跳绳健身
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作者王忞焯
出版社北京体育大学
ISBN9787564439736
出版时间2024-03
装帧平装
开本其他
定价60元
货号1203236743
上书时间2024-06-30
商品详情
- 品相描述：全新
- 商品描述
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目录
第一章 跳绳运动概述
第一节 跳绳运动的历史及发展概况
第二节 跳绳运动的分类
第三节 跳绳健身的生理学价值
第四节 跳绳运动的心理学价值
第二章 跳绳运动开展前的必备知识
第一节 跳绳运动的基本术语
第二节 跳绳运动开始前的准备工作
第三节 跳绳运动的基础训练
第四节 跳绳运动结束后的工作
第五节 突发情况的预防与应对
第三章 跳绳运动的技术实践
第一节 单摇跳
第二节 交叉跳
第三节 多摇跳
第四节 两人跳
第五节 长绳跳
第六节 个人花样跳
第七节 交互绳
第八节 车轮跳
第四章 跳绳健身活动的组织
第一节 跳绳健身活动的前期准备工作
第二节 跳绳健身活动的组织指导建议
内容摘要
本书旨在介绍跳绳运动的历史传承及价值，探索建立跳绳运动的运动技术体系，为跳绳运动的发展提供强有力的支撑。本书共分四章，第一章对跳绳运动的历史发展、分类、价值进行介绍，使练习者了解跳绳运动的历史，并在参与跳绳运动的同时建立文化自信；第二章对跳绳运动开展前的必备知识进行普及，介绍跳绳运动的基本术语、跳绳运动开始前的准备工作、跳绳运动的基础训练、跳绳运动结束后的工作及跳绳运动中对突发情况的预防与应对，其中详细介绍了跳绳运动的热身与放松方法，以期向人们普及正确的健身观念；第三章为跳绳运动的技术实践部分，通过文字讲解、图片及视频展示，讲述多种跳绳方式，包括单摇跳、交叉跳、多摇跳、交互绳、车轮跳等；第四章以组织跳绳健身活动为内容，针对组织跳绳活动应具备的条件、前期准备工作、具体组织流程等给出行之有效的方案和指导建议。
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