每天一堂北大幸福课
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作者墨非
出版社中国华侨
ISBN9787511332899
出版时间2013-04
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定价36.8元
货号2527499
上书时间2024-07-02
商品详情
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目录
第1章 健康:健康身心,幸福之本
第1堂 健康是人生的第一财富/2
第2堂 没有健康就没有一切/3
第3堂 健康是幸福的密码/5
第4堂 身体是“革命”的本钱/7
第5堂 金钱万能,却买不到健康/8
第6堂 心理健康,才是真正的健康/10
第7堂 健康美才是真的美/12
第8堂 健康,从生活方式开始/13
第9堂 运动是身心健康的良药/15
第10堂 让阳光心灵,为人生摆渡/17
第2章 性格:完美性格,顺畅人生
第11堂 认识你自己/20
第12堂 保持本色,做真实的自我/21
第13堂 好性格,好命运/23
第14堂 细心做人,用心做事/24
第15堂 有点主见,走自己的路/26
第16堂 绽放自信的花朵/28
第17堂 走出悲观的人生旋涡/29
第18堂 不做“胆小鬼”/31
第19堂 所谓能耐,就是忍耐/33
第20堂 乐观,幸福人生的金钥匙/34
第3章 成熟:沉淀思想,升华人生
第21堂 你的思考是你自己的/38
第22堂 每天都反省一下你自己/40
第23堂 成熟的思想,年轻的心态/42
第24堂 勇于承认错误并承担责任/43
第25堂 人一定要靠自己/45
第26堂 做你喜欢做的事/47
第27堂 清醒一点,机会不是等来的/49
第28堂 一生做好一件事足矣/51
第29堂 经历也是一笔财富/52
第30堂 加法是一种成长,减法是一种成熟/54
第4章 平安:学会生存,平安是福
第31堂 平安是福/58
第32堂 切莫拿鸡蛋碰石头/59
第33堂 争辩是一场没有胜利的战争/61
第34堂 低调做人,沉稳做事/63
第35堂 学会控制自己的冲动情绪/64
第36堂 给别人留条活路,给自己留条后路/66
第37堂 多个敌人多堵墙/68
第38堂 别掉进自己挖的“陷阱”/69
第39堂 “落井下石”只会招来横祸/71
第40堂 贪欲将会把你送进坟墓/73
第5章 家庭:和谐婚姻,美丽生活
第41堂 家是心灵休憩的港湾/76
第42堂 学会给婚姻“保鲜” /77
第43堂 婚姻中的自然关系很重要/79
第44堂 选择适合的结婚,而不是最好的/81
第45堂 信任是婚姻的基石/82
第46堂 找个彼此相爱的人结婚/84
第47堂 财富是“理”出来的/86
第48堂 包容是婚姻中的必修课/87
第49堂 孝敬父母要趁早/89
第50堂 不要只在“特殊”的时间才陪孩子/91
第6章 事业:成功有道,事业有成
第51堂 事业与生活要平衡,才能幸福/94
第52堂 再忙,也要休息/96
第53堂 掌握事业上的“软本领” /97
第54堂 选择喜欢的职业,快乐地工作/99
第55堂 培养良好的工作习惯/101
第56堂 把批评化作动力/103
第57堂 不要忘了磨你的“斧头” /105
第58堂 “小舞台”上照样表演得精彩/107
第59堂 站得高,望得远/109
第60堂 无畏地追求自己的梦想/111
第7章 人际:以心交心,外圆内方
第61堂 真心换朋友的真情/114
第62堂 朋友多了路好走/115
第63堂 真正的友情,价值大于生命/117
第64堂 “会说话”的人才讨人喜欢/119
第65堂 己所不欲,勿施于人/121
第66堂 只去记住朋友的好/122
第67堂 多与比自己优秀的人交往/124
第68堂 不将别人拒之门外/126
第69堂 将心比心,换位思考/128
第70堂 不要吝啬你的赞美/130
第8章 自爱:自尊自爱,人性光辉
第71堂 自尊自爱,放出人性的光辉/134
第72堂 爱自己就接纳自己的一切/136
第73堂 爱不完美的自己/138
第74堂 把最好的自己展现出来/139
第75堂 为自己喝彩/141
第76堂 要学会关心自己/143
第77堂 做自己永远的主角/145
第78堂 善待自己/146
