腰肌解剖学(缓解疼痛的腰肌保护与修复练习)
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作者(美)乔·安·史道格-琼斯|译者:沈兆喆//邱先梅
出版社人民邮电
ISBN9787115476791
出版时间2018-04
装帧其他
开本其他
定价60元
货号1201675472
上书时间2024-06-19
商品详情
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作者简介
沈兆喆，跑步爱好者，北京体育大学体育教育训练学田径方向硕士；国家体育总局训练局体能训练师，助理研究员，备战伦敦与里约奥运会身体功能训练团队成员；美国体能协会认证体能训练师（CSCS），美国体能协会认证私人教练（NSCA—CPT）；长期为花样游泳、游泳、乒乓球、赛艇和摔跤等国家队提供体能训练指导服务；《身体功能训练动作手册》主编；主要研究方向：体能训练、跑步运动。
目录
序
前言
第一部分 解剖导言
第1章 腰肌区域的解剖与生物力学
第2章 维护腰肌健康
第3章 下腰背疼痛的负担
第4章 腰肌与普拉提
第二部分 腰肌与神经系统
第5章 联系—身体记忆：内脏与大脑间的联系
第6章 腰肌问题显现
第三部分 腰肌与功能解剖
第7章 腰肌与骨盆底部：动觉平衡
第8章 腰肌与骶椎：行云流水
第9章 腰肌与肚脐：当功能遇见呼吸
附录 屈髋的社会
作者简介
译者简介
内容摘要
腰肌对于理想的体态、力线、动作，以及整体的健康都异常重要，其功能与重要性超越了解剖学的神经复合体和能量系统，然而人们却对其了解甚少，甚至总是滥用。《腰肌解剖学(缓解疼痛的腰肌保护与修复练习)》由著名的人体运动学专家乔·安·史道格-琼斯根据自身多年的理论学习及科研经验倾力打造，系统全面地解读与剖析了腰肌区域的生理常识和运动机制。
针对腰肌与神经系统及人体其他解剖结构的关联，《腰肌解剖学(缓解疼痛的腰肌保护与修复练习)》通过附以全彩色专业解剖插图，详细介绍了融会经典瑜伽体式和普拉提动作的70个练习，精准锻炼髂腰肌群、骶髂关节、骨盆等身体核心区域的重要部位，旨在帮助久坐的上班族、健身爱好者以及专业运动员，正确地认识、使用和保护腰肌。
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