非暴力亲子沟通/亲密关系与家庭治疗系列
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作者顾亚亮//史欣鹃
出版社中国人民大学
ISBN9787300274294
出版时间2019-11
装帧其他
开本其他
定价75元
货号1201966538
上书时间2024-06-20
商品详情
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导语摘要
这是一本帮助那些仍然没有找到如何很好与孩子沟通的爸爸妈妈们的指导手册，通过阅读本书，家长可以按图索骥找到非暴力亲子沟通的方法，学会这种沟通方法，家长和孩子们能够感受到被爱、安全、独立、有价值感的生活。本书作者根据自己20多年从事儿童心理咨询的经验，通过对比性的案例以及一个个具有针对性的训练方法，帮助父母抛弃原有的导致自己和孩子痛苦的沟通模式，让每一位孩子都能够学会自主选择，拥有爱、信任、尊重的能力，以及充满乐趣和欢笑的生活。父母可以通过阅读本书学习与孩子的非暴力沟通方式，建立和谐的亲子关系，促进孩子的健康成长。
目录
第1章 是什么让孩子感受不到父母的爱
没有温度的沟通让孩子感受不到爱
错误的沟通方式一：评价和判断
错误的沟通方式二：避免负责
错误的沟通方式三：比较
错误的沟通方式四：求全责备
第2章 学习观察
识别观察
学习观察，让孩子感受你的爱
事件具体化和分解是观察的开始
识别歪曲认知，进行有效观察
第3章 了解你和孩子的感受
了解感受
区分感受
表达感受
亲子沟通中的负面感受来自未被满足的需要
第4章 表达需要
什么是我们的需要
把问题具体化有助于了解亲子双方的需要
忽视需要阻碍非暴力沟通
了解孩子的需要，表达你的需要
放松训练有助于感受内在需要
亲子关系的修复需要父母花时间不断表达感受
达成需要的路径
第5章 学会倾听
倾听的内容
倾听的过程
倾听的方法
倾听你自己
第6章 建立明确的目标
确定你对孩子的期待
让你的想法和行为服务于你的目标
通过沟通让你迈向目标
鼓励孩子自主做出选择
表达感激
第7章 爱的情绪表达
管理情绪从爱自己开始
发现情绪背后被你遗忘的需要
非暴力沟通让你能够正视现实
非暴力沟通让你和孩子学会宽容
非暴力沟通让每个人都变得富有生命力
满足需要的行为动机有助于情绪管理
情绪管理意味着承担责任
解决你内心的冲突
用更合理的方式表达你的情绪
管理情绪从感知和允许自己表达开始
通过书写来管理情绪
积极的自我对话让你做情绪的主人
制订情绪管理计划，投入有效能的生活
第8章 与作为独立个体的孩子沟通
内容摘要
怎么说，孩子才会听？如何听，孩子才肯说？又该如何在与孩子的日常沟通中做到心平气和、不急不吼？这无疑是一直困扰着每位家长的问题所在。
在本书中，作者依据马歇尔-卢森堡博士的非暴力沟通理论，以及自己20多年儿童心理辅导、咨询和治疗经验，结合各种亲子沟通的鲜活案例，总结出了具有本土化的非暴力亲子沟通的四大关键要素。
观察。不带评判性地描述你和孩子你所看到的事实，不评价、责备你自己、孩子或其他任何人。
感受。表达你的感受，包括喜悦、忧伤、焦虑、
抑郁、愤怒等各种情绪。
需要。诚实地说出是什么需要导致了你的感受。
请求。请求而非命令孩子，明确让孩子做什么而非不做什么，以满足你和孩子共同的需要。