第79堂 请对自己的人生负责/148
第80堂 在心灵的花园,种下快乐的种子/150
第9章 博爱:心怀天下,博爱众生
第81堂 善为至宝/154
第82堂 爱心让生命之花绽放/156
第83堂 慈悲为怀,慈善成行/158
第84堂 爱别人就是爱自己/159
第85堂 心暖心,助人乐己/161
第86堂 拥有一颗仁爱之心/163
第87堂 奉献,让世界更美好/165
第88堂 善待所有的生命/167
第89堂 爱是平等的/168
第90堂 以德报怨,乃是大爱/170
第10章 宽忍:宽忍境界,修养身心
第91堂 宽容多一点,希望多一些/174
第92堂 解开“心结”,宽恕自己/175
第93堂 宽恕别人,为自己种下幸福的种子/177
第94堂 活得糊涂,容易幸福/179
第95堂 让自己活得有质量一点/180
第96堂 宽容可以带来财富/182
第97堂 “仇恨袋”只会越踩越大/184
第98堂 记住这条真理:吃亏是福/185
第99堂 妥协不是软弱,是一种智慧/187
第100堂 忍住心头的“刺” /189
第11章 快乐:阳光心态,快乐人生
第101堂 快乐就在心中/192
第102堂 保持纯真更易快乐/193
第103堂 人生苦短,别为小事生气/195
第104堂 知足者常乐/197
第105堂 乐观,让一切都好起来/198
第106堂 微笑是快乐的源泉/200
第107堂 独乐乐不如众乐乐/202
第108堂 热忱,让生活更美好/203
第109堂 生活处处有情趣/205
第110堂 平淡是真,简单是福/207
第12章 取舍:一念之间,水火两重天
第111堂 学会取舍,是生命的重点/210
第112堂 舍得,才能拥有/212
第113堂 有得必有失,有失必有得/214
第114堂 放下也是一种美丽/216
第115堂 取之有道,用之有道/218
第116堂 切莫患得患失,保持平常心/220
第117堂 失去什么,别失去目标/221
第118堂 天下没有不散的宴席/223
第119堂 持之以恒,终有奥秘/225
第120堂 放下“包袱”,才能走得更远/227
第13章 淡定:坐拥风雨,泰然自若
第121堂 减少欲望,悠然人生/230
第122堂 清空你的“杯子” /231
第123堂 风雨过后,便是彩虹/233
第124堂 名利乃身外之物/235
第125堂 平和心态,淡然人生/237
第126堂 想得开,活得乐/238
第127堂 顺其自然,才能活得自在/240
第128堂 心浮气躁,难成大器/242
第129堂 自嘲,让嘲笑变成欢笑/244
第130堂 得意时不要忘形,失意时不要变形/246
第14章 享受:享受人生,品味幸福
第131堂 停下来,享受生活/250
第132堂 让心灵晒晒太阳/251
第133堂 心灵自由,才能享受真正的幸福/253
第134堂 享受眼前的大自然/255
第135堂 让旅行带走疲惫/257
第136堂 活在当下,享受今天/259
第137堂 学会享受爱情的甜蜜/260
第138堂 孤独是一种美丽的享受/262
第139堂 享受学习的乐趣/264
第140堂 生活是自己创造的/266
第15章 珍惜:且行且惜,莫空悲切
第141堂 珍惜我们的亲人/270
第142堂 珍惜每一份友情/272
第143堂 珍惜所爱的人/273
第144堂 且行且珍惜/275
第145堂 该发芽时就发芽/277
第146堂 今天所拥有的才是最宝贵的/278
第147堂 珍惜仅有一次的生命/280
第148堂 懂得珍惜,才配拥有幸福/281
第149堂 珍惜手中的每一张“牌” /283
第150堂 把每一天看做最后一天/284
第16章 感恩:心怀感恩,以恩报德
第151堂 感恩是人生的必修课/288
第152堂 活着就是一种幸福/289
第153堂 亲情是亘古不变的恩情/291
第154堂 永远为另一半守候/293
第155堂 感谢身边的每一位朋友/294
第156堂 感谢对手,让你更加优秀/296
第157堂 感恩给予我们帮助的人/297
第158堂 学会热爱苦难/299
第159堂 感恩是幸福的起点/300
第160堂 带着感恩的心去工作/302
内容摘要
众所周知一所学校每年开课的时间都是差不多的,墨非编著的这本《每天一堂北大幸福课》以北大2011年开课结课时间为准,给您带来每天一堂北大幸福课。
