执教的语言 动作教学中的科学与艺术
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作者(英)尼克·温克尔曼
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115582515
出版时间2022-04
装帧精装
开本16开
定价248元
货号1202618233
上书时间2024-09-04
商品详情
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作者简介
王雄，清华大学运动人体科学硕士，体育教育训练学博士，副研究员；国家体育总局训练局体能训练中心创建人、负责人；国家体育总局备战2012伦敦奥运会身体功能训练团队召集人，备战2016里约奥运会身体功能训练团队体能训练组组长；为游泳、排球、乒乓球、羽毛球、体操、跳水、举重和帆板等十余支国家队提供过体能测评和训练指导服务；中国体育科学学会体能训练分会常委，北京体育科学学会体能分会副主任委员，北京体能协会常务理事；清华-长三角研究院特聘研究员；《身体功能训练动作手册》主编；译有《精准拉伸：疼痛消除和损伤预防的针对性练习》《体育运动中的功能性训练（第2版）》《青少年力量训练：针对身体素质、健身和运动专项的动作练习和方案设计》《儿童身体素质提升指导与实践（第2版）》《自由风格训练：4个基本动作优化运动和生活表现》《美国国家体能协会力量训练指南（第2版）》等，在《体育科学》、Journal of Sports Sciences等中外期刊发表文章十余篇；研究方向包括身体训练（专业体能和大众健身）、健康促进工程和青少年体育等。
目录
自序
译者序
前言
致谢
第1部分学习
第1章关于学习
学习：入门
第1节概况
第2节过程
第3节区别
总结
第2章集中注意力
注意力：入门
工作中的注意力
第1节走神
第2节集中注意力
第3节保持注意力
总结
第3章记住时间
记忆力：入门
记忆中有什么
第1节工作记忆
第2节长期记忆
第3节形成记忆
总结
第2部分执教
第4章寻找专注
提示：入门
第1节提示的产生
第2节提示的不利影响
第3节压力的影响
总结
第5章有效提示
构建提示：入门
第1节3D提示
第2节提示技巧
第3节阐明内部提示
总结
第6章运用类比
类比；入门
第1节心理地图
第2节相似度
第3节熟悉度
总结
第3部分提示
第7章路线图
习惯：入门
习惯的本能
提示的习惯
习惯升级：3步法
寻找提示
总结
第8章力量型动作提示
上肢推举｜水平｜双臂哑铃卧推
上肢推举｜垂直｜双臂哑铃肩推
上肢提拉｜水平｜单臂单腿哑铃划船
上肢提拉｜垂直｜引体向上
下肢蹲起｜双腿前蹲
下肢蹲起｜单腿深蹲至长凳
下肢蹲起｜后脚抬高分腿深蹲
下肢提拉｜双腿罗马尼亚硬拉
下肢提拉｜单腿罗马尼亚硬拉
第9章爆发型动作提示
反向动作（CM）｜双脚垂直跳
反向动作（CM）｜水平跳
反向动作（CM）｜单脚垂直跳
反向动作（CM）｜侧向跳
非反向动作（UCM）｜深蹲上抛
非反向动作（UCM）｜垂直上抛
非反向动作（UCM）｜胸前传球
非反向动作（UCM）｜转体抛球
第10章速度型动作提示
直线速度｜三点式起跑
直线速度｜加速
直线速度｜保证速度
多方向速度｜45度切步
多方向速度｜侧跨步切步
多方向速度｜180度切步
多方向速度｜交叉变向接冲刺
多方向速度｜交叉步跑
多方向速度｜后撤步转身冲刺
多方向速度｜后退步
参考文献
作者简介
译者简介
内容摘要
试着回忆一下你遇到过的优选的教练。想想他们和其他教练有什么不同，是什么让他们如此有效？是因为他们具备专业的知识和设计训练方案的能力，还是因为他们与你沟通的方式和他们给你的感觉？虽然前者很关键，但真正将他们与其他教练区分开的是他们所使用的语言。教练的语言侧重于沟通对个人学习和执行一个动作的能力的影响。这本书由爱尔兰橄榄球联盟的运动表现和科学训练负责人尼克·温克尔曼博士撰写，探讨了指导、反馈和提示如何显著影响训练结果。以运动技能学习和集中注意力的科学为基础，温克尔曼博士将指导你通过实用的指导框架，帮助你调整你的语言，以满足你执教的那些运动员及客户的学习需求。本书充满了令人惊叹的视觉效果，提供了超过20个的动作序列，概述了力量型、爆发力型和速度型等不同类型的动作提示，指导你通过创建你自己的提示来执教任何你想要教的运动。通过本书，你还将学习如何通过使用书中的提示与对话示例，与你的运动员及客户进行更有成效的对话。无论你是新手还是经验丰富的教练，本书都将帮助你成长为一名沟通者，学习如何像外科医生使用手术刀那样精准地运用语言。
主编推荐
通过更有效地进行沟通
引导被训练者达到更高的训练水平，体现教练更高的专业价值
这是一本关于教练“动作教学语言指导”的书籍
适合执教各种运动项目
体能教练、健身教练、中小学体育教师或物理治 疗师的“执教语言”
执教的语言在运动学习领域的影响力、复杂性和科学性可能高过你的想象
而本书能够让你像外科医生使用手术刀那样准 确地运用语言，成为更受客户欢迎的教练
以动作技能学习和集中注意力的科学实证逻辑为基础，揭示思维、大脑和身体之间的秘密
辅以大量生动案例和示意图片，提供多个工具性应用模型，为你提供了直接可用的沟通方法
媒体评论
尼克是我们这一领域里的青年才俊，这本书记录了尼克从一名教练成长为一名演讲者，再到如今成为一名作家所取得的出色进步。
——迈克·鲍伊尔（Michael Boyle）
迈克·鲍伊尔体能训练中心所有人
我从事“动作训练”这项工作的时间越久，就越来越赞同从运动康复到运动表现，信息、经验和反思是同等重要的。在这本书中，尼克指导教练要同等重视这几个方面，不要厚此薄彼。
——格雷·库克（Gray Cook）
FMS联合创始人
这本书是一本具有开创性的、严谨的研究性著作，为教练实现训练目标提供了易于掌握的实用方法，值得每一位教练阅读和收藏。
——马丁·鲁尼（Martin Rooney）
“勇士训练”训练机构创始人
尼克与世界各地的高水平教练相互分享宝贵的经验。高水平执教与目标明晰的精准沟通直接相关。改善沟通与纠正代偿性动作模式同等重要。尼克坚持不懈地进行研究，从数千次教练培训课程中积累实战经验。这本书会让教练这个职业乃至整个体育界更上一层楼。
——马克·费斯特根（Mark Verstegen）
EXOS公司总裁、创始人
“我们所说的话至关重要”，是教练们的基本共识。我们的语言是连接执教科学与执教艺术的桥梁。在这本书中，尼克指导教练们通过我们都拥有的很好重要的工具—沟通，把训练变得形象生动。这本书不仅能够帮助教练提高执教水平，还能让教练与客户进行更有效的沟通，最终帮助他们优化训练效果。
——苏·法尔索内（Sue Falsone）
美国国家运动防护师协会不错认证专家（ATC）
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