大学生心理健康教育（高等职业教育职业核心能力系列教材）

2020年是不平凡的一年，新冠疫情的爆发对大学生的学习和生活带来了很
大的考验和挑战：宅家的心理调适、与家人的沟通交流、网课的学习压力、与恋人的关系、就业的不确定性……因而，一门符合大学生成长需求的心理健康教育课程对大学生的健康发展尤为重要！
大学生心理健康教育课程是一门以积极心理学为理论导向，以发展学生潜能和培养学生健全人格为主要目标，以关注学生精神成长与完善、提高大学生的心理健康水平为宗旨，集知识传授、心理体验与行为训练为一体的课程。课程面向全院学生旨在提高全体学生的心理素质，充分开发他们的潜能，培养学生自我认知能力、人际沟通能力和自我调节能力等，使其具备积极、乐观、向上的心理品质，促进学生全面发展。

本书选取了大学生成长密切相关的一些课题，大学生常见心理困扰、自我意识、人格气质、学习动机、人际关系、恋爱与性心理、情绪管理、压力挫折、生命意义、网络心理、生涯规划，通过对这些具体问题的讲解和分析，使大学生能够正确认识和面对大学阶段可能存在的心理困扰，以积极的心态去应对，向阳而生，心花自开。每个章节的版块设计包含知识的讲解，穿插“成长的故事”和“心理能量站”的案例，理论联系实际，感性触动理性，并在章节后面设置了技能健心、活动助心、测你内心、观影疗心、阅读悦心五个版块，分别介绍章节主题相关的心理调节小技巧、班级心理互动活动、心理测试、经典影片、精选书籍，以使学生在课后实践和应用中有更多资源，帮助多维度拓展学生视野，理解和感悟人生。

本书选取了大学生成长密切相关的一些课题，总共分为13章内容，每个章节的版块设计包含知识的讲解，穿插“成长的故事”和“心理能量站”的案例，理论联系实际，感性触动理性，并在章节后面设置了技能健心、活动助心、测你内心、观影疗心、阅读悦心五个版块，分别介绍章节主题相关的心理调节小技巧、班级心理互动活动、心理测试、经典影片、精选书籍，以使学生在课后实践和应用中有更多资源，帮助多维度拓展学生视野，理解和感悟人生。

苏琼瑶，昆山登云科技职业学院学生工作处处长，团委书记。发表过《民办高职院校学生工作管理效能提升研究——基于精细化管理理论》（2018年12月《太原城市职业技术学院学报》）等论文；主持如何在高职院校中顺利开展特殊群体学生的管理工作》2015苏州高职高专学生工作课题、《高校贫困生创业扶持实践研究——基于产学研协同创新平台的建立》2016江苏省高校辅导员工作研究会专项课题(课题编号：16FYHLX112)等课题并已结题。

*章 心理健康 人人有责
一、心理健康知多少
二、心理健康如何识？
三、大学生心理健康的影响因素
四、积极心理健康教育
第二章 心理咨询 助人自助
一、心理咨询的定义
二、心理咨询的分类
三、心理咨询的过程 
四、影响大学生主动寻求专业帮助的原因 
五、正确对待身边有心理问题的同学
第三章 心灵感冒不可怕
一、心理问题的等级划分 
二、成长的烦恼：大学生常见的心理困扰及自我调适方法 
三、心灵感冒：大学生常见的心理障碍和疾病及应对方法 
四、做一个心理健康的大学生
第四章 认识自我 悦纳自我
一、 自我意识
二、 大学生自我意识的发展偏差
三、 大学生完善自我意识的方法
第五章 塑造健全人格，争做有为青年
一、人格
二、人格的基本结构
三、大学生的人格特征
四、影响大学生人格发展的消极心理因素的识别与评估
五、大学生培养健全人格的途径和方法
第六章 学习，看世界的上坡路
一、 学习概述 
二、 大学生的学习的特点和心理机制 
三、 大学生学习的心理动力 
四、 大学学习策略 
五、 大学生学习能力的自我培养 
六、 大学生常见的学习困扰及心理调适
第七章 情绪由你，不由别人
一、 情绪概述 
二、 情绪的分类、情绪功能和情绪的表达 
三、大学生情绪发展的特点 
四、大学生的情绪健康的指标及常见情绪困扰 
五、大学生的情绪管理
第八章 没有人是一座孤岛
一、 人际交往概述 
二、 大学生人际交往的特点与意义 
三、 大学生人际交往策略
第九章 爱在青春里
一、 爱情的本质及类型 
二、 青年爱情的特点 
三、 当爱情遇到同性 
四、 大学恋爱中的常见困扰 
四、谈性，不必色变 
五、 恋爱的艺术
第十章 与压力共舞 拥抱美好生活
一、压力与挫折概述 
二、大学生面临的压力与挫折分析 
三、大学生压力与挫折应对
第十一章 让生命之花绚丽绽放
一、 生命的内涵与生命的意义 
二、 大学生心理危机的诱因及表现 
三、 大学生心理危机的预防与干预
第十二章 绿色网络 阳光心理
一、 网络与大学生 
二、 大学生常见网络心理问题 
三、 大学生网络心理问题的调适
第十三章 生涯规划，从现在开始
一、 职业生涯规划 
二、 大学生进行职业生涯规划
三、 大学生职业生涯规划的技巧 
四、 面对就业压力的心理调适

本书选取了大学生成长密切相关的一些课题，大学生常见心理困扰、自我意识、人格气质、学习动机、人际关系、恋爱与性心理、情绪管理、压力挫折、生命意义、网络心理、生涯规划，通过对这些具体问题的讲解和分析。

每个章节的版块设计包含知识的讲解，穿插“成长的故事”和“心理能量站”的案例，理论联系实际，感性触动理性，并在章节后面设置了技能健心、活动助心、测你内心、观影疗心、阅读悦心五个版块，分别介绍章节主题相关的心理调节小技巧、班级心理互动活动、心理测试、经典影片、精选书籍，以使学生在课后实践和应用中有更多资源，帮助多维度拓展学生视野，理解和感悟人生。