2011年北大第一学期的正式上课时间是2月21日,放假时间是6月27日,共130天,节
假日共42天,考试的前两天一般是不上课的,一学期—般会考两次试,每次考试需要
两天时间,所以实际上课时间只有80天。
2011年北大第二学期正式上课时间是9月5日,放假时间时2012年1月17日,共133天,节假日(加12月27日校庆一天)共放45天。考试的前两天—般是不上课的,—学期_般会考两次试,每次考试需要两天时间,所以实际上课时间也只有80天。
《每天一堂北大幸福课》将以第一学期、第二学期两学期总共加起来的上课时间共160天,每天—课,共160堂课,为您讲述精彩的北大幸福课。
精彩内容
第9堂 运动是身心健康的良药养成好的习惯是储存健康,放纵不良陋习是透支生命,借口腾不出时间去健身的人,迟早会腾出时间去看病。
——北大幸福宣言
据说古希腊爱琴海边山上刻着这样一句话:“你想变得健康吗?你就跑步吧;你想变得聪明吗?你就跑步吧;你想变得美丽吗?你就跑步吧。”跑步是运动锻炼中的一种形式,这句话无疑是说明了运动使人健康、聪明、
美丽。可见,运动是身心健康的良药,运动是我们生活健康、快乐、幸福的保障。
有这样一个关于“狼医生”的故事:一个茂密的森林里生存着很多动物,尤其是生存着一种珍贵的鹿,但是同时也生存着鹿的天敌——狼。猎人为了保护鹿,就把狼都消灭掉了。
没有了危险,鹿开始过着平安幸福的生活。可谁知,几年之后,鹿死亡的概率越来越高,鹿群越来越少,眼看着要绝种了。原来,没有了狼的追逐,这些鹿每天吃饱了就躺在平坦的草地上,休息晒太阳,从来不奔跑。结果就变得越来越胖,一只只都变成了胖鹿,伴随着的是脂肪肝、冠心病、高血压等疾病的诞生,折磨着鹿群。猎人请来了最好的医生给鹿群治病,但是医生说打针吃药“治标不治本”。猎人终于明白过来,最后请来了“狼医生”。当狼群重新与鹿群生活到一起后,鹿群又觉得有了危机,成天受着狼
群的追逐而奔跑。狼一追,鹿就跑,在这个过程中,相当于鹿得到了很好的运动,从而锻炼了身体,增强了抵抗疾病的能力,因此保障了自己的健康。
不得不赞叹大自然的奇妙。其实,大自然中任何生命都有其存在着的理由,任何物种都遵循着“食物循环链”,在追与跑的过程中,才能得到锻炼,才能健康地生存,才能繁衍后代生生不息。
每个人都明白运动的益处,但每个人喜欢的运动方式都不一样。任何运动都是有利于身体的,只要我们保持适量运动。据科学家证明其中步行是最好的运动,因为步行是一种很有规律、又很适度的运动。
北京市东华门边上有一个寺庙名叫普渡寺,里面住着一个道士很穷,靠着政府每月给生活补助才能生活。在寺庙的旁边也盖有好多的房子,由于环境清幽,里面住着好多名人隐士。几十年过去了,那些人去世的去世,搬走的搬走,唯独这个老道士活到耄耋之年,还是身体健朗,声音洪如钟。
老道士平时并没有钱买什么营养品,也没有亲戚朋友过来给他送些补品。
为什么活到这么大年纪还如此健康呢?原来,老道士平时有一个爱好,就是每天早上起来拿着一根拐棍儿,从东华门走到建国门,再由建国门绕回来,每天两小时,一年四季天天坚持走。老道士长寿的秘诀就这么简单,但是每天坚持下来,就是一件很不容易的事情。他的简单步行不仅保障了身体健康,还让自己长命百岁。
曾经有人对一群老年人做过调查:他把老年人分成两组,一组每天坚持平均走5公里,但一组每天除了吃喝,就是在家里休息,基本上不走路。
结果分析显示:每天平均走5公里的这组老年人死亡率、冠心病比不走路那组下降60%。
对于老年人,最好的健康良药是运动。其实,对于任何人来说,都是如此。曾经看到过这样一首关于健康的打油诗:身冷的人和衣服亲近,有病的人和医生亲近,与其寻求灵丹妙药,不如堵截病之源,与其得病托关系看病,不如平时找场地运动。不妨让我们记住这首简单却道理鲜明的诗,培养运动的理念,坚持锻炼的精神,让运动带给我们健康的身心,快乐幸福的生活。
第10堂 让阳光心灵,为人生摆渡健康源于心,积极心态像太阳,照到哪里哪里亮;消极心态像病毒,传到哪里哪儿遭殃。
——海子阳光健康的心灵是健康的一个重要组成部分。有一位哲人曾说过,幸福是一种感觉,是心灵的一种快乐状态。人生的冷暖取决于心灵的温度,心灵冰冷如冰,人生就会暗淡无光,寒气冲天;心灵温暖如阳,人生中自然就是一片春光明媚,风和日暖。人生是漫长枯燥的,人生道路也不是一
帆风顺的,我们需要健康心灵的滋养,需要心灵之灯指引,需要阳光的心灵为我们掌舵!
