借由蛤蟆和心理咨询师苍鹭的互动，探索了蛤蟆抑郁的情绪与自卑、软弱、爱炫耀的个性究竟来源于何处，让读者看到童年经历的深刻影响，以及如何才能在心理上真正长大成人，独立、自信、充满希望地生活。
主编推荐
《情绪钝感力 不要什么都往心里去》
1.日本国民心理学家，哈佛心理导师重磅新作，从心理学专业角度分析问题并给出方案；
2.学会情绪四则运算：4大主题框架，给生活做加法、做减法、做乘法、做除法。克服焦虑，提高幸福指数；
3.情绪胶囊：66个解压自愈方法，熨平内心褶皱；
4.练习版块：1套情绪瑜伽操，4个分解动作，刻意练习钝感力；
5.绘本插画板块：个性插画配金句，给你视觉治愈；
6.随书赠送创意书签，秀出生活态度。
《蛤蟆先生去看心理医生》
★该不该去看心理医生？这本书会给你答案
★英国亚马逊心理咨询类第1名，英国国民级心理入门书，亚马逊五星图书
★10次咨询，见证疗愈与改变的发生
★以优雅的文学语言、生动的故事情节，解析心理学的基础概念，演绎一个心理咨询疗程的标准模板
★媲美《自卑与超越》，比《自卑与超越》更好读，2小时就能读完，真正的零基础入门书
★凝聚作者20多年心理学研究及临床咨询的专业经验
★长销23年，译成6种语言，亚马逊五星评分，至今长踞心理咨询、心理教育图书榜单
★帮助大众读者提升情商，战胜抑郁和自卑，积极快乐地生活
★帮助专业读者学习心理学知识和心理咨询技巧，自助助人
★轻巧便携，用纸优质，环保护眼
媒体评论
《情绪钝感力 不要什么都往心里去》
大变局时代，面对无处不在的竞争与挑战，每个人都时刻承受着巨大的心理压力。我们需要保持钝感情绪，从容应对，不要让敏感情绪成为压倒你的最后一根稻草。
——有书创立者兼CEO 雷文涛
这是一本哈佛心理导师讲给你的心理课。幸福人生需要内心强大。对于负面评价，我们要有抵抗力。太过敏感只会让人际关系变得糟糕，让你变得脆弱、在患得患失中看不到生活的美好。作者提出摆脱情绪敏感的具体方法，及时给敏感的你一粒“情绪胶囊”，教你管理好你的情绪，做一个心态稳定的快乐的人。
——十点读书创立者 林少
钝感力是一种忘掉不快的能力——即使失败也有勇气继续挑战，对误解、嫉妒和嘲讽可以不屑一顾，对表扬甘之如饴却又不得寸进尺。这本书是一把钥匙，会帮我们打开内心世界。心有了韧性，人才能走得长远。
——读书博主 都靓
《蛤蟆先生去看心理医生》
"《新京报书评周刊》（2020年秋季书选）：
如今，抑郁症已经成为一个不可忽视的健康杀手。本书的主角——一位拥有剑桥大学学位的蛤蟆先生就不幸患上了抑郁症，他带着几乎绝望的心情找到了智慧的心理咨询师苍鹭，并在满分10分的心理状态自我评分表上沮丧地打下2分。蛤蟆先生无比敏感于外界评价，却在感到愤怒时习惯性地压抑；他经常为被朋友数落感到委屈，却只会感觉到这都是自己的问题——这一切的情绪，可能也在日常生活中困扰着每一个与抑郁症正面相遇的人。
在苍鹭耐心的引导下，蛤蟆先生逐渐认识到了自己要么处在一味追求顺从和适应他人想法的“儿童自我状态”中，要么处于对他人或自己求全责备的“父母自我状态”中，唯独很少处在一个理性地看待自我的“成人状态”里。经过苍鹭的引导，蛤蟆先生最终心满意足地离开了心理诊所。读者也会从蛤蟆向苍鹭咨询时大量生动、口语化的情绪表达中，理解许多抽象的心理学问题，并找到属于自己的解决情绪问题的办法。
英国《泰晤士报》：
这是一本能够帮助人们了解心理咨询的指导手册，没有任何居高临下的高谈阔论，也没有任何枯燥乏味的说教布道——令你在阅读一个可爱的故事的同时学到知识，这实非易事。
英国《独立报》：
这部作品不仅充满教育意义，而且有些地方非常搞笑，同时依然忠实于原著（《柳林风声》）欢快的田园牧歌式的精神气质。
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