养生随笔
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作者(清)曹庭栋|责编:胡玉平
出版社世界图书出版公司
ISBN9787519264925
出版时间2020-03
装帧平装
开本其他
定价58元
货号1202042545
上书时间2024-06-18
商品详情
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作者简介
曹庭栋(1700—1785),清代养生家。一作廷栋,字楷人,号六圃,又号慈山居士,浙江嘉善人。生活于清代康熙、雍正、乾隆年间。天性恬淡,勤奋博学,于经史、词章、考据等皆有所钻研。尤精养生学,并身体力行,享寿近九旬。撰有《养生随笔》(又名《老老恒言》)一书,为有名老年养生专著。
目录
卷一
【安寝篇】
“操纵”二法解决入睡困难
有关睡觉姿势
餐后不宜睡
睡前关灯保持安静
冻头暖腹睡得好
【晨兴篇】
何时起床有讲究
漱口叩齿保平安
有雾不宜户外运动
空腹喝淡粥益寿延年
早晨太阳最养阳
【盥洗篇】
发常梳脸勤洗
老年人洗澡忌过频
空腹不洗澡
浴后忌受风
洗浴用品及浴具有讲究
【饮食篇】
饮食要均衡
过咸伤肾,少甘健脾
饮食不宜过冷过热
饮食之道在顺应四时
定时适量,吃出健康
易于消化是正道
【食物篇】
米:煮粥做饭有学问
茶:喝茶有益健康
酒:少饮疏通血脉
烟草:吸烟危害大
菜肴:适合口味便好
蒸食:原汁原味,营养最好
【散步篇】
散步养生简单有效
饭后百步走,活到九十九
边走边说伤元气
悠闲散步,怡然养神
量力而行不逞强
【昼卧篇】
午后小睡益处多
高质量午睡有讲究
闭目打盹可养神
【夜坐篇】
睡前静坐助安眠
夜不食姜睡不饮酒
兴奋谈笑不利睡眠
夜间贪凉易受寒
卷二
卷三
内容摘要
《养生随笔》又名《老老恒言》,由清代著名养生家曹庭栋撰著。全书共五卷,前四卷阐述饮食起居及日常用品的保健措施;第五卷为粥谱,将养生粥方分上、中、下三品,共一百种。全面涵盖老年人饮食
起居、精神调摄、运动导引、服药卫生、预防疾病等方面。全书旁征博引,从经史典籍、医药著作到方志笔记,共参引文献三百余种,堪称对中国养生文化的一次大梳理、大汇总。
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