套装2册 盆底运动解剖书+盆底功能12周康复方案
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作者(德)弗朗西丝·利斯纳(Franziska Liesner)
出版社北京科学技术出版社
ISBN9787571405113
出版时间2020-01
装帧平装
开本16开
定价187元
货号1202111471
上书时间2024-09-04
商品详情
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作者简介
《盆底功能12周康复方案》
弗朗西丝·利斯纳（Franziska Liesner）：德国国家认证的、 有名的物理治疗师、康复师和普拉提教练，德国汉堡妇科、泌尿科、肛肠科物理治疗师工会，20年来一直致力于盆底问题的研究，亲自指导数万名女性重获健康。2016年，她创办了名为“稳定中心”的诊所，这是汉堡家针对盆底问题的物理治疗康复诊所。不管是失禁、疼痛还是性功能的问题，都与盆底肌这一重要肌群密切相关。遗憾的是，超过30%的女性无法使盆底肌有效绷紧，另外有大约30%的女性虽然可以绷紧盆底肌，但往往采用了错误的用力方式，只有30%的女性可以正确而精准地控制盆底肌。因此，关注盆底、维护盆底健康就显得尤为重要。“其实真的很简单。一旦了解了盆底并有针对性地进行肌肉训练，人们在日常生活中就会拥有更多的快乐和安全感，同时还能更加惬意地享受性生活。这一切靠自己就可以实现。
《盆底运动解剖书:女性盆底的解剖学认知与运动康复》
本书作者布朗蒂娜•卡莱——热尔曼致力于运动解剖学领域30余年，是运动解剖学概念的创立者。 系列专著《运动解剖书：运动者很终要读透的身体技能解析书》《运动解剖书2：运动者受益一生的身体技能训练书》等，常年位居法国亚马逊医学类解剖学分类、运动拉伸类畅销书榜靠前，被译为10余种语言，在优选发行上百万册。
目录
《盆底功能12周康复方案》
《盆底运动解剖书:女性盆底的解剖学认知与运动康复》
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内容摘要
《盆底功能12周康复方案》
盆底是身体力量的核心，对于人体的健康而言至关重要。盆底训练对每位女性来说都是有益的：身体会变得灵活，姿态会变得挺拔优雅，腹部和背部的疼痛会随着训练得当而消失，失禁、尿频等问题会逐步改善，作为女性的幸福感会与日俱增。
本书凝练了德国有名物理治疗师20年的研究心血，详尽剖析了盆底的解剖学结构和重要功能，能够带领读者深度认知盆底这一重要的身体结构；作者精选了真正高效的盆底练习动作，指导读者在自我测试的基础上科学制定盆底训练方案，还提供了丰富的在日常生活中呵护盆底的实用建议。
这本书理论科学，实用性强，相信在本书的陪伴下，每位女性读者都能够获得充满活力的身体，优雅地走过人生中的每个重要阶段。
《盆底运动解剖书:女性盆底的解剖学认知与运动康复》
"盆底对各年龄段的女性而言，都应该是重点关注与护理的部位，本书为各年龄阶段的女性准备，其中部分内容会特别关注妊娠期或分娩时的女性，因为她们应更加关注盆底问题。通常女性对盆底这一部位了解甚少，也正因如此，她们对待盆底的方式也是不恰当的，而这会为她们的生活带来诸多不便，甚至痛苦。
只要我们具备一点相关知识且多加关注，就可以很好地照护盆底。在身体发生变化前及变化过程中，我们优选能提前做好准备。在本书中，你可以找到：
·易于理解的解剖学基础认知、盆底的功能展示，呈现盆底主题的本质
·感觉识别练习、柔韧练习、强化练习及协调练习，让女性更清楚如何发现和重建盆底功能
·盆底在生命不同阶段的状况和相应的实用指导
本书的独特之处在于，它对每一位女性都具有真正的教育意义。它同样适用于医生、物理治疗师、助产士以及其他专业助产人员。
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主编推荐
《盆底功能12周康复方案》
《盆底运动解剖书:女性盆底的解剖学认知与运动康复》
"★这本书以你能理解的方式为你呈现一套实证有效的盆底训练方法，唤醒盆底活性，激发盆底功能，为你解决那些诸如压力性尿失禁、直肠性便秘、内脏脱垂等难言之隐，加速产后身体修复
★这本书告诉你：分娩伤害不是必然，功能障碍不是必然，机能退化不是必然；盆底科学认知 + 有效的运动康复 = 发现和重建盆底功能
★这本书帮助你：回忆并想象正在活动的身体的结构；在肌肉活动前使身体感觉更加精细化；发现肌肉活动的多样化特质；将盆底活动融入全身活动中
★欧洲盆底康复很好不错用书，畅销25年；解读女性盆底健康，生命各阶段盆底健康的全面指南"
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