被称为“宇宙之王”的享誉全世界的科学巨匠霍金,在21岁时不幸患上了卢伽雷氏症,因为肌肉萎缩一生都被禁锢在轮椅上,他的全身只有三根指头能自由活动。
一次,一位记者采访他问道:“你不觉得命运很不公平,给您带来这么多的苦难吗?”霍金用那唯一能动的三根指头敲击电脑的键盘回复道:“我不觉得,你看我的手指还能给你打字,我的大脑思维活跃,我终生的理想都一个_个实现,我还有爱我的和我爱的亲人、朋友,我有一颗感恩的心,我热爱生
活、热爱大自然,最重要的是我有一颗健康的心灵,这些对我来说就是巨大的快乐。”霍金虽然没有一个健康的身体,但是他有一颗健康阳光的心灵,为他的人生摆渡,从而到达幸福成功的彼岸。心灵的健康才是真正的健康,心灵的富有才是真正的富有。
一位富商因为遭受了巨大的财产损失而悲痛不已,他因为忧伤成疾得了重病躺在了床上。这天晚上,上帝召见了富商。上帝让富商站在大玻璃窗旁边,问道:“你看到了什么?”富商回答:“我看到了高楼大厦、车水马龙、灯红酒绿、人来人往。”上帝又让富商站在一个大镜子面前问道:“你看到了什么?”富商回答:“看到了我自己。”上帝又说:“你觉得现在的自己健康吗?”富商看了镜中憔悴、满脸愁
云的自己答:“我想不健康。”“其实你的身体上根本没病,这就是你为什么吃多少药都不能好转,你的病是心病呀。你的心病就来自于你刚才所看到的外面繁华,外面的那些都需要金钱来获得,而你现在却损失了大笔的金钱,从而导致心理失衡才得了重病。其实,只要你放下那些名利和欲望、放下金钱,去珍惜现在所
拥有的,懂得知足常乐,要在春风得意时助人为乐,身处逆境时学会自得其乐,常喝这“三乐汤”,自然就会永葆你的身心健康。
一位古人说过:“世人心欲太强,只因放纵欲望船。”富商已经拥有了大量的财富,却还是欲望无穷,对于一点的损失不能放手,故而身患疾病。
岂不知,他躺在病床上,那些如今拥有和刚刚逝去的财富又有什么意义呢?
有人曾概括过心灵的健康包括八个大方面:了解自己、接纳他人、热爱生活、面对现实、控制情绪、完善性格、勤于动脑、乐观进取。因此,如若想我们的心灵保持健康,就需要减少自己的欲望,学会淡泊宁静;需
要常常清除心灵的“垃圾”,保持心灵干净;需要有一颗向善、爱人的心;需要经常把心灵之门打开,让阳光照进来,心灵就会变得犹如阳光般温暖、
如泉水般纯净。
人生不如意事常十之八九,我们必须怀有一颗平常心看待人生中的得与失,用一种乐观的心态面对无可避免的挫折和坎坷。苦难只是一时的,只要我们用阳光健康的心灵为人生摆渡,就一定会到达幸福的彼岸。
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