并提出了以下极具针对性的具象化的亲子沟通训练方法：·在沟通中尽量对孩子使用有温度的、客观的语言：·远离奖励和惩罚：·只谈论自己的孩子，不和其他孩子做比较；·了解生活习惯及教养方式对孩子成长及人格形成的影响；·发现孩子成长的优势，培养平静、祥和的心态
；·允许自己和孩子表达感受，让双方都变得富有生命力：·把问题具体化，以充分了解你和孩子双方的需
求；·不仅要倾听孩子，还要倾听自己内心最深处的声音：·和孩子一起确定目标，鼓励孩子自主做出选择。
·学会接纳生活中的不如意，学会包容。
只有掌握了上述正确的非暴力沟通技巧，父母才能与孩子有效地沟通，彼此的情绪才能更加稳定，亲子关系才能变得更加融洽，孩子也才能更加独立、更有担当。
精彩内容
我之所以关注非暴力沟通以及其他爱的语言，是因为近年来我在工作中遇到越来越多的孩子告诉我他们感受不到父母的爱，甚至会憎恨父母，也有很多父母告诉我他们的孩子不听话、不知道感恩。这已经成为亲子沟通中无法回避的问题。因此，父母、教育工作者、心理咨询师、社会工作者必须花时间了解是什么让孩子感受不到父母的爱。
心理学家阿尔弗雷德·阿德勒(AlfredAdler)在他的名著《自卑与超越》(WhatlifeShouldMeantoYou)中写道：自孩子刚刚来到这个世上，他所有的行为就都是为了和母亲建立联系而做的；如果孩子无法和母亲(或者其他可以代替母亲角色的人)建立关系，那必定对其人格的形成和心理健康造成负
面影响；母亲的技能就是指她与孩子合作的能力，以及她让孩子与自己合作的能力。这种能力没有固定的模式。每天的情况都会不尽相同，母亲必须在这些方面将自己的观察力和理解力传予孩子，以满足他们的需要。只有母亲真正关爱自己的孩子并希望得到孩子的爱，并保障孩子的利益时，这种技巧才会充分发挥出来。
阿德勒的思想是人本主义心理学思想的主要来源之一
，即非暴力沟通、正面管教等许多亲子沟通模式的理论基础。从阿德勒到卢森堡都强调母亲和孩子之间无条件的爱，而这种爱正是亲子关系的基石。在亲子沟通的过程中，当父母的语言、行为让孩子感受不到爱或是有条件的爱的时候，亲子之间的关系就会出现深深的裂痕。
在许多人的心目中，父母都是爱孩子的，而这种爱是天然的。殊不知有许多父母在亲子沟通中无意识地用像鞭子一样的暴力语言一遍遍地抽打着自己孩子的心，让孩子备受摧残而不自知。长此以往会伤到孩子脆弱的心灵，从而会一点点地消磨父母和孩子之间的情感，乃至阻碍孩子健康成长，让孩子走向父母期待的反面。
当我写下上述这段话的时候，脑海中马上浮现出一位19岁女孩小Z痛苦绝望的眼神。
小z告诉我，对她而言，“妈妈”就是以爱的名义牢牢地控制着她的一切，让她无所遁形、痛不欲生。虽然她的妈妈对她爱到了丧失自我的程度，为了她的成长放弃了自己事业发展的机会，每天起早贪黑地为她打理生活和学习的方方面面，跟随她上学的步伐一次又一次地搬家。可以说为了孩子，她妈妈做了该做的和不该做的一切事情。
事与愿违，小Z和妈妈的感情却随着妈妈越来越多的付出变得越来越淡，直至变成桎梏。而导致这个谁都不愿意看到的结果的直接原因就是这位妈妈在亲子沟通中过多使用了理智分析、判断、下命令，极少谈论情感和内心需
要的语言方式。
在小Z年幼的时候，她妈妈经常说的句式就是“你必须……”尽管这位妈妈可以满足孩子衣食住行中的各种要
求，却没有注意到小Z最期待的是妈妈坐下来倾听她的喜怒哀乐。当小Z因为高考失利情绪几近崩溃、期待母亲